19 Tegn på følelsesmæssig skade og måder at komme forbi dem

Alle er følelsesmæssigt beskadiget til en vis grad, men hvis denne liste beskriver det meste af dit liv, kan du have et større problem på dine hænder.

Jeg tror, ​​at vi alle har været igennem hårde tider i vores liv, der efterlader os foragt. Uanset om det var et sammenbrud, bare en generelt dårlig oplevelse, eller måske en begivenhed, du ikke engang var klar over, var traumatisk i øjeblikket, kan vores hverdag efterlade os følelsesmæssigt drænet og beskadiget.

Mens alle har noget, der forhindrer dem i at leve deres liv nøjagtigt som de vil, kan nogle af os have en hårdere tid end andre. Den konstante narring af noget i vores tidligere liv kan lægge en dæmper på de gode ting, der sker lige foran os.

Jeg ved, hvordan det føles. At gå tabt i et karbad med is, mens mascara pletter dit ansigt og ikke altid vide grunden til, at du ser ud til at mislykkes ved ethvert forhold - eller endda venskab - der har fundet vej ind i dit liv.

Sådan fortæller du, om du er følelsesmæssigt beskadiget

Hvis du undrer dig over, hvorfor du aldrig kan være helt tilpas eller glad i nogen af ​​dine relationer, kan det have noget at gøre med det faktum, at du er blevet såret, og gør dig ar på en måde, der har påvirket disse aspekter af dit liv.

Du kan muligvis ikke være klar over, hvordan du følelsesmæssigt er beskadiget. Men dette er de bedste måder, du kan fortælle, hvis du er følelsesmæssigt beskadiget, og hvordan du kan prøve at komme videre fra smerten.

# 1 Nogen mistede din tillid på en stor måde. Et sted undervejs, hvad enten det var din kæreste / kæreste, en nær ven eller endda et familiemedlem, tog nogen din tillid og knuste den som din færdige ølboks. Dette gør det endnu sværere for dig at slippe folk ind og stole på dem - hvilket resulterer i din følelsesmæssige skade.

# 2 Du finder dig selv sammenligne din nye kærlighedsinteresse med den person, der gjorde dig forkert. Et tegn, du er følelsesmæssigt beskadiget, sammenligner en ny, du ser, med en eks, der kan have gjort dig forkert. Deres handlinger efterlod en grop i dig og oversatte til nye potentielle elskere.

# 3 Du holder folk ved armlængden. Ligesom du ikke stoler på folk, lader du heller ikke folk lære dig at kende. Dette tegn på følelsesmæssig skade stammer fra en person, der bruger personlige vaner, quirks eller bit af din personlighed og skader dig med det. AKA: mobning.

# 4 Du sammenligner dig selv konstant med andre. At have en lav selvtillid og sammenligne sig med andre mennesker er en sikker måde at fortælle, om du er følelsesmæssigt beskadiget. En gang fik dig en gang til at føle dig utilstrækkelig og nu kan du ikke stoppe den gentagne tanker om, at du ikke er god nok, og du måler bare ikke op.

# 5 Vrede kryber ind i dig over næsten intet. En af bivirkningerne ved at blive følelsesmæssigt beskadiget er at du altid er på kant; hvilket betyder, at du bliver meget vred over de mindste ting. Dette skyldes, at du ubevidst føler dig så defensiv og føler behovet for at beskytte dig selv mod yderligere skader.

# 6 Angst er ofte til stede, når man møder nye mennesker. Hvis du møder nye mennesker - uanset om de bare er venner, bekendte eller en potentiel elsker - sætter dig i paniktilstand fuldt ud, kan du fortælle det. Du ved bare ikke, om du kan gå igennem med at møde nye mennesker og risikere at blive gennemført nogen form for smerte igen.

# 7 Du havde et traumatisk sammenbrud. Chancerne er, at hvis du nogensinde har haft en traumatisk opdeling af nogen art, vil du blive følelsesmæssigt beskadiget. Opbrud sår, og at smerter har en måde at efterlade ar. Ligegyldigt hvordan opbruddet skete, hvis det var en dårlig, så er du bestemt følelsesmæssigt beskadiget i en eller anden form.

