Følelsesmæssig stabilitet: 12 mystiske faktorer, der spiller en stor rolle

Opretholdelse af følelsesmæssig stabilitet er ikke altid en nem ting at gøre. Og hvis nogen ikke ser ud til at holde det sammen, kan der være nogle underliggende problemer.

Følelsesmæssig stabilitet er evnen til at bevare din følelsesmæssige tilstand under forskellige omstændigheder. Men hvor mange mennesker kan sige, at de forbliver rolige og glade i de fleste situationer? Meget få.

Dine følelser styres af kemikalier i hjernen. Forskellige faktorer kan smide din følelsesmæssige stabilitet ud af balance, men hvis nogen er vedvarende enten virkelig euforisk, virkelig deprimeret eller skifter hurtigt mellem de to, kan det være et tegn på noget mere end bare at være meget følsom.

11 faktorer, der bestemmer følelsesmæssig stabilitet

Det er vanskeligt at være i et forhold til en person, der er følelsesmæssigt ustabil, især hvis de ikke ved det. Hvis du prøver at navigere efter deres humør, kan du føle, at du går på æggeskaller, og dit liv i konstant omvæltning.

Undertiden er den eneste måde at løse et problem på at identificere det. Dette er flere grunde til, at du muligvis ser de ekstreme højder og lavheder i dig selv eller en anden du kender.

Flere faktorer kan føre til følelsesmæssig ustabilitet både i og uden for forhold. Så det er vigtigt at vide, hvad der er drivkraften bag dig eller din elskede evne til ikke at behandle livet sundt.

# 1 En kemisk ubalance. Der er specifikke kemikalier i hjernen, der regulerer humøret. De kan få folk til at opleve forskellige følelser såsom tristhed, angst, frygt og depression. Mangel på serotonin kan få nogen til at føle sig evigt trist - og uden årsag.

# 2 Din tarm. Forskning er lige begyndt at forstå, hvordan humør bestemmes af en balance mellem gode og dårlige bakterier i tarmen. For meget dårlige bakterier kan påvirke dit humør og gøre det svært for dig at stabilisere dit humør.

Dine kostvaner kan have mere at gøre med din humørstabilisering, end du er klar over. Hvis du finder dig selv ikke i stand til at kontrollere dine følelser, kan du tænke dig at se på din diæt.

# 3 Destruktive forhold. Der er tidspunkter, hvor destruktive forhold kan føre til, at du fjerner din følelsesmæssige stabilitet. Intet er mere frustrerende end at prøve at sætte brikkerne i et puslespil sammen, der ikke passer.

Når du føler dig i en konstant tilstand af flux, er det svært at vide, om du formodes at føle dig trist over en kærlighed, der er gået tabt, håb om, at du arbejder på det eller glad, fordi du endelig kommer overens. En af de største følelsesmæssige stabilitetsdrabere er et destruktivt og ulykkeligt forhold.

# 4 Stress. Når mennesker er under meget belastende forhold eller kronisk stressede, kan deres krop kun håndtere så meget udstrømning af følelser. Der er tidspunkter, hvor kronisk stress - enten i sociale situationer eller på arbejde - kan føre til følelsesmæssig stabilitet * eller ustabilitet *.

Vi har kun så meget coping juice, og hvis du altid er juice med stress, vil noget give. Kronisk stress kan bryde selv den mest stabile personlighed.

# 5 Hormoner. Dit humør er direkte relateret til dine hormoner. I forskellige tidspunkter af måneden ændres dine hormoner. Hvis de er ude af balance, kan det have dig på en følelsesladet rutsjebane, hvilket gør det vanskeligt for dig at finde følelsesmæssig stabilitet. Det er ikke kun hormoner som serotonin, der kontrollerer humøret, men det gør også ting som testosteron og østrogen.

# 6 Indlært adfærd. Der er tidspunkter, hvor udbrud og stemningsinstabilitet kan være resultatet af dårlig modellering, mens du vokser op. Hvis din kæreste eller kæreste ser ud til at have ekstreme skift i humør, eller har triggere, der får dem til at flyve ud af grebet, kan det være mindre om humørforstyrrelser og mere om den opførsel, som deres forældre modellerede at vokse op.

Du lærer bestemte adfærdsmønstre fra dine forældre, og hvis din markante anden havde en voldelig forælder eller en, der havde en humørforstyrrelse, er det ikke usandsynligt, at de lærte dårlig mestringsadfærd tidligt.

# 7 Mangel på søvn. Søvnberøvelse er en af ​​de mest destruktive ting til humørstabilisering. Det anbefales, at en voksen får mindst syv timers søvn om natten og ikke mere end ti for at få de bedste psykiske og fysiske resultater.

Hvis din partner har arbejdet overtid eller lange timer, kan det have indflydelse på deres evne til at håndtere livets udfordringer.

# 8 Underliggende sygdom. Der er visse sygdomme og sygdomme, der kan få nogen til at være mindre tilbøjelige til at stabilisere humøret. Ting som Epstein-Barr-virus og hypoglykæmi eller endda Mitral Valve Prolapse kan føre til symptomer på følelsesmæssig ustabilitet.

Selvom det ikke er sandsynligt, er der tilfælde, hvor meget op eller meget nede kan være forårsaget af en underliggende tilstand.

# 9 Aspartam-bivirkninger. Nogle mennesker reagerer forskelligt på kunstige sødestoffer såsom aspartam. Hvis du går sammen med en sodavand, er der et potentiale for, at deres symptomer på følelsesmæssig ustabilitet kan være relateret til en bivirkning af et meget brugt kemikalie kaldet aspartam.

# 10 Slankekure eller ikke spiser nok. Kvinder er berygtede for at prøve at sulte sig selv for at passe ind i en størrelse, der ikke passer til dem. Kontinuerlig madmangel, anoreksi, bulimi eller kraftig reduktion i kalorier kan føre til svære humørsvingninger.

# 11 Bi-polær lidelse. Bi-polær lidelse er en mental lidelse, der får en person til at opleve både ekstreme højder og lavt. Også kendt som manisk depression, kan det medføre, at nogen opfører sig ukarakteristisk eller bliver deprimeret en dag, og derefter den næste er helt manisk. Kontrolleret med medicin er det en yderst behandelig tilstand.

Nogle personligheder er sværere at håndtere end andre. Hvis du finder ud af, at du eller din kammerat har det vanskeligt med humørstabilisering, kan det være noget andet end en humørsykdom. Der er tidspunkter, hvor andre faktorer spiller, når nogen tilsyneladende er op et minut og nede i et andet.

Højder og lavt er kun en del af livet. Men hvis du ikke nogensinde er sikker på, hvilket humør du vil møde med din betydningsfulde anden, eller hvilken du vil være fra dag til dag * meget glad eller meget ulykkelig, * kan det være tid til at finde årsagen.

At søge lægehjælp er den bedste måde at tackle et bedre greb om følelsesmæssig stabilitet. Undertiden tager det bare at vide, hvad problemet er, og derefter forstå, hvordan man løser det.