Håndtering af hjertesorg: 12 trin til at gøre det på den rigtige måde

Håndtering af hjertesorg er aldrig sjovt, men det er en uundgåelig del af livet. Her er nogle af de bedste måder at gå videre til grønt græsarealer.

Ingen ønsker at gennemgå et sammenbrud og begynde processen med at håndtere hjertesorg. Uanset om forholdet varede i fem uger eller fem år, hvis du kunne lide nogen og blev følelsesmæssigt investeret i dem, kan det være meget vanskeligt, når det slutter.

Det er vanskeligt at finde måder at komme over det og gå videre på, og der er ingen “one size fits all” -løsning, der fungerer for alle. Der er dog nogle afprøvede og sande metoder, der måske bare får dig til at føle dig bedre.

Måder at håndtere hjertesorg

Så hvordan begynder du at håndtere hjertesorg og går videre, efter at dit forhold er afsluttet? Her er nogle gode tip til at hjælpe dig.

# 1 Få plads. Når du har besluttet at kalde det en dag på dit forhold, er det vigtigt, at du giver hinanden noget vejrtrækningsrum. Selv hvis alt endte på mindelig måde, hvis du fortsætter med at se og tale med hinanden hele tiden, vil det være umuligt at komme videre.

Denne situation ender næsten altid med, at den ene part føler sig mere følelsesmæssigt knyttet end den anden, og når de ønsker at bryde fri og gå ud med en anden, gør det faktisk situationen endnu sværere og mere smertefuld. At give slip er hårdt, men hvis du ikke starter et sted, kan du ikke begynde at komme sig.

# 2 Klip alle bånd. For at få lidt plads er det en god ide at skære alle bånd til din eks. Dette betyder, at du blokerer eller uvenner dem på Facebook, sletter deres nummer, blokerer deres e-mail osv.

Gør alt hvad du kan for at forhindre dig i at tro, det er en god ide at fortælle dem, hvor meget du elsker / hader dem kl. 3 efter et for mange skud. Dette forhindrer også din eks fra at gøre det samme. Når alt kommer til alt brød du op af en grund, så du er nødt til at holde dig til dine kanoner og lade den usunde forfølgelse komme ud af den.

# 3 Antag ikke, at du vil være venner. ”Lad os stadig være venner” er sandsynligvis en af ​​de mest overbrugte linjer, når man beskæftiger sig med hjertesorg og sammenbrud. Men i sandhed er det ikke altid realistisk. Sjældent lykkes par faktisk at have et velfungerende forhold, efter at de har brudt sammen. Der er simpelthen for meget historie der til at det fungerer.

Hvis du virkelig kan komme ind i venskabsområdet, er det selvfølgelig godt klaret. Men i de indledende opdelingsfaser er det bedst at blot koncentrere sig om at få dit liv tilbage i orden og ikke pleje et venskab, der ikke er sandsynligt at vare.

# 4 Brug ikke alkohol for at få dig til at føle dig bedre. Okay, så denne kan være næsten umulig umiddelbart efter din opløsning. At slappe af med en stor flaske vin er undertiden netop det, vi har brug for for at give os selv en lille smule øjeblikkelig smertelindring fra hjertesukket i et sammenbrud.

At gå ud og blive beruset vil ikke hjælpe sagen. Det er langt mere sandsynligt, at du gør noget hensynsløst, beklageligt og endda farligt, hvis du er oppe til dine øjenkugler i tequila. At have et par glas vin og snakke det med venner er meget anderledes end at vågne op og indse, at du er i sengen med nogle rando.

# 5 Træning. Intet siger ”se, hvor meget bedre jeg er uden dig” til en eks, end at få et dræberkrop. Desuden er det en god måde at føle sig godt til med sig selv at kaste sig ind i en intens træningsrutine. Træning frigiver endorfiner, og jo mere du gør det, montøren og trimmeren bliver du.

Gør dig selv en optimistisk, ildfuld, endda vred gymnastik-træningsliste, og lyt til den fulde eksplosion, mens du pumper disse vægte. Du føler dig bedre over alt bagefter - vi kan garantere det.

# 6 Gå på lange gåture. At få masser af alene tid ude i den friske luft kan virkelig gøre dig en verden af ​​god. Du kan rydde dit hoved, tænke over ting, resonere med dig selv og prøve at føle dig positiv til tingene. Ofte er en god gåtur med vores egne tanker mellem nogle smukke landskaber netop, hvad lægen bestilte.

# 7 Få en rebound fyr. Når du føler dig klar, skal du finde den hotteste fyr, du muligvis kan, og have et ikke-strenge-knyttet, lidenskabelig shagathon med ham.

De bedste fyre til dette er dem, du er utroligt tiltrukket af, men ved, at du aldrig ville komme i et nyt forhold med. Du slynger dig over, men synes at det er en smule cringing at have en samtale med. Dette vil opbygge din selvtillid, mens du sikrer, at du ikke straks kommer ind i et nyt forhold, når du ikke er klar.

# 8 Vær single i et stykke tid. At være single er ikke elendig. Det er faktisk fantastisk sjovt. Gendan al den tid som din, og brug hvert minut på det på at gøre alle de ting, du nogensinde har ønsket at gøre.

Det er let at få panik og komme ind i ”Åh Gud, jeg skal dø alene omgivet af 18 katte” tankesæt, men hvis du bruger tid på at gøre dit eget liv så sjovt og interessant som muligt, vil du ende så meget lykkeligere. Husk, romantik kan vente, uanset hvor gammel du er.

# 9 Plottet hævn, men ikke handle efter det. Nogle gange vil du bare blive alvorlig vred, især hvis du føler dig som om du er blevet uretfærdigt i forholdet.

Indsæt en ondskabsfuld og kreativ hævn, der sætter ham ned på knæene og beder om, at du tager ham tilbage, når du står over ham i en fabelagtig kappe, der griner af det patetiske rod af en mand, han er blevet.

At blive vred er cool, at tale om alle grundene til, at han var en frygtelig kæreste *, selvom du ikke mener, at halvdelen af ​​dem * er cool. At bryde ind i hans hus og skære huller i alle hans favorit-t-shirts er imidlertid ikke cool. Bliv under alle omstændigheder vred på din eks, men gør dig ikke en skør person.

# 10 Græder. Græder er vigtigt og sundt. Må ikke føle, at du ikke skulle gøre det. Undertiden er den bedste ting at gøre, når man beskæftiger sig med hjertesorg, at tage på den vildeste, mest romantiske film, du kan finde, drikke et stort glas vin, fylde chokolade i dit ansigt og snyde i dine svedbukser. Gør det. Det hjælper underligt faktisk.

# 11 Stop med at skylde dig selv. Så snart du er klar over, at intet af dette var din skyld, vil du føle dig så meget bedre. Forhold bryder sammen hele tiden. Det er trist, helt sikkert, men det betyder ikke, at der er noget galt med dig, eller at du skal bruge resten af ​​dit liv til at svulme i selvmedlidenhed.

# 12 Giv det tid. Tid gør alt bedre. Det er den kendsgerning, som alle kender. Når du føler dig hjertebrodt og elendig, kan det være svært at se det. Men prøv at huske alle sammenbrud, som du nogensinde har været igennem, eller alle dine venner, der har klynket på din skulder, fordi de også har følt, at deres liv var forbi. De er alle kommet over det, ikke? Så det vil du også.

Håndtering af hjertesorg er et af de hårdeste job, man skal gøre. Men ved at følge ovenstående tip og give dig selv tid til at heles, kommer du dertil og bliver det bedre til det.