# 8 Du blev såret forfærdeligt i meget lang tid. Når vi taler om sammenbrud, hvis du blev såret efter den eller en hvilken som helst anden livsbegivenhed, der efterlod dig i stykker under din sengs dyne i flere uger, er der følelsesmæssig skade. Uanset hvor smerten kom fra, det faktum at det var der så længe vil efterlade et aftryk.

# 9 Dine venner fortæller dig, at du har problemer. Andre mennesker kan se problemerne mere end du kan. Hvis dine venner fortæller dig, at du har problemer, når det kommer til at komme tæt på mennesker eller i sociale situationer, er chancerne for, at du virkelig gør det.

# 10 Du er deprimeret. Depression kan undertiden være genetisk, men det kan også være forårsaget af andre problemer i dit liv. Hvis du aldrig har været deprimeret før og pludselig føler dig sådan, er det et tegn på følelsesmæssig skade.

# 11 Du har det bedre alene. Ingen er bedre stillet alene. Det store ved at være menneske er at vi beder om anden menneskelig interaktion. Hvis du har lyst til at du ikke har brug for nogen, eller at du har det bedre med ikke at blive involveret med nogen til din egen egen fordel, er det et subtilt tegn på at være følelsesmæssigt beskadiget.

# 12 Du har misbrugt stoffer. Stofmisbrug af enhver art er altid en indikator på noget forkert psykologisk. Hvis du finder dig selv på udkig efter alkohol eller andre stoffer for at fordøve nogle smerter eller gøre tingene lettere for dig, er du følelsesmæssigt beskadiget.

At komme forbi følelsesmæssige skader

Ligesom det er næsten umuligt at fjerne ardannelse efter en fysisk traumatisk begivenhed, er det næsten det samme for følelsesmæssig skade. Du sidder med ar, der er mere end bare dyb hud, og det tager tid og kræfter at reparere dem - bemærk, at jeg ikke sagde * helbrede *, fordi de aldrig vil blive forbedret 100%.

Her er et par måder, du kan arbejde forbi den følelsesmæssige skade og få en ny start.

# 1 Brug tid på at arbejde på dig selv. Gå til gymnastiksalen, få dit hår gjort, køb dig nogle nye sneakers, gør noget, der giver dit humør og selvværd et løft. Brug af tid på at fokusere på at forbedre dig selv vil hjælpe dig med at komme over den smerte.

# 2 Tal med nogen. En måde at helbrede disse følelsesmæssige ar på er at tale med nogen om det. Det er en god måde at begynde at bevæge sig ud over din hjertesorg ved at fortælle disse følelser og nogle af smertene ved at tale med en du har tillid til.

# 3 Ved du ikke er alene. Når nogen er følelsesmæssigt beskadiget, kan det virke som om de er den eneste person, der gennemgår den smerte. Sandheden er, at mange mennesker har problemer med visse aspekter af deres følelser, og du er ikke den eneste, der føler smerten. Den tanke kan hjælpe med at lette en vis angst.

# 4 Prøv at holde fortiden, hvor den skal være - i fortiden. Jeg ved, det er ikke nøjagtigt din skyld, når du begynder at blive vred på nye mennesker for tidligere menneskers forseelser. Forsøg imidlertid at bevare, hvad der skete i fortiden.

# 5 Undgå stoffer og alkohol. Alkohol- og stofbrug synes at ledsage følelsesmæssige skader hos nogle mennesker. Hvis du føler nogen af ​​ovenstående tegn på følelsesmæssig skade, skal du holde dig væk fra disse, indtil du føler dig godt nok til at håndtere det.

# 6 Spil ikke skyldspelet. Nogle gange vil du gerne lægge skylden på nogen for din smerte. Og selvom det kan være deres skyld, vil skylden på dem så længe kun forlænge skaden og gøre det sværere at heles. Tilgive.

# 7 Indse, at det tager tid. Du føler dig ikke bedre natten over. Det er en kendsgerning. Det vil tage måneder og endda år at føle sig tilbage til det normale, og selv da forsvinder smerten ikke helt. Men at følelsesmæssig skade er det, der gør dig til, hvem du er, og det er noget, du aldrig bør ønske at ændre helt.

At være følelsesmæssigt beskadiget er IKKE en dårlig ting. Det betyder bare, at du har været igennem lidt mere end andre mennesker i dit liv og stadig kan komme ud stærk. Sådan ved du, om du falder ind under denne kategori.