Følelsesmæssig løsrivelse: den nemme vej til et bedre og sundt liv

Følelsesmæssig løsrivelse er ikke en sund måde at leve livet på, men heller ikke at lægge for meget følelser i alt. Nogle gange hjælper følelser ikke.

Når du hører sætningen, følelsesmæssig løsrivelse, ser du den sandsynligvis som en dårlig ting. Som den fyr, der ikke vil vise sine sande følelser, eller den kvinde, der er blevet brændt i fortiden og nægter at forpligte sig igen. Men følelsesmæssig løsrivelse er ikke altid en dårlig ting. Der er tidspunkter, hvor det er en god ting at adskille dig selv fra dine følelser.

Jeg har aldrig været i stand til at adskille mine følelser fra situationer, der er andet end et aktiv. At tage følelserne fra ting hjælper dig med at tage klogere valg, være mere succesrig på forretningsområdet og skære ned på dramaet i dit liv. Mens de fleste af de artikler, du læser, synger ondskaben med følelsesmæssig løsrivelse, er der tidspunkter, hvor det er et godt værktøj.

10 situationer, hvor følelsesmæssig løsrivelse er den bedste metode

Følelsesmæssig løsrivelse handler om grader. Der er nogle, der helt kan løsrive sig fra dem omkring os. Det er ikke en god ting. Men hvis du lærer at kontrollere, hvornår du investerer i følelser, og når du redder dem, kan det bare føre til langt mindre drama i dit liv.

# 1 Et forhold, der fortsætter rundt og rundt. Vi har alle været i bestemte forhold, hvor du fortsætter med at gå rundt og om de samme problemer. Sandsynligheden er, at en af ​​jer ser på situationen fra et analytisk synspunkt og et fra et følelsesmæssigt.

Du kan ikke få folk til at føle følelser, men du kan lære dig selv at løsrive sig fra din egen følelse. Du vil blive overrasket over, hvor hurtigt du kan lade ting gå i forhold, når du holder op med at lægge så megen følelse bag alt og alt.

# 2 På forretningsstedet. Forretningsstedet er godt for erhvervslivet. En del af grunden til, at kvinder får en dårlig rap i erhvervslivet, er, at nogle af os har det sværere end andre lægger vores følelser til side.

At være følelsesmæssigt adskilt betyder ikke at tage ting personligt, tage konstruktiv kritik uden at høre negativitet og ikke lægge følelsesmæssige intentioner bag situationer, der sandsynligvis ikke har noget at gøre med noget udover bundlinjen. Vi ved alle, at du ikke græder i bestyrelseslokalet, men hvis du stadig græder, men venter, indtil du går ud, så er det tid til at prøve følelsesmæssigt at løsrive dig fra en situation.

Hvis nogen ikke kan lide din idé, handler det ikke om dig personligt. Hvis nogen bliver plukket over dig, betyder det intet om, hvem du er. Hvis du adskiller situationen fra følelser, er det meget nemmere at rationalisere tingene og ikke føle sig besejret, følelsesmæssigt såret eller ligesom nogen trådte på dine følelser.

# 3 Når du er på sociale medier. Jeg ville meget gerne gøre en undersøgelse for at finde ud af, hvor mange unødvendige kampe der stammer fra sociale medier. Sociale medier er en følelsesladet tilflugtssted for ondt. Når du er på sociale mediesider, kan du prøve at følelsesmæssigt løsrive dig, eller du bruger en hel masse tid på at få dine følelser såret over intet.

Ofte interagerer den måde, vi føler på nogen eller den måde, vi tror, ​​nogen føler på os, i en situation, hvor der ikke er nogen følelser. Vi bogstaveligt talt lægger en masse følelse i noget, der ikke er der.

# 4 Gennem tekstbeskeder. Igen, hvor mange gange har du læst noget i en sms, der førte til at føle følelser utilsigtet? Selvom det er grunden til, at emoji blev til, kan du stadig ikke læse, hvilke følelser der er bag et par ordstrenge. Så stop med at prøve.

Tag beskeder, tekster eller onlinemeddelelser nøjagtigt som de er skrevet uden nogen følelser. Giv ikke dine egne følelser ind i dem. Du skaber bare drama for dig selv, der ikke behøver at være det.

