Følelsesmæssig afhængighed og tegn, du er alt for afhængig af nogen

Hvis du tror, ​​du kæmper med følelsesmæssig afhængighed, skal du undersøge det. Find derfra, hvis du er følelsesmæssig afhængig, og hvordan du ændrer det.

Hvis du har at gøre med følelsesmæssig afhængighed, ved du, at det ikke kun er en ting. Følelsesmæssig afhængighed kan komme fra barndommen, et giftigt forhold så meget som meget mere.

Følelsesmæssig afhængighed kan vise sig gennem lav selvtillid, codependency samt benægtelse, harme, frygt… Listen fortsætter.

Hvad er følelsesmæssig afhængighed?

Følelsesmæssig afhængighed er ikke noget, der let håndteres. Fordi det får din lykke til at ændre sig baseret på en anden eller succes i et forhold eller situation, kan det være svært at bryde fra det mønster.

Følelsesmæssig afhængighed kan sammenlignes med afhængighed. I stedet for at være afhængig af et stof, kan du være afhængig af en følelse eller person. På samme måde som en narkomanes følelser er baseret på det høje, er en følelsesmæssigt afhængig persons følelser baseret på deres link til nogen eller noget.

Man kan endda sige, at afhængige er følelsesmæssigt afhængige af deres valgte stof.

Hvad er eksempler på følelsesmæssig afhængighed?

Følelsesmæssig afhængighed kan ses i alle slags former. Og i modsætning til hvad man tror, ​​ses følelsesmæssig afhængighed ikke kun i romantiske forhold, men også venskaber og familier.

Familieemotionel afhængighed er den mest almindelige. Det begynder i barndommen.

For eksempel, hvis en voksen med økonomi til at flytte ud af deres forældres hus ikke er, kan de være følelsesmæssigt afhængig af deres familiestruktur. Dette ville få dem til at føle sig trygge og sikre. Uden det kunne de potentielt føle angst eller endda depression.

Denne form for følelsesmæssig afhængighed af dit barndomsområde kan stoppe nogens liv i at gå videre. Denne person kan muligvis undgå datering eller rejse for at bo, hvor de føler sig det sikreste.

Romantisk følelsesmæssig afhængighed er, når du definerer din egen egenværdighed og lykke gennem succes af et forhold, du er følelsesmæssigt afhængig af, ikke kun din partner, men af ​​partnerskabet.

Dette giver en følelse af frygt og uovertruffen frygt for et sammenbrud eller ideen om at være alene. Ensomhed ses som en fiasko for nogen, der følelsesmæssigt er afhængig af et forhold. Denne følelsesmæssige afhængighed stammer fra en mangel på selvtillid.

Når nogen har et lavt niveau af selvværdighed, antager de, at de er uværdige uden en partner. De er afhængige af deres partner for ikke kun deres lykke og succes, men muligvis økonomisk.

Denne form for følelsesmæssig afhængighed kan komme hurtigt ud af hånden. Når nogen er afhængig af deres partner for alt i deres verden, kan de blive kontrollerende, jaloux og endda manipulerende eller farlige under visse omstændigheder.

Social følelsesmæssig afhængighed er baseret på godkendelse udefra. Dette kan ske gennem venegrupper, arbejdsmiljøer eller endda på sociale medier. Følelsesmæssig afhængighed i et socialt miljø lægger pres på dig og alle omkring dig.

Dette er nogen, der ikke bare er interesseret i, hvad andre synes, men definerer deres lykke og egenværdighed på det. De har brug for godkendelse udefra for at føle sig opfyldt. De føler også mere smerter ved en mindre afvisning end de fleste.

Hvis de blev udeladt af planer, eller troede, de blev narret af, ville det ødelægge dem. Alt hvad de synes om sig selv er baseret på deres omgivelser.

Er du følelsesmæssigt afhængig?

Følelsesmæssig afhængighed er, når andens lave egenværdi er så alvorlig, at de søger sikkerhed og sikkerhed hos andre mennesker eller eksterne kilder. Hvis du er følelsesmæssigt afhængig, har du ikke tillid til dig selv eller dine egne evner.

Det forekommer som om nogen følelsesmæssigt afhængige ville være opmærksomme på det. Det er bestemt ikke altid tilfældet. Da følelsesmæssig afhængighed normalt er en effekt af barndomstraumer eller toksiske forhold, kan vi ofte blive vrengt ind i denne tankegang, mens vi er i benægtelse af det.

Derfor er det så vigtigt at kende tegnene på følelsesmæssig afhængighed. Derefter kan du finde ud af, om du kæmper med det og søge den hjælp, du har brug for til et sundere liv.

# 1 Opmærksomhed. Hvis du bemærker, at du regelmæssigt kigger efter opmærksomhed fra andre, har du muligvis en følelsesmæssig afhængighed. Vi har alle brug for menneskelig interaktion. De fleste af os nyder dog nogen tid væk fra andre.

