En piges ultimative overlevelsesguide til periodesvind

Vi låser op for perioden mysterier: fra trange kurer, komfort mad, og hvorfor vi beder om chokolade og sex så meget i den tid af måneden.

Ah, perioder - naturens lille gave til at minde os om, at vi stadig er frugtbare og klar til at gå. Perioder kommer sammen med krampe, trang til både mad og sex og forfærdelige humørsvingninger. Mænd, pas på! Heldigvis for dig - og din mand - er vi ude på at give den ultimative guide til at håndtere dine periodes onde.

Damer… den røde bølge er ikke din fjende

Perioder er ikke alle dårlige… eller sådan siger vi. Tro ikke os? Her er 3 måder, du kan se på den lyse side og begynde at være lidt mere taknemmelig for din månedlige besøgende.

# 1 Du får større bryster! Erm… midlertidigt, alligevel! Det er rigtigt: ofte, mens du har ægløsning, eller i løbet af din periode, får dine svingende hormoner dine bryster til at svulme op og give udseende som en fyldigere kopstørrelse. Okay, okay, så du mister dine store pupper i slutningen af ​​en uges periode… men alligevel, slår ved hjælp af push-up bh'er!

# 2 Du er ikke gravid! Tillykke. Alle disse Trojan-mand reklamer og streng alarmindstilling for at tage din fødselsbekæmpelses pille til tiden betalte sig, fordi du, fru, ikke er gravid! Du har med succes afsluttet en anden måned med babyfri sex.

# 3 Din periode kan faktisk gøre at du bliver langsommere. Ellers siger Dr. Thomas Perls. Ifølge denne amerikanske levetidsekspert ser kvinder ud til at blive langsommere end mænd på grund af jerntabet involveret i menstruation.

Nu hvor vi har fået den påståede "Glæde for at være på klud!" sølvforing ud af vejen, her er alt andet, du har brug for at vide om den grimme tid på måneden!

Kramper, kurer, og hvorfor vi får dem

Okay, så synonymt med at få din periode er at få kramper! Lad os bryde “hvorfor” ned så enkelt som muligt. En baby vokser inde i din livmoder, og slimhinden i din livmoder giver den baby næring. Men hvis du ikke tilfældigvis har en bolle i din ovn, vil slimhinden i din livmoder i stedet kaste hver måned. Dette foring vil vokse tilbage den næste måned for at forberede sig på et nyt æggestokk og potentiel befrugtning.

Processen med udgydelse foregår via prostaglandiner - kemikalier i din krop, der får din livmoder til at trække sig sammen og kaster væv og blod i løbet af din periode. * Du er velkommen til det visuelle! * Disse sammentrækninger resulterer i de elskede kramper, du har kendt så intimt hver måned!

Sådan håndteres kramper

I årenes løb har kvinder prøvet mange forskellige metoder til at lette kramper i perioden. Krampe sker normalt i maven og ryggen, skønt det kan strække sig til benene og videre. Tak, Moder Natur! Nogle metoder til at hærde dine kramper inkluderer:

# 1 Påføring af varme. Uanset om de bruger en varmepude eller sidder i et varmt bad, finder mange kvinder, at anvendelse af varme på underlivet eller det urolige område giver en vis lettelse.

# 2 Orgasme. Ding, ding, ding! Vi har fundet den mest sjove mulighed på listen, har jeg ret? Undersøgelser har fundet, at det at have en orgasme, mens du er på din periode, faktisk kan øge blodgennemstrømningen og udsende et rush af endorfiner, som begge hjælper med at lindre dine kramper.

# 3 Smertestillende medicin. At tage smertestillende medicin såsom ibuprofen vil målrette muskelsmerter og reducere kramper. Undgå at tage medicin som aspirin, og hold dig til dem, der indeholder ibuprofen, eller dem, der er specifikt rettet mod muskelsmerter som Advil og Motrin.

# 4 Fødselsbekæmpelse. Ofte, når man går på p-piller, er der løfter om større bryster, ryddet op i acne og en reduceret risiko for visse kræftformer. Selvom dette er store krav, er det en sjældenhed, at du begynder at tage p-piller og ende med DD'er. En ting, der er sandt? Når pillerne tages korrekt, vil p-piller helt sikkert lette kramper. Faktisk foreskrives p-piller ofte til krampe alene! De gør dette ved at reducere mængden af ​​producerede prostaglandiner og reducerer derfor mængden af ​​kramper, du får.