# 5 Du ved, at noget er midlertidigt. Jeg spekulerer altid på, hvordan folk arbejder som kirurger eller socialarbejdere. Nøglen er, at de følelsesmæssigt løsriver sig fra verden omkring dem, når det er nødvendigt. Hvis du ved, at noget kun er midlertidigt, så prøv ikke at danne en følelsesmæssig tilknytning.

Jeg ved, lettere sagt end gjort. Men hvorfor blive pakket ind i noget, som du ikke har kontrol over? Når det er gjort, bliver du bare siddende af en hel masse resterende følelser og følelser og ingen steder at deponere dem. Se på enhver midlertidig situation som bare den, midlertidig. Find ud af, hvad og hvordan du kan hjælpe, og når du ikke kan længere, skal du efterlade det.

# 6 Når man beskæftiger sig med mindre følelsesladede mennesker. Der er ikke noget værre end at forsøge at føre en rimelig samtale med en person, der enten er langt mere følelsesladet eller langt mindre end dig. Det er som at tale to forskellige sprog.

# 7 Krænker med familiemedlemmer. Ugh, familie… ikke? Der er intet mere følelsesmæssigt provokerende end familie. Når du vokser op med dem, er så tæt som du er, og tidligere oplevelser, som du ikke kan ryste, for at komme sammen i familiesager, er det bedst at prøve at følelsesmæssigt løsrive dig fra situationer med dem.

Gå ikke efter tyve dollars i et ejendom, fordi du har lyst til, at du blev flået. Du ender med at bruge tusinder og en hel masse energi over hvad? Følelser som misundelse, hævn eller ondt. Prøv at sætte familiesager i ikke-følelsesmæssige vilkår, og de er ikke så komplekse længere.

# 8 I konkurrencedygtige situationer. Ingen vandt nogensinde et maraton ved at stoppe for at hjælpe nogen, der faldt om. Jepp, hvis du er i en konkurrencedygtig atmosfære, så prøv følelsesmæssig løsrivelse. Det er ikke det, at du ikke kan have empati for dem, du forlader i din kølvandet.

Men konkurrence handler om at vinde, ikke om at være den bedste person for alle andre eller at være følelsesmæssigt knyttet. Så lad dine følelser stå på startlinjen. Når du er kommet over igen, skal du hente dem igen.

# 9 For at beskytte dig selv. Vi har alle den person i vores liv, der tager os ned med bare en eller to sætninger. Hvis du håndterer nogen, der bruger dine følelser mod dig gennem ting som følelsesmæssig afpresning eller narcissisme, er det bydende nødvendigt for din overlevelse, at du følelsesmæssigt løsriver dig fra dem.

Den hårdeste form for følelsesmæssig løsrivelse, hvis nogen gør dig ondt ved at bruge din følelsesmæssige karakter, er det på tide at afbryde dem og løsne dem.

# 10 Når det at være følelsesladet er kun ondt i dig. Jeg er en meget * vent sagde jeg meget? * Følelsesladet person! Det betyder, at jeg kommer ind i enhver situation, der holder mit hjerte på ærmet. Ved du hvad det fører til?

Folk skubber mig væk, fordi jeg er for trængende, begår dumme fejl af frygt eller skubber folk væk, fordi jeg følelsesmæssigt er for knyttet og bange for at blive såret.

Selvom følelsesmæssig løsrivelse er kilden til forholdsproblemer for nogle par, er der tidspunkter, hvor en lidt følelsesladet adskillelse ikke kun er en god ting, men et nødvendigt for meget følelsesladede mennesker at overleve.

Det har taget mig mange, mange år, og jeg lærer stadig ikke alt skal være så meget følelsesladet. Jeg behøver ikke at være alt sammen, pleje for meget eller være så empatisk, at jeg ender med at blive såret. Det hjælper ikke nogen anden, og endnu vigtigere er, at det ikke hjælper mig.

Hvis du er en meget følelsesladet person, der oplever disse ti situationer i livet, så prøv ruten til følelsesmæssig løsrivelse, hvis det ikke er muligt at være knyttet .