Sådan løsnes følelsesmæssigt, når du ikke har noget andet valg

Du ved, så hårdt som det er, sommetider er vi nødt til at vide, hvordan vi følelsesmæssigt løsriver os fra de mennesker, vi elsker. Men det er lettere sagt end gjort, ikke?

Du ved, når du interesserer dig for nogen, troede du aldrig, at dagen skulle komme, hvor du skulle vide, hvordan du følelsesmæssigt skulle løsrive sig fra dem. For mig selv daterede jeg en fyr, der eksperimenterede for meget med stoffer. Han efterlod mig intet andet valg end at løsrive mig selv og afslutte forholdet. Selvfølgelig ønskede jeg at hjælpe ham, men han ville ikke ændre sig. Så hvad kunne jeg have gjort? Ikke noget.

Den hårde del brød ikke sammen med ham, den hårde del kom, da jeg følelsesmæssigt skulle distancere mig.

Sådan følelsesmæssigt løsrives du fra en, du elsker

Det er virkelig ikke en let ting at gøre. Men hvis du læser dette, har du allerede tænkt længe og hårdt på det. At nå denne konklusion kommer med dens tårer og vrede, men nu er du her, så du kan kun komme videre med dette. Ja, du holder af og elsker dem, men på samme tid spiser de dig levende, billedligt set selvfølgelig.

Bare fordi du vil følelsesmæssigt løsrive sig fra dem, betyder det ikke, at du ikke er interesseret i dem eller vil have dem til at forsvinde fra dit liv. Du skaber ganske enkelt en meget tiltrængt grænse for din egen mentale sundhed. Det er svært, men du kan lære at følelsesmæssigt løsrive dig selv.

# 1 Tænk på dig. Ja, vi har en tendens til at glemme at gøre dette. I stedet investerer vi hvert minut i dem uden at tænke over, hvad forholdet giver os. Sjovt, hvordan det fungerer, ikke? Men lyt, du er nødt til at sætte dig selv først.

Måske elsker du denne person, men du har bemærket, at dit helbred falder langsomt, og hvis det er tilfældet, ja, er det tid til at være opmærksom på det. Det er altid lettere at prøve at ordne en anden end os selv.

# 2 Tag al den plads, du har brug for. Det er klart, at du har brug for plads fra denne person, og det er helt okay. Føl dig ikke skyldig, fordi du har brug for en time-out fra dem. Og tro ikke, at din time-out har en bestemt slutdato, fordi den ikke gør det. Hvis du har brug for et par uger, skal du tage dem. Hvis du har brug for et par måneder eller år, er det også okay.

Alle er forskellige, når det drejer sig om følelsesmæssigt at løsrive os. Nogle har brug for en kort tid for at gøre det, mens andre har brug for mere tid.

# 3 Tænk objektivt på dit forhold. Jeg ved, at du er en del af dette forhold, så naturligvis har du et specifikt synspunkt og følelse af det. Men hvis du vil vide, hvordan du følelsesmæssigt løsrives fra nogen, så prøv at se forholdet objektivt. Vær realistisk med dig selv. Det kan skade, men du er nødt til at se sandheden.

Spørg dig selv, ville du være glad, hvis din datter / søn var i dette forhold? Får du opfyldt dine grundlæggende behov og ønsker? Dette er svære spørgsmål, fordi du allerede ved svaret.

# 4 Hvorfor er du knyttet til dem? Hvad er det ved dem, der gør det svært for dig at løsne dig. Selvfølgelig, hvis dette er et familiemedlem eller en nær ven, ja, så er det forståeligt. Men hvis dette er et intimt forhold, hvad er det da med dem, der gør det svært for dig at komme videre? Er det på grund af dem, eller er det dine egne usikkerheder, der forhindrer dig i at forlade?

# 5 Klip kontakt. Jeg kan ikke sukkerbelægge denne til dig, selvom du gerne vil have mig til det. Du skal skære kontakt med dem. Dette betyder ikke, at du ikke skal have deres nummer gemt et eller andet sted for tilfældet. Du skal dog acceptere det faktum, at du ikke kan fjerne dig selv, medmindre du skærer kontakten.

Dette inkluderer alle former for sociale medier, som jeg ved er svært. Du må ikke krybe dem på Facebook eller Instagram, ikke sms dem. Ikke noget. Det er tid for dig at helbrede.

# 6 Hold dig væk fra fælles venner. Du vil spørge om denne person, når du er sammen med gensidige venner. Det er noget vi alle gør. Ja, det er svært at distancere dig fra mennesker, der ikke har gjort noget forkert. men dette er kun i en kort periode, indtil du ikke føler behov for at spørge om dem. Du skal tage dig tid til fuldt ud at fjerne dem fra dit liv.

# 7 sorg. Vi er altid så bange for at sørge, men det er den ene ting, du skal gøre. I slutningen af ​​dagen er det, hvad det er, et tab. Du mistede en, du er interesseret i, og selvfølgelig vil du blive forstyrret. Men dette er al mulighed for dig at behandle det som et tab og gå gennem sorgprocessen. Hvis ikke, accepterer du dem sandsynligvis tilbage i dit liv, og cyklussen fortsætter.

# 8 Fjern minder omkring dig. Dette er svært, især når du sørger, da den mindste ting minder dig om dem. Naturligvis kan du ikke bare udslette alt omkring dig, men du kan fjerne nogle af de minder, du har. Fotos, gaver, hvad de end er, læg dem væk. Du behøver ikke smide dem ud, men læg dem et sted, der er vanskeligt for dig at komme til.

# 9 Du bliver ikke venner. Jeg ved, at du tænker, at du måske kan være venner på vejen, det vil ikke ske. Tro mig, vi troede alle, at det var muligt, men virkeligheden er, at hvis du bliver venner med dem, vil det ske igen. Sikker på, du kan være neutral og venlig, hvis du støder på hinanden, men du vil ikke gå i biografen eller tage kaffe sammen.

# 10 Fokuser dig selv igen. Dette lyder let, men det er virkelig svært. Du har investeret hele denne tid i nogen, og nu har du afskåret dem. Dette betyder, at du har meget fritid, hvilket er godt, medmindre du vælger ikke at udfylde det. Med andre ord, start på en ny side og gendann dig selv. Gør ting, som du altid har ønsket at gøre, og fokusér dit liv igen, fordi dit liv har kredset omkring dem.

# 11 Tag al den tid, du har brug for. Hør, som jeg sagde før, du har brug for at give dig selv tid. Dette er virkelig vigtigt for dig at forstå. Du har hele tiden i verden til at helbrede dig selv, så prøv ikke at skynde dig processen. Tag dette som en mulighed for at tænke på dig selv og hvad du vil fra dit liv. De har taget al din tid, og nu skal du få den tilbage.

# 12 Tal det ud. Ikke med dem. Men hvis du har en nær ven eller familiemedlem, så tal med dem om det. Du kan også gå til terapi, da det også er en god mulighed for at få alt ud. At tale er terapi, at tale er heling. Så når du har brug for at få det ud, skal du bare tale. Nu, hvis du ikke er en stor taler, så skriv. Uanset hvad, frigør dine følelser.

Ingen sagde, at det ville være let, men hvis du føler, at du er nødt til at lære at følelsesmæssigt løsrive dig fra nogen, skal du følge disse trin.