10 Hurtig pick-me

I stedet for at svælge i elendighed, hvorfor ikke give dig selv en forkælende godbit for at komme ud af nedgangen efter sammenbruddet? Her er nogle ideer.

Der er ingen let måde at helbrede et brudt hjerte. Du er virkelig nødt til at gennemgå hele processen med at lappe dig selv op igen. Det betyder dog ikke, at du skal svælge i elendighed 24/7. Faktisk er en af ​​måderne til at hjælpe dig med at komme over din seneste hjertesorg ved langsomt at prøve at nyde livet igen.

Selvfølgelig kan du tro, at du ikke engang vil være i stand til at danne et smil, når du stadig kommer over et sammenbrud. I starten kan dette virke sandt. Men med tiden vil du finde dig selv på udkig efter små aktiviteter, der vil muntere dig op.

Disse aktiviteter kan virke som små øjeblikkelige fornøjelser. Men det er disse hurtige udbrud af lykke, der kan hjælpe dig med at trække dig ud fra det mørke sted og ind i en mere optimistisk og solrig fase. Og inden du ved det, efter helingsprocessen og udøvet en ægte indsats for at komme videre, ser din hjertesorg ikke som den store aftale mere.

Sådan munter du dig selv op efter sammenbrud

De små glæder i livet kan muligvis bare være nøglen til at finde lykke igen. Her er et par måder, du kan løfte dit humør på, selv for bare et lille stykke tid.

# 1 Forkæl dig selv. Der er ingen salve eller smertestillende middel, der er beregnet til at afhjælpe smerten i ens hjerte. Så den næste bedste ting du kan gøre er at opgradere den måde, du tager dig af din krop ved at forkæle den med. En af de mest behagelige, men alligevel enkle ting, du kan gøre, er at have et langt, luksuriøst bad. Brug alle de specielle badesalte, du har sparet. Langvarig i karret i en hel time med god musik og duftlys.

Hvis du foretrækker noget andet, eller lange bade bare ikke er din ting, kan du altid gå til en spa for at have en fuld kropsmassage. Den stress, der følger med et brudt hjerte, manifesterer sig på din krop, så hvilken bedre måde at slippe af med det end med de faste hænder på en talentfuld masseuse? Top det off med en fod suge eller et par minutter i saunaen, og du har allerede brugt cirka to timer på at give din krop lidt efterlængt kærlighed.

# 2 Har en makeover. At se ind i spejlet og se puffede, hævede øjne kan muligvis bare gøre dig endnu mere deprimeret. Og bare fordi du føler dig elendig, betyder det ikke, at du også skal se elendig ud. Bær ikke din sorg på dine ærmer! Indsæt en ægte indsats for at se godt ud, så du begynder at føle dig bare en teensy lidt bedre.

Masser af kvinder har makeover ritualer gemt i perioder, hvor de føler sig deprimerede. Disse inkluderer normalt at få en hårbehandling eller en klipning, parret med en manikyr- og pedikyrkombo. Når dit hår og negle er i top topform, kan du gå endnu længere ved at prøve at få på dig en sminke for at dække de puffede poser.

Du kan også bære dit mest sexede eller mest elegante tøj for at give dig en øjeblikkelig selvtillidsforbedring. Top al denne hotness ud med et smil, og du vil begynde at føle dig bedre på et øjeblik.

# 3 Send en fantastisk selfie. Når du først har fået makeoveret væk, hvorfor ikke mindes dette øjeblik ved at knipse et foto? Send det online, og vis verden, hvor dejlig du kan være på trods af din tristhed.

Folk kan endda minde dig om, hvor fantastisk du er ved at lide dit foto. Det kan bare være en masse klik. Men de klik fra folk, der kender dig, ville vise dig, at der er mennesker, der værdsætter dig. Det er et lille ego boost, men et ego boost alligevel.

# 4 Gå på shoppingtur. Dette er ikke noget, vi anbefaler til dem, der har brug for at få fat i deres økonomi. Men hvis du har nogle ekstra kontanter til rådighed, ville det nu være det perfekte tidspunkt at sprænge på noget, du altid har ønsket at købe.

