Sådan får du hårdere erektioner: 11 tip & tricks til et stenhårdt værktøj

Som mand er du fan af værktøjer, især værktøjet, der hænger mellem dine ben. Selvfølgelig vil du vide, hvordan man får hårdere erektioner.

Det er nok værktøjshenvisninger til nu. Forhåbentlig får du det, jeg taler om. Hvis ikke, lad mig afklare. Jeg taler om din penis. Jeg ved, at din penis er en kær og sandsynligvis mest elsket del af din krop. Jeg får det helt ud, vi er på den samme side her. Da du elsker din penis, som du burde, vil du have det bedste til det, og at vide, hvordan man får hårdere erektion er en af ​​disse ting. Du vil have, at den skal have en fantastisk fisse. Men på samme tid ønsker du, at den skal kunne fungere bedst.

Sådan får du hårdere erektioner

Du har en erektion, men måske vil du have en endnu hårdere. Hvis du har erektilproblemer, fungerer disse tip muligvis. Overvej dog også at konsultere en læge. Men hvis du oplever regelmæssig erektion, bare for at gøre det lidt stivere, kan du prøve nogle af disse tip nedenfor. Du skal muligvis teste et par af dem, men for en hårdere erektion er det værd. Sørg for, at dit værktøj er i topform.

# 1 Hold dig væk fra penisskrummere. Du spekulerer sikkert på, hvad jeg taler om, når jeg siger penisskrummere. Hvis du ryger eller drikker kraftigt, bruger du penis krympere. Det er veldokumenteret i det videnskabelige samfund, at rygning er en årsag til impotens og påvirker erektionsstørrelsen. Dette skyldes, at det beskadiger penisvævet. Gør det mindre elastisk, hvilket reducerer evnen til at strække.

# 2 Tab maven fedt. Jeg ved, at fars krop er sexet, men hvis du pakker for meget fedt rundt om din mave, har du en større chance for diabetes, som er en af ​​de førende årsager til impotens. Nu behøver du ikke en six-pack, men du har brug for at kontrollere din vægt. Hvis du nu er overvægtig, resulterer det i hårdere erektioner at miste kropsfedt.

# 3 Få lidt ordentlig søvn. Du troede sandsynligvis ikke, at dine erektioner forbinder den søvnkvalitet, du får hver nat, men det er sandt. Mens du sover har du mellem tre til fem timers lange erektioner. Jeg ved, det er vanvittigt. Morgentræ er et godt eksempel. Disse erektioner sender iltet blod til din penis. Så få din natlige dosis af søvn.

# 4 Spis bær. Mørke frugter såsom blåbær, hambær og brombær indeholder høje niveauer af anthocyaniner, som er en kraftig antioxidant, der hjælper med erektion. Hvis du undrer dig over, hvordan man får hårdere erektion, skal du huske, at antioxidanter hjælper med at holde de frie radikaler på et lavt niveau i din krop. Frie radikaler udvider dine blodkar, hvilket begrænser blodgennemstrømningen.

# 5 Reducer stressniveauer. Stress er en erektil morder. Hvis du bor eller arbejder i et miljø med højt stress, udsætter du dig selv for en høj risiko for erektil dysfunktion. De langsigtede virkninger af stress er hærdning af arterierne, hvilket fører til svage erektioner. For sværere erektion skal du udføre stress-lindrende aktiviteter såsom gåture, yoga, svømning, læsning eller meditation.

# 6 Spis mere mørk chokolade. Nej, ikke mælk eller hvid chokolade - kun mørk chokolade. Mørk chokolade indeholder flavonoider og epicatechiner, der hjælper med at øge blodgennemstrømningen. Spise 1, 6 ounces mørk chokolade om dagen bringer sværere erektioner i bugten.

# 7 Træning din bækkenbund. Hvis du ønsker en hårdere erektion, er det tid for dig at træne dit bækkenbund. Disse øvelser er i det væsentlige Kegels. Hvis du træner disse øvelser hver dag i seks måneder, bemærker du en enorm forskel i dine erektioner.

For at gøre Kegels, kontraherer du de samme muskler, du bruger til at stoppe med at tisse midtstrøms. Hold dem i 10 sekunder, og slip. Gør 18-20 af disse om dagen.

# 8 Gå let på porno. Hvis du er en ivrig pornofan, kan det ødelægge din evne til hårdere erektioner. Overdreven brug af porno forhindrer dig faktisk i at blive ophidset med din partner. Klip porno ud sammen i et par uger, og overvåg dine erektioner, da de skulle blive sværere.

# 9 Har du medicin? Dette er en ekstremt almindelig årsag til, at mænd lider af svækket erektion. Hvis der er receptpligtig medicin, er mange af dem forbundet med seksuel dysfunktion. Lav en liste over dem, du tager, og undersøg bivirkningerne.

# 10 tilbageholdelse ejakulering. Jeg ved, du vil ejakulere, men ikke. Selvfølgelig, hvis du har en quickie, betyder det ikke noget, men hvis du ikke er, er der ingen grund til at haste. Tilbagetrækning af ejakulationer hjælper faktisk med at styrke din penis.

Med andre ord, hvis du gør det fem minutter uden at ejakulere, gør du allerede vidundere for at gøre din penis stærkere.

# 11 Onanere uden porno. Hvis du ser en masse porno, kobler du dig selv ud fra sex. Ja, du ser det, men du er ikke i stand til korrekt forbindelse med din partner. Så når du onanerer, gør det ikke med porno. Begynd i stedet på at bruge din fantasi. Du gjorde det, før du brugte porno, kan du gøre det efter.

At lære at få en hårdere erektion er simpelthen at kende værktøjerne * ingen ordspil beregnet * det tager at komme dertil. Prøv disse lette måder, så ser du forskellen på kort tid.