Kramper adskiller sig fra hver kvinde, lige fra mild til svær, ligesom længden af ​​en kvindes periode er forskellig, normalt fra 3-7 dage. På grund af al denne sort fungerer nogle af disse metoder muligvis ikke for dig. Mange kvinder har dog fundet ud af, at det at gå på prevensionspillen * oftere end ikke fungerer som en charme.

* At bruge p-piller har mange fordele, men medfører også mange risici. Konsulter din læge, før du beslutter dig for, om p-pillerne passer til dig!

Bedste mad til din periode

Uanset hvad årsagen synes madtrang og din periode går hånd i hånd. Her er nogle af de største udfordrere til fødevarer med must-have periode for at hjælpe dig med at slå menstruationsblåsen.

# 1 vand. Vi ved alle, at det er vigtigt at drikke omkring en million kopper vand om dagen, men det er især sandt, mens du er på din periode! I løbet af din periode mister din krop væske, så det er vigtigt at genopfylde den.

# 2 Chokolade. Uanset hvor mange videnskabelige undersøgelser der går, kan forskere ikke se ud til den nøjagtige årsag til, at kvinder beder om chokolade, mens de er på deres perioder! Pointen er dog, at de gør det. Selvom du ikke skulle skyve det ind, siges mørk chokolade at frigive endorfiner, reducere angst og forbedre din blodgennemstrømning. Plus, det er lækkert.

# 3 Fødevarer rig på jern. Ligesom dine væsker mister din krop jern i din periode. Jern er ansvarlig for at transportere ilt gennem kroppen og vedligeholde sunde blodlegemer. Hold dig væk fra jerntilskud, da de kan forblive ufordøjet og ubrugt i din krop for evigt. Hold i stedet fast på fødevarer, der er naturligt rige på jern og omega 3'er, som laks, spinat, abrikoser, bønner og nogle røde kød.

# 4 Komfort mad. Som regel er generelle komfortfødevarer altid et must, når du føler dig nede, trang eller dumpet. Nogle fan-favoritter inkluderer kartoffelmos, fudgy brownies, hjemmelavet mac og ost, kyllingnudlesuppe og en kæmpe hjælpe med lasagne.

At have periodesex

Mange piger føler sig ekstra liderlige under både ægløsning og menstruation, hvilket resulterer i superkraftige orgasmer i perioden. Lyder grovt, men det er helt værd. Der er alle slags påstande fra kvinder om, hvordan periode sex vil reducere kramper og faktisk kan afslutte deres periode tidligere. Når det er sagt, har andre kvinder fundet ud, at krampe kun reduceres øjeblikkeligt og derefter kommer ti gange tilbage. Mange kvinder har også fundet ud af, at sex i deres periode kan føre til en længere cyklus.

Uanset hvad der er tilfældet med dig, skal du bare være sikker på, at når du har sex med tid til at gøre følgende: Brug et kondom * lettere oprydning er altid en sejr *, have sex over et mørkt håndklæde for at undgå hård oprydning og grim visuelitet og hold dig til enkle positioner, som vil ikke resultere i meget rod. Tip: missionær er din nye BFF. Doggy-stil er det ikke!

Forkæl dig selv med en aften i

Den sidste ting, du vil gøre, mens du er på din periode, er at glide ind i en lille sort kjole, drille dit hår og få dit slib på dansegulvet. Forkæl dig i stedet med en aften med pigerne, din mand eller endda dit dejlige selv. Forkæl dig med nogle af vores nævnte komfort mad og have en filmaften med nogle af vores "periodegods" som: Borte pige, 500 dage om sommeren, 10 ting jeg hader om dig, næsten berømt, den bærbare computer, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge eller din foretrukne rom-com.

Der har du det: din ultimative guide til periodesvind og alle måder, hvorpå du kan begrænse den grimme tid i måneden. Fra snack-ideer, filmtitler og trange kurer, her håber din næste periode er din bedste nogensinde! * Er det endda muligt? *