Hver gang vi køber noget, vi virkelig kan lide, er vores hjerner kabelforbundet for at give os en bølge af feel-good hormoner. Selvom det er en øjeblikkelig boost, er det stadig en god følelse, der hjælper dig med at glemme, i det mindste et stykke tid, om din hjertesorg.

# 5 Forkæl dig noget komfortmad. Hvad er den ene ret, som du ville spise, hver gang du fejrer en vigtig lejlighed? Sushi? En solid pastaretten? Østers? Uanset hvad det er, gå til den nærmeste restaurant, der serverer den, og bestil netop det.

Det er fysisk umuligt at være ulykkelig, når du knasker på din yndlingsskål. Og rolig ikke om kalorierne eller hvor mange gram fedt det indeholder. Du gennemgår en hård tid. Du fortjener lidt slap! Bare gå ikke over bord ved at gøre dette kontinuerligt i en uge.

# 6 Se en fantastisk film. Slip hænderne fra den "The Notebook" DVD. Du kan ikke se det i din tilstand! Vi prøver at undgå noget, der vil minde dig om de gode tider med din eks. Det ville kun få dig til at indse, at de ikke længere er der for at genskabe alle de romantiske øjeblikke med.

I stedet for, hvad du måske ønsker at se er noget let underholdende eller mentalt engagerende. Mystery-flicks eller inspirerende film er et godt valg for dem, der ikke er meget i komedie. Men hvis du er i mere direkte sjove ting, så gå efter det!

# 7 Frivilligt. Når du står overfor mennesker, der har større problemer end dine egne, vil du indse, at det ikke vil være så svært at komme igennem din egen prøvelse. Det siges, at når folk er triste, har de en tendens til at være mere medfølende og generøse.

Så hvilken bedre måde for dig at få et bedre afsætningsmulighed for dine følelser end at gøre lidt af velgørenhedsarbejde? Og du behøver ikke engang at forlade din by. Du kan bare aflevere nogle varer på dit lokale velgørenhedscenter eller købe frokost til en hjemløs mand i området.

# 8 Ring til din mor eller en der dybt holder af dig. Du behøver ikke engang at fortælle dem, at du gennemgår en prøvelse. Nogle gange er det bare at høre den omsorgsfulde stemme fra en der elsker dig. Det minder dig om, at selv hvis din betydningsfulde anden er væk, er der stadig nogen derude, der kan give dig kærlighed, selvom det ikke er den romantiske type, du beder om.

De mennesker, der passer på dig, kan muligvis endda bemærke antydningen af ​​tristhed i din stemme og vil derefter prøve lidt hårdere at muntre dig over telefonen. Et par minutter i en ægte samtale med en, der elsker dig, lindrer ikke kun stress, men det kan også lette dit humør resten af ​​dagen.

# 9 Hang med dine venner. At nedlægge et par runder med skud er måske ikke en god ide, især hvis du ammer et nyligt brudt hjerte. Du kan muligvis bare ende med at rant og fabre og græde hele natten. I stedet for, hvad du kan gøre, er at indhente et par venner over kaffe eller frokost. Lyt til hvordan deres liv går, og del et par småting om, hvordan tingene er med dig.

Når du lige har fået dit hjerte brudt, er du måske ikke i humør til at hænge ud med mennesker. Men tag et øjeblik på at prøve og gå derude. Du tror måske, at du ender med at have en elendig tid, men når dine venner begynder at grine om deres seneste ting, kan den fyrede latter være temmelig smitsom!

# 10 Har et godt, langt gråd. Den tunge følelse i brystet kan undertiden løftes, hvis du bare giver efter for tristheden og bare råber øjnene ud. Du har muligvis prøvet så hårdt at holde det sammen, at du glemmer, at du ikke behøver at lægge et stærkt ansigt, når du er alene. Tag en trist melodi, græd på din pude, og lad den bare slippe ud. Når du er træt af at græde, ville du begynde at føle dig lidt af vægten løfte fra brystet.

Der er ingen genvej til at helbrede et brudt hjerte. Men disse hurtige rettelser kan muligvis bare gøre helingsprocessen så meget mere udholdelig.