Reglen om ingen kontakt: en stærk gamble for at få din eks til at ønske dig

Hvis du har forsøgt at finde ud af, hvordan du får din eks tilbage, er reglerne om ingen kontakt din bedste indsats. Selvom det lyder let, betyder det ikke, at det er.

Du har muligvis hørt om reglen om ingen kontakt før, men den diskuteres normalt ikke dybtgående. Dette er, hvad vi skal gøre i dag. Du skal vide alt om reglerne uden kontakt, så du gør det korrekt.

Sandheden om reglerne uden kontakt

Når vi gennemgår en uønsket sammenbrud, prøver de fleste af os at finde ud af, hvordan vi får vores partner tilbage. Vi sender blomster, skriver følelsesmæssige tekster og stikker forbi deres hus og beder om tilgivelse. Vi bogstaveligt talt gør alt hvad vi kan for at vinde dem tilbage.

Selvom det lyder som en god idé, fungerer det ikke altid. Hvis noget, ved at være for meget, skubber vi dem endnu længere væk.

Så det er her du ændrer din taktik. Reglen om ingen kontakt handler om at afbryde kommunikationen med din eks for at skabe plads for jer begge til at helbrede, reflektere og komme sammen igen som et par.

Når du konstant jager din eks, giver du dem ikke tid til at tænke. Du fylder bare deres hoved med endnu flere følelser og meninger. Men det vil ikke hjælpe dig med at få dem tilbage.

De har brug for tid til at slappe af, tage et skridt tilbage og tænke over forholdet. Dette er grunden til, at ingen kontaktregel er så effektiv. Det giver dem den plads, de har brug for til at trække vejret. Her er hvad du har brug for at vide.

# 1 Ingen kommunikation. Dette betyder ikke, at du ikke kan sende dem tekst, men du kan ringe til dem. Når jeg siger ingen kommunikation, mener jeg, at du på ingen måde kan kommunikere med din eks. Gå ikke tilfældigt forbi deres hus, snak med fælles venner om dem, eller skriv ikke en uhyggelig status på sociale medier. Du kan ikke prøve at tale med dem direkte eller indirekte.

# 2 Radio stilhed hjælper med helbredelse. Under en sammenbrud er dine følelser overalt. Men med reglerne uden kontakt tager du en pause fra din partner og rydder hovedet. Vi begår normalt de største fejl, når vi er følelsesladede. Ved ikke at kontakte din partner, går I begge gennem stadierne af sorg og behandler det, der sker.

# 3 Du nulstiller forholdet. Nu tænker du måske, hvorfor skulle jeg ønske at heles? Jeg vil gerne være tilbage med dem! Jeg får dig, men vær bare tålmodig. Reglen om ingen kontakt giver dig chancen for at nulstille forholdet. Du har gennemgået nogle af de sørgende processer, har tænkt på forholdet og besluttet at prøve det igen. Det gamle forhold er død, og det nye er her.

# 4 Bliv aktiv. Under reglen om ingen kontakt kan du ikke sidde derhjemme og tænke på din partner. Det er ikke sådan, at denne periode skal bruges. Gå i stedet ud og blive aktiv. Gå vandreture, tage en yogaklasse, deltage i gymnastiksalen. Ved at være aktiv vil du være i stand til at tage kontrol over dit liv og frigive din overskydende energi.

# 5 Det stopper fremtidig skade. Intet godt sker nogensinde, når to mennesker er følelsesladede under et sammenbrud. Ikke noget. Så hvis du vil vende tilbage med din eks, skal du gøre nogle skader kontrol. Ved ikke at kontakte din eks, giver du dig og din partner chancen for at afvikle. Når den ikke-kontaktregel er forbi, vil I begge have haft tid til at slappe af og derefter tale om forholdet.

# 6 Svar ikke på din eks. Din ex-partner prøver muligvis at kontakte dig, men du skal ikke svare. Hvis du gør det, bryder du reglen om ingen kontakt. I har begge brug for denne gang for at tage en pause fra hinanden. Så hvis dine ex-tekster, opkald eller beskeder dig, skal du ikke svare.

# 7 Vær social. Under sammenbruddet skal du være inde og se Netflix, men du skal ikke gøre det. Du skal gå ud med dine venner og leve et socialt liv. Reglen om ingen kontakt er ikke let, og mange mennesker kæmper med ikke at kontakte deres eks. Men de mennesker, der lykkes, sørger for, at de tilbringer tid med venner og familie.

# 8 Din eks bliver nødt til at se det valg, de har gjort. Hvis de besluttede at bryde op med dig, er de nødt til at sidde med deres beslutning. Ved ikke at kontakte din eks, giver du dem tid og rum til at se konsekvenserne af deres handlinger. Hold ikke akavet rundt og vent på, at de skifter mening.

# 9 Der er ingen tidsbegrænsning. Når det kommer til reglen om ingen kontakt, er der ingen sæt grænse for, hvor lang tid du skal tage en pause fra din partner. Generelt følger de fleste imidlertid en 30-dages ingen kontaktregel. Det er tid nok til at slappe af fra sammenbruddet og træffe en rationel beslutning.

# 10 Det giver dem tid til at savne dig. Hvis du vil have din eks tilbage, skal de savne dig. Den eneste måde at gøre det på er at give dem nok plads til faktisk at savne dig. Hvis du kontakter din eks, er alt hvad du gør, at antænde følelser og dårlige minder. Giv dem i stedet plads til at tænke på de små ting i dit forhold, de ting, de går glip af.

# 11 Arbejde med egenpleje. Opdelinger er ikke nemme, og heller ikke reglerne om ingen kontakt. Du kan tilbringe nætter vågen og græde eller tænke uendeligt over hvad der skete. Men denne periode giver dig chancen for at slappe af, slappe af og give din krop den opmærksomhed, den fortjener.

# 12 Du åbner øjnene for nye stier. Du vil have din eks tilbage, forstår jeg. Men reglen om ingen kontakt fungerer også til at vise dig andre stier, du kan gå ned. Du er måske klar over, at du ikke ønsker at vende tilbage med din eks, og at du nyder det enkelte liv meget bedre. Uanset hvad, giver ingen kontaktreglen dig plads til at beslutte.

# 13 Det viser din værdi. Ved ikke at kontakte din eks viser du dem din værdi. Du irriterer dem ikke med tekster og telefonopkald. I stedet er du radiostum, fordi de har brug for at se din værdi, og at du ikke har brug for dem.

Du vil have din eks tilbage, ikke? Prøv reglen om ingen kontakt. Denne regel fungerer normalt, hvis du gør det korrekt. Så forvent at få din eks tilbage på kort tid. Eller er klar over, at du trods alt ikke ønsker dem mere!