15 tegn på codependency at vide, om du bliver taget for givet

Du og din partner er som to ærter i en bælg. Men ekstrem codependency er ikke sundt for nogen af ​​jer. Lad os finde ud af tegnene på codependency.

Mit første seriøse forhold havde alarmerende tegn på codependency på begge sider af forholdet. Jeg stolede på min partner for min lykke og havde altid en undskyldning klar til hans dårlige og kontrollerende opførsel. Naturligvis var forholdet ensidigt, og jeg brugte det meste af min tid på at ofre enorme ofre, mens han forventede, at jeg ville gøre dem.

Og det er, hvad et kodeafhængigt forhold er. Det er når en person investerer markant mere i forholdet end den anden partner. For eksempel ønskede jeg at hjælpe min partner, og jeg tog hans kæmper som min egen. Dette gjorde mig endnu mere forbundet med ham, end jeg faktisk var.

Sådan genkendes et codependent forhold

Codafhængige forhold er ikke altid nemme at få øje på med det samme. Mennesker, der er “tagere”, kaster deres partnere små belønninger her og der, og sørger for, at de kommer tilbage for mere.

På samme tid følte jeg, at jeg ikke var mig selv mere; min lykke var afhængig af ham og hans følelser. Selvfølgelig er nogle mennesker mere dominerende i deres forhold, og det betyder ikke, at det er kodeafhængig. Men hvis du har lyst til, at dit forhold ikke går ned på en sund sti, er du muligvis i et codependent forhold.

15 alarmerende tegn på codependency, der starter mønsteret

Lad os skære det usunde mønster. Ser du nogen af ​​disse tegn på codependency i dit forhold? Det kan synes som om jer to er meget tæt til at begynde med, og der er intet galt med det. Men hvis du begynder at føle, at du eller din partner ikke kan fungere uden hinandens tilstedeværelse, måske en af ​​jer forhindrer den anden i at vokse.

# 1 Din partners følelser kommer først. Det er normalt for dig at overveje din partners følelser og nogle gange sætte dine egne behov på siden. Men hvis du altid sætter din partners følelser først uden at konsultere din egen, er dette et usundt tegn på codependency. Hvis du ikke har det godt, skal du være i stand til at sige 'nej'.

# 2 Din partner manipulerer dig under kampe. Nogle gange siger vi ting, vi ikke bør sige, når vi krangler. Men når et forhold udvikler sig, bygges grænser, og folk lærer at kommunikere med hinanden. Hvis din partner manipulerer dig under argumenter, er det et klart tegn, at det ikke er et sundt rum.

# 3 Din partners lykke er din prioritet. Hør, du skal prioritere din partners følelser, men det betyder ikke, at deres følelser skal gå foran dine.

Dette er vanskeligt, og ja, nogle gange bliver du nødt til at ofre, men kun til et punkt. Hvis du altid lægger deres følelser foran din, kan dette medføre vrede og codependency.

# 4 Du har ikke en fornemmelse af personlig identitet. Et af de tydeligste tegn på codependency er, når du begynder at miste din identitetsfølelse. Det er helt normalt, at par gør tingene sammen og har lignende meninger, men du er også din egen person. Din lykke bør ikke stole på dit forhold, fordi du har andre ting i dit liv, såsom venner, familie og hobbyer.

# 5 Du har undskyldninger for din partners opførsel. Vi har alle vores mangler, og nogle gange gør eller siger vi ting, der ikke er rigtige. Men gennem disse oplevelser lærer vi livslektioner. Din partner behøver dog ikke tage ansvar for deres handlinger, fordi du altid har en undskyldning for dem.

# 6 Du kæmper for at tage beslutninger i dit forhold. I sunde forhold er det normalt, at partnere træffer beslutninger på vegne af forholdet. Du er sammen med din partner, fordi du stoler på deres skøn. Dog kæmper du for at tage beslutninger i dit forhold. Hvis der er noget, foretages det meste af beslutningsprocessen af ​​din partner og fjerner ideerne om ”samvær”.

# 7 Du føler din partners smerte. Når vores partnere gennemgår en hård tid, naturligt, har vi empati med dem. Du føler måske, at du er nødt til at påtage dig din partners følelsesmæssige byrde og placere den på dine skuldre. Du ønsker ikke at se din partner har smerter, men når du er afhængig af mennesker, tager du deres smerte og gør den til din egen.

# 8 Du føler dig draget fordel af. Du er fuld af venlighed og kærlighed, og din partner ved det. Disse egenskaber er hvad folk vil have i deres partnere, men nogle mennesker drager fordel af dem. Hvis du ikke føler dig værdsat og brugt, så er dette et af de tegn på codependency, som kunne bruges mod dig.

# 9 Du frygter at blive forladt. Selvom du måske ikke har det godt med dit codependent forhold, frygter du at blive forladt af dem. Dette er en af ​​grundene til, at du fortsætter med at være i forholdet, selvom du ved, at det ikke er sunt, du ikke ønsker, at de skal forlade dig.

# 10 Du giver, din partner tager. I forholdet giver du konstant til din partner, hvilket ikke nødvendigvis er dårligt. I et sundt forhold skal du investere i dit forhold. Men dette fungerer kun, når begge mennesker giver ind i forholdet. Hvis nogen er codependent, de tager mere fra forholdet, så giver de.

# 11 Du kæmper for at kommunikere dine behov. Selvom din partner altid er i stand til at kommunikere deres behov til dig og få dem opfyldt, er du ikke i stand til at kommunikere dine behov. Og hvis du gør det, bliver dine behov enten ignoreret eller nedlagt.

# 12 Du undgår kampe ved at undertrykke dine følelser. Da din partner ikke kæmper fair, undgår du konfrontationer med dem. Men i det væsentlige er alt, hvad du laver, at undertrykke dine følelser, hvilket får dig til at føle dig værre med dig selv og dit forhold. I et sundt forhold kan du frit sige dit sind og have produktive argumenter.

# 13 Du føler dig fanget. I begyndelsen var dit forhold og afhængighed af hinanden bedårende og blev betragtet som tegn på kærlighed. Men nu begynder du at blive fanget. Du er ikke i stand til at tale dit sind, dine behov bliver ikke opfyldt, og du prioriterer din partner frem for dig selv. Du føler dig ikke længere lige i dit forhold.

# 14 Din partner udviser kontrollerende adfærd. Når du to krangler, for eksempel, bruger de forholdet imod dig. For eksempel, for at du to skal være sammen, foreslår de, at du holder op med at se dine venner eller familie. Eller de bruger forholdet som en måde at fortsætte negativ opførsel på som f.eks. Stofmisbrug eller drikke.

# 15 Du tager din partners problemer på. Når du er codependent, kan du ikke håndtere at se din partner i smerter. Skønt ikke bogstaveligt talt, billedligt set, prøver du at fjerne deres smerte fra dem. Men ved at gøre dette ender du med at bringe dine egne følelser og mentale sundhed i fare, når du bliver ansvarlig for deres følelser.

Som du lærte, er codependency ikke nødvendigvis dårlig. Men når det gælder ekstremer, kan du miste dig selv i et forhold. Hvis du ser disse tegn i dit forhold, er det tid til at foretage en ændring.