For tynd til kærlighed? hvordan undervægt ødelægger romantik

Vi hører ofte om farerne ved fedme, men hvad med at være undervægtige? Hvordan kan det at tabe for meget vægt påvirke dit helbred og dine forhold?

Det ser ud til, at der ikke er noget lykkeligt medium, ikke sandt? Fedme og mobning over et overvægtigt eller "usundt" kropsbillede er blevet udbredt i offentlige medier, der glorificerer tynde rammer. Midt i fedt-shaming har rapporterne overskredet det faktum, at sundhedsrisici går begge veje.

Patienter klassificeres som undervægtige, hvis deres BMI * Body Mass Index * er 18, 5 eller derunder. Men hvilken selv respekterende mand vil klage over, at hans kæreste er for mager, ikke? Desværre er de derude.

Selvom vi ganske vist lever i et meget lavt samfund, lever vi også i et, hvor din kæreste sandsynligvis er interesseret i, om du sætter dit helbred og din krop i fare eller ej. Der er mange risici forbundet med at være undervægtige - både med dit helbred og dine forhold.

Hvordan påvirker undervægt på dit forhold?

Du bemærker muligvis ikke, at dit forhold påvirkes, før det er for sent. Her er de ting, du skal holde øje med.

# 1 Bekymring. Din familie og din kammerat elsker dig, og når du har en usund, undervægtig krop, er deres største bekymring for dit helbred. Der er mange sundhedsrisici forbundet med at være undervægtige, så det er kun naturligt for dem at udtrykke bekymring.

Mens jeg led af anoreksi, bestod mine udflugter med venner ofte af dem, der så på mit fødeindtag og bekymrede mig for min styrke. Det er ikke nøjagtigt for en aften på byen for begge parter.

# 2 Mangel på energi. Jo mindre du spiser, eller desto tyndere er du, jo mindre energi vil du have. Dette er ikke kun usundt for din krop, men det vil også give dig mindre behag til at gå ud og gøre ting sammen med din partner. Du kan endda føle dig for træg til at prøve noget fjernt seksuelt. Dette kan med tiden blive kedeligt for jer begge, da I har begrænsede muligheder for, hvad de skal gøre.

# 3 Besættelse med at tabe sig. Dette kan manifestere sig på flere måder, såsom over-træning og under-spise. Begge vil resultere i bekymring og frustration fra din betydningsfulde anden. Din søgen efter at forblive ved en usund vægt vil ikke kun få dem til at føle, at de ikke er gode nok til dig, men det vil også medføre dem en utallig mængde frustration og hjælpeløshed.

# 4 Nedsat libido. Når du er undervægtig, er der en stor chance for, at din krop ikke producerer nok hormoner til at bevare nogle af din krops funktioner. Dette kan resultere i et sænket sexlyst, som, som du kan forestille dig, er dårlige nyheder for din partner.

Effekter af at være undervægtige

Sammen med en mangel på energi er der en række sundhedsrisici forbundet med at være undervægtige. Din partner vil sandsynligvis blive bekymret, hvis du begynder at vise tegn på følgende:

# 1 Anæmi. Hvis du er undervægtig, indtager du sandsynligvis ikke de næringsstoffer, som din krop har brug for. De, der ikke spiser nok jern, kan have en højere risiko for anæmi, mangel på røde blodlegemer i kroppen. Dette kan efterlade dig følelse træg og træt. Fordi du har en mangel på røde blodlegemer, har din krop en sværere tid med at transportere ilt gennem hele din krop, hvilket også kan forlade dig, at du bliver forkølet.

# 2 Modtagelig for sygdom. Når du er undervægtig eller lille, kan dit immunsystem være i fare. Du kan være mere modtagelig for almindelige vira som forkølelse, influenza eller andre kropslige infektioner. Dette kan være dårlige nyheder for din partner, fordi de muligvis skal bruge en masse tid på at pleje dig, og du kan muligvis viderebringe sygdom til dem.

# 3 Øget risiko for osteoporose. Denne lidelse opstår, når knoglerne bliver skrøbelige og sprøde, og den lidende har en øget risiko for brud og knogletab. Dette gælder ikke kun for undervægtige mennesker, men også dem, der har en mindre kropsramme. Når du bliver ældre og dine knogler bliver svagere, kan din rygsøjle muligvis ikke længere understøtte din krop, og du kan ende med en bøjet kropsholdning, før du selv rammer 40'erne!

# 4 Fertilitetsproblemer. Kvinder, der er undervægtige, kan have afbrudt eller helt manglende perioder. Selvom dette kan lyde som en velsignelse i forklædning, kan dette have en effekt på din evne til at blive gravid. En mands sædoptælling vil også blive påvirket negativt, hvis han er undervægtig.

# 5 I ekstreme tilfælde: død. Som med at være svær overvægt, er det at være alvorligt undervægt risikoen for for tidlig død. En canadisk undersøgelse af Dr. Joel Ray ved St. Michael's Hospital fandt, at undervægtige voksne har en 1, 8% større chance for at dø.

Nylige undersøgelser har vist, at det at være undervægtigt kan være mere farligt end at være overvægtigt; når kroppen er for tynd eller fratages mad, har dette en alvorlig effekt på dine organer. Dine organer begynder muligvis at lukke ned, jo mere de bliver ubrugte, og når din krops systemer begynder at lukke ned, vil din krop begynde at visne væk.

# 6 Bivirkninger af spiseforstyrrelser. Anorexia nervosa er en spiseforstyrrelse, hvor deltageren nægter at spise eller mindsker deres fødevaremængde alvorligt. De med denne lidelse har også en intens frygt for vægtøgning, og de har normalt en forvrænget fornemmelse af kropsbillede, hvor de har lyst til at være ikke tynde nok, uanset hvor slanke de faktisk er. Anoreksi har muligvis lidt at gøre med ens engagement i kropsbillede; i stedet kan det være en bivirkning af depression.

Liggende lige overfor anorexia nervosa ligger de, der lider af bulimi. Mænd og kvinder, der lider af denne tilstand, spiser meget mad og derefter "renser" eller kaster op maden for at kompensere for kaloriindtagelsen. Symptomer på bulimi inkluderer besættelse af ens kropsbillede, spise en stor mængde mad i et siddende, hyppige ture til badeværelset efter at have spist, skyldfølelse og drastiske ændringer i kropsvægt. Lider af bulimi kan også have eroderede tænder på grund af mavesyrerne, der kommer tilbage på en sådan regelmæssig basis. Intens bulimi kan også være ekstremt farlig.

Hvad kan du gøre?

At prøve at gå på vægt, mens du er undervægtigt, betyder ikke, at du skal polere et badekar af is til middag - så lækker som det lyder! Hold i stedet fast ved fødevarer såsom magert rødt kød, sødmælk, tropiske frugter, skumle nødder, avocado, fuldkornsbrød, pasta og kartofler. Alle disse fødevarer indeholder vitaminer og mineraler, der kan hjælpe dig med at gå på vægt på en sikker og sund måde.

I tvivlstilfælde, skal du konsultere en diætist, der kan hjælpe dig med at oprette en måltidsplan, der fungerer til din højde, vægt, aktivitetsniveau og næringsstofbehov for at få vægt og forbedre dit helbred.

At være undervægt påvirker ikke kun din krop; det påvirker også livet for dem, der er tæt på dig, og især den, der er forelsket i dig. Gør din krop, dine kære og din betydelige anden en fordel, og pas bedre på dit helbred.