Coregasm: de 4

Har du nogensinde følt dig kribling nedenunder, mens du træner? Vi ser på en koregasme - hvad det er, og hvordan man har en!

Her er en af ​​grundene til, at du aldrig skal springe din træning over. Kvinder bugner online og fabler om mirakuløse træningssessioner, der resulterer i en orgasme. Så hvad er denne magiske fornemmelse? Mine damer og herrer, det er, hvad vi kalder en coregasm. Ideen om orgasming i et gymnastiksal, der er fuld af mennesker, er ikke nøjagtigt så ideel som at sadle op med en vibrator og en behagelig pude, men stadig flere kvinder ønsker