Ægte fittekraft: hvordan man styrker dine vaginale muskler

Hvad siger vi, når vi siger fittekraft? For os tog vi den bogstavelige rute. Her er, hvordan du styrker dine vaginale muskler til ægte fittekraft!

I modsætning til hvad man tror, ​​er kvinder ikke svage. Vi er ikke det ugunstigt stillede køn, den smukke køn. Ser man på hvordan menneskelig reproduktion, biologi og overlevelse fungerer, spiller kvinder en enorm rolle, som mænd simpelthen ikke kan erstatte. Der er lavet sonetter og sange om dette - søgen efter en kvindes kærlighed, udfordringen med at vinde en kvindes kys, den fantastiske livgivende kraft, der er en kvindes krop. Faktisk, når det kommer til fængsel, romantik og familieliv, er det kvinder, der virkelig kalder skuddene * taler om fisse magt! *

Så hvad er det med kvinder, der får fyre til at stoppe og stirre og endda vende dårlige drenge til gode fyre?

Mens kvinder har masser af ønskelige og stærke egenskaber, der går ud over vores kurver og glat hud, lad os indrømme det - fisse har også noget at gøre med det. Mænd gaga over vagina. Det er naturen. Det er instinkt. Det er sådan, hvordan mennesker er forbundet. Mange erobringer er blevet bekæmpet, tabt og vundet over kvindelig seksualitet over træk på fitta.

Så at holde din bæver temmet og i tip-top-form * uanset hvad det betyder for dig * vil helt sikkert have dens fordele, når det kommer til dit sexliv, forhold og… godt, fisse magt!

Sådan udøver du din fisse kraft * bogstaveligt *

Så vi har talt om fittekraft i et stykke tid nu, og hvis du ved, hvad Kegels er, så får du sandsynligvis driften nu. At udøve din fisse kraft i bogstavelig forstand betyder at gøre Kegel øvelser. Og med dette menes de sammenkoblings- og frigørelsesøvelser, der gør dine bækkenbundsmuskler stærkere.

Bekkenbunden er en række muskler og væv, der danner en slyngeform i bunden af ​​dit bækken. Denne faste slynge holder dine organer på plads. Når det mister sin fleksibilitet og fasthed, som et resultat af et svagt bækkenbund, kan du have svært ved at kontrollere din blære. Disse muskler bliver naturligvis svagere efter graviditet, fødsel, aldring, vægtøgning og hyppig kraftig løft. Ved at styrke dem sænker du dog din risiko for tilstande som inkontinens. Og hej, du vil også gøre sex varmere!

Før du begynder, her er et par grundlæggende, du skal lære:

# 1 Du skal identificere de rigtige muskler. Mange kvinder går rundt i deres liv og kender ikke musklerne involveret i Kegels. Du kan identificere dem ved at prøve at stoppe din urin midtstrøm. Den stramning, du laver her, er din Kegel. Du kan lade dem gå igen, og din tisse genoptages. Vi ved, at du allerede føler strømmen i fitta!

# 2 Et andet trick. Hvis du stadig har svært ved at finde disse muskler, kan du prøve at placere fingeren inde i din vagina og klemme noget der. At stramning du føler på din finger er din Kegel - tillykke!

# 3 Begynd Kegel-øvelser med en tom blære. Dette er vigtigt, så du ikke føler noget ubehag eller lækage. Sørg for, at du foretager en blærekontrol, inden du starter en af ​​følgende øvelser.

Kegel øvelser for at styrke din fisse magt

De følgende øvelser er gode til næsten ethvert tidspunkt på dagen. Du kan gøre dette, mens du er ved skrivebordet, læser en bog, ser en film eller bare ligger i sengen.

# 1 Klem og slap af. I denne klassiske øvelse klemmer du din bækkenbundsmuskulatur så tæt som du kan. Hold dette i et sekund eller to, før du slapper helt af. Spænd den i fem sekunder, og slap den derefter af i yderligere fem. Gentag dette fire eller fem gange i træk, arbejd op, indtil du kan holde dine muskler sammensat i ti sekunder ad gangen med intervaller på ti sekunder imellem. Kombiner dette med dyb vejrtrækning, mens du koncentrerer dig om at slappe af, så du ikke springer over en takt. Dette gør dine muskler dernede ikke kun stærke, men også fleksible.

# 2 Frigivelsen. Dette er en variation af øvelsen ovenfor, men i stedet for blot at slappe af dine Kegels, trækker du kraftigt ud og frigiver dine Kegels også med kraft. Dette er som at skubbe luft ud af dine lunger og vagina på samme tid.

# 3 bolde. Kegelkugler har eksisteret i et stykke tid, og de er gode til at udføre disse typer øvelser, især hvis du fortsat glemmer dine reps. Kegelkugler, også kendt som Geisha-kugler, kan være lavet af forskellige materialer, såsom rustfrit stål og silikone.

Som nybegynder kan du starte med de største og letteste og derefter arbejde dig hen til mindre og tungere. Du lægger disse bolde inde i din vagina for virkelig at teste din fisse kraft. Og en ekstra bonus er den glæde, du føler, mens du udfører denne øvelse *, du kan endda cum! *

# 3 2-i-1. Tak himlen for voksenlegetøj, ikke? Og hvis du er interesseret i forretning og fornøjelse, vil du nyde Inspire Remote Kegel Exerciser lavet af CalExotics. Dette er en enhed, der er specifikt designet til at hjælpe dig med dine Kegel-øvelser, samtidig med at du giver din klitoris en god mængde vibrationer til ekstra glæde. Tal om en øjeblikkelig belønning for dit hårde arbejde!

Disse øvelser kan være vanskelige i starten, men når du først får fat i det, kan de blive din anden natur - lige som vejrtrækning. Du kan udføre disse øvelser i badet, i elevatoren, mens du er på et møde eller endda over middagen. Hvad mere er, du kan også føle dig ophidset, mens du styrker dine fitnemuskler, og ingen vil engang bemærke det! Gentag disse øvelser tre gange om dagen med ti reps for hvert sæt, og du er godt på vej til en ægte, middel, kraftfuld fisse!

Forvent dog ikke, at resultaterne vil ske med det samme. Kegel-øvelser fungerer forskelligt for forskellige mennesker, og det kan tage et par måneder at have en effekt på urininkontinens og se en forbedring i dit sexliv. En garanti er dog, at du * og din partner * vil begynde at bemærke et løft i din ophidselse, hvilket kan forbedre dine sengetidsløb. At udføre disse øvelser regelmæssigt kan også give dig mulighed for at skabe et strammere greb om din partners penis, hvilket også giver ham masser af fornøjelse.

En kvindes vagina er virkelig en stærk ting. Bortset fra at føde et lille menneske, er pussies også efterspurgte efter den glæde, de kan bringe * og opleve *. Ved at udføre øvelserne ovenfor kan du virkelig opnå det næste niveau af fittekraft.