Du føler måske, at det er nødvendigt altid at tale med nogen eller have opmærksomhed på dig. Det er ikke det, at du skal være centrum for opmærksomheden, men du vil gøre, hvad du har brug for for at føle, at du betyder noget for andre.

# 2 Følelser af uværdighed. De gætter sig selv regelmæssigt. For eksempel kan du få et job, som du er mere end i stand til at lykkes med. I dit sind tror du ikke, du kan håndtere det.

Du føler dig måske ikke god nok til en bestemt social gruppe, job eller forhold. Ikke kun mobber du dig selv, men du overbeviser dig selv om, at du ikke er i stand til at tage sig af dig selv.

# 3 Kan ikke være alene. Mennesker med sunde mentale og følelsesmæssige egenskaber nyder alene tiden. En person, der kæmper med følelsesmæssig afhængighed, vil blive vildt ubehagelig, når man er alene.

Dette kan bety overdreven angst, når du er alene på en fest eller ekstrem depression, når du er single.

# 4 Selvsabotage. Fordi dem, der beskæftiger sig med følelsesmæssig afhængighed, har så lav selvtillid, saboterer de utilsigtet deres egne succeser. Du kan finde dig selv i et vidunderligt forhold. I stedet for at læne sig ind i det, tror du ikke, at du er sådan en lykke værdig. Så du handler ud.

Du kræver, at dette forhold fungerer for at føle sig positiv, men handler alt for jaloux eller behagelig for at sikre, at det fungerer, snarere end at være åben og kommunikere din frygt.

# 5 Falsk tillid. En person, der kæmper med følelsesmæssig afhængighed, kan forekomme selvsikker eller endda indfanget fra afstand. Men dette er en røgskærm beregnet til at narre andre.

En person, der beskæftiger sig med følelsesmæssig afhængighed, klager muligvis ikke over deres udseende eller snakker med sig selv udad. Hvad de vil gøre er at glæde når nogen rammer dem, prale af deres succesrige forhold eller prale af, hvor mange venner de har. Dette er for at overbevise sig selv og andre om, at de er værdige.

# 6 Underdanig adfærd. En person, der er sikker på sig selv, vil dele deres følelser og følelser. De taler op, når de er uenige med noget og står op for sig selv.

# 7 Behov for godkendelse. Hvis du kæmper med følelsesmæssig afhængighed, gæt du selv. Selv hvis du ved, at du gjorde noget rigtigt eller lykkes, skal du høre ros og godkendelse fra eksterne kilder.

# 8 Manglende selvrespekt. At lade dine følelser kun afhænge af andre betyder, at du respekterer andres meninger mere end dine egne. Når det sker, behandler du ikke dig selv med kærlighed og respekt. Du kan lade andre gå over dig. Og du kan forkæle dig med ting som narkotika og alkohol, eller læg en overdreven indsats på mennesker, der ikke gengælder.

# 9 Sjalusi. Jalous opførsel kan komme fra tillidsspørgsmål. De er ofte mere dybt forankret i følelsesmæssig afhængighed. Når du følelsesmæssigt er afhængig af godkendelse fra andre eller vellykkede forhold, er frygt for at miste, der kan blive så intens, at du bliver vildt og irrationelt jaloux.

Ikke kun ville du bekymre dig om, at en partner forlader dig eller snyder, men du vil se på Instagram-par og populære mennesker og være grøn af misundelse. Du ville være ude af stand til at være stolt af dine egne succeser, men beundre og idolisere andre.

Du kan endda slå dig ud på dem, der har den opmærksomhed og kærlighed, du ønsker. Hvis du føler behov for at efterlade negative eller hadefulde kommentarer online, udgive rygter eller noget andet, kan det blive anlagt ved følelsesmæssig afhængighed.

# 10 Accept af misbrug. At tolerere voldelig opførsel, hvad enten det er følelsesmæssigt eller fysisk, er et vigtigt tegn på følelsesmæssig afhængighed. Dette misbrug kan komme fra en forælder, partner eller endda en kollega eller chef. At acceptere denne opførsel som normal viser følelsesmæssig afhængighed.

Det illustrerer, at du ønsker succes og godkendelse fra dette forhold mere end dit eget helbred eller wellness.

# 11 Angst. Angst har mange årsager. Hvis du forholder dig til mange af disse og kæmper med social angst eller nogen form for angst for din fremtid, kan det også være forankret i følelsesmæssig afhængighed.

Når du stoler på andre for din egen egenværdighed eller lykke, er det ude af din kontrol, der fører til en masse ængstelse.

Følelsesmæssig afhængighed er en grim personlighedsforstyrrelse, der ikke lader dig se, hvor forbløffende du er på din egen. Hvis du lider, skal du kontakte en autoriseret terapeut for at arbejde igennem årsagerne bag din følelsesmæssige afhængighed.