Sådan bliver du glad igen: 20 måder at trække lykke indefra

Undertiden føles livet som en række pligter og forpligtelser. Hvis du vil lære at være lykkelig igen, skal du stoppe med at søge uden for dig selv og se inden i.

Der er tidspunkter i livet, hvor det er let at sidde fast i et hjørne. Når du er der, virker hver dag som Groundhog Day. En morgen vågner du op, stopper og kigger dig rundt, og hvad du finder ud er der ikke rigtig meget, du finder glæde i, eller som gør dig glad. Hvis du vil vide, hvordan du bliver glad igen, handler det om at træne din hjerne tilbage, komme ud af din funk og tænke positivt.

Lykke er ikke en statisk ting. Det kommer, og det går. Det findes i de små øjeblikke i livet, som du tager ind og holder med dig.

20 måder at lære, hvordan man bliver glad igen

Vejen til helvede er brolagt med negativitet. Der er ikke noget, der sprænger andres lykke mere end at være negativ i dine tanker, dine forventninger og dine forhold. Som en kræft i sindet forventer du altid det værste, og det fører til en selvopfyldende profeti.

For uanset hvad virkeligheden er, er alt hvad du ser negativt i enhver oplevelse. Nøglen til livet er, om resultatet er, hvad du forventede eller ej, at altid finde et sølvfor.

# 1 Tænk positivt. Hvis du vil være glad igen, skal du begynde at tænke positivt. Vi skaber vores egen virkelighed. Hvis du tror, ​​at kun gode ting kan komme til dig, opfatter du livet på en helt anden måde.

Når du kun tænker positivt, er der ikke sådan noget som spærringer eller ting, der kan komme i vejen for dig. Dit livs rejse er alle vidt åbne stier til at få det, du ønsker, og hvad der gør dig lykkelig. At tænke positivt betyder aldrig at holde op eller tage ”nej” for et svar.

# 2 Se altid efter sølvforet. Selv i de værste situationer og resultater er der noget positivt at lære. Livet handler om de oplevelser, vi har med verden omkring os.

# 3 Stol med små sejre. Nogle gange fokuserer vi udelukkende på den store præmie og ophæver de fantastiske sejre undervejs. For hvert to skridt fremad kan der være et skridt tilbage mod at finde dit lykkelige sted. Men den virkelige lykke findes i hvert trin og den trinvise ændring, den skaber i os og i vores liv.

# 4 Nyd rejsen. Vi bliver så fikserede på slutspillet, at vi ikke holder op med at nyde udflugten der kommer. Livet er som en road trip. Det handler ikke om at komme til destinationen alene, men turen derhen.

Stop med at prøve at skynde dig gennem livet for at komme til slutningen og nyde den tid, det tager, og de oplevelser, du tager med dig hele vejen langs stien.

# 5 Bliv ikke fast. Intet gør dig ulykkeligere end at sidde fast. Den eneste, der holder dig fast i en dårlig situation eller noget, du ikke ønsker at være i, er dig. Selv hvis du er i noget, du ikke ønsker at være, har du altid to valg.

Du kan ændre ting og gøre dem bedre, eller du kan komme ud og gå videre. At holde sig fast ved ikke at gøre noget for at ændre dine omstændigheder er en sikker ild måde at skabe ulykke på. Hvis du vil være glad igen, er det kun du, der ændrer ting i dit liv til at være dig, du vil være.

# 6 Skift de ting, der gør dig ulykkelig. At være lykkelig handler ikke om at have alt hvad du vil, men at ønske alt hvad du har. Hvis noget gør dig ulykkelig, er det på tide at grøfte det. Uanset hvad det er, er det ikke værd at holde på eller have det, hvis det gør dig ulykkelig.

# 7 Drøm igen. Hvis du spørger dig selv, hvordan man skal være glad igen, så ved du, at der var en tid i fortiden, hvor du var glad. Sandsynligvis, et eller andet sted undervejs, glemte du enten hvad målet var eller mistede dine drømme.

Drømme er de ting, der holder os i gang, får os til at føle os i live og give os håb om, at ting kan og bliver det, vi ønsker, hvis vi holder fast og gør det bedste ud af tingene. Hvis du er stoppet med at drømme, er det tid til at huske, hvad dine drømme var, og begynde at skyde efter dem igen.

# 8 Slip af med giftige forhold og venskaber. Giftige forhold eller venner er de største lykkedrabere, der findes. Den bedste måde at være lykkelig igen er at grøft den person, der er en negativ kraft i dit liv eller give slip på forholdet, der trækker dig ned og gør dig ulykkelig.

Der er tidspunkter, hvor to mennesker bare ikke er beregnet til hinanden og ikke er andet end giftige. Det er okay at give slip. Nogle gange skal du slå folk løs, hvis de står i vejen for, at du er lykkelig.

# 9 Vær til stede. At være lykkelig betyder at være til stede i dit eget liv. Det betyder ikke bare at gå gennem bevægelserne, men at føle alle følelser. Hvis du vil finde din lykke igen, kan det bare handle om at tage sig tid til at stoppe og se dig omkring og nyde de små øjeblikke i stedet for at lade dem gå forbi dig, fordi du konstant er på autopilot.

# 10 Få dine prioriteringer på linje. Når du har alle dine rod prioriteret sammen, er det let at blive ulykkelig. Fokusering af din indsats eller al din energi på de forkerte ting giver dig følelsen tom og kommer til kort.

# 11 Stop med at prøve at kontrollere alt. Livet skal ikke kontrolleres. Det er vildt og uforudsigeligt, skræmmende og overvældende og trist og glad, alt sammen på samme tid. Ulykke kommer, når du prøver for hårdt for at kontrollere dit liv, og hvad der sker i det. Når du altid tænker med hovedet og prøver at foregribe resultaterne, bliver du ude af kontrol og hjælpeløs. Det er to følelser, der aldrig fører til din lykke.

For at finde lykke skal du stoppe med at prøve at kontrollere tingene og bare lade dem komme som de gør. Du kan ikke ændre alt. Så i stedet for at kæmpe mod livet, skal du arbejde med det for at få det, du ønsker, og for at finde dit lykkelige sted.

# 12 Stop med at sammenligne, hvad du har med andre. Hvis du altid ser på, hvad andre mennesker har, som du ikke har, vil du aldrig genkende dine velsignelser. Der vil altid være nogen, der ser ud til at have mere end du gør, være gladere end du er, og udadtil ser ud til at have det hele.

Men sandheden er, at du har alt hvad du har brug for inden i dig for at være lykkelig. Stop med at sammenligne dig selv med andre eller prøv at leve op til det, de har, og vær taknemmelig for de ting, du har.

# 13 Giv tilbage. At give tilbage og frivilligt arbejde for dem omkring dig, der har brug for hjælp, er en sikker måde at finde lykke på. Det er ikke kun, at du anerkender, at folk er meget dårligere stillet end dig, det får dig bare til at føle dig godt indeni for at hjælpe dem, der er mindre heldige end dig.

# 14 Anerkend dine velsignelser. Alle har fået velsignelser i livet. Visst, nogle mennesker har haft en hård vej eller mistet flere ting end andre. Men hvis du har elsket, er du velsignet. Prøv at se på alle de ting, du har, og glem alt om hvad du synes mangler.

# 15 Gør hvad der gør dig glad. Det tager tid at gøre de ting, der gør dig lykkelig, er vigtige. Det er let at blive fanget og stoppe med at gøre de ting, der gør dig glad. Livet er for kort til at leve, det gør aldrig hvad du vil. Hvis du vil finde lykke, så find disse øjeblikke og oplevelser, der får din glade side ud.

# 16 Lav tid til dig. Stop med at leve for alle andre, og lev for dig selv. Hvis du finder ud af, at du altid har lidt ekstra tid til at hjælpe alle, men aldrig har alene tid til at gøre dig selv lykkelig, så start med at lægge dine egne behov over andre. Du vil opdage, at det at være "egoistisk" er en god ting for din lykke.

# 17 Lær at sige nej. Stop med at sige ja til alle, der har brug for dig eller din hjælp. At sige ja kan føles godt, hvis du er en behagelig. Men chancerne er store for, at du ikke føler dig så glad, når du hellere vil gøre noget andet. Eller du gør ikke det, du skal, fordi du er for travlt med at gøre ting for andre mennesker. At lære at sige nej til andre kan være en af ​​de bedste ting at få frihed og finde lykke igen.

# 18 Slip dit sind løs. Stop med at tro, at ting ikke er muligt. Alt er muligt, hvis du sætter dit sind til det. Tænk uden for kassen for at få det, du ønsker, og aldrig overbevise dig selv om noget. Gå ind for at få det, du ønsker, og for at gøre dig selv lykkelig.

# 19 Tag stikket ud. Lykken findes ikke på en computerskærm. Det findes i ansigterne til dem, du elsker. Hvis du vil finde lykke, skal du stoppe med at opbygge et liv og venskaber på Facebook og skabe et rigtigt liv og forbindelser omkring dig. Sæt din elektronik væk og begynd at leve i denne verden, det er den bedste måde at lære at være glad igen.

# 20 Træning. Træning hjælper dig med at forfølge enhver følelse af depression eller humørstilstand, der muligvis holder dig fast ulykkelig. At holde fysisk stærkt bidrager til at holde dig den samme mentalt. Sundt går hånd i hånd med lykke, så slå den store udendørs eller gymnastiksalen for at finde dit smiley-ansigt.

Hvis du spørger, hvordan du skal være glad igen, så var du glad på én gang. Det er en god ting. Alt hvad du skal gøre er at finde ud af, hvad der ændrede sig, og finde vej tilbage. Lykken kommer ikke udefra; det kommer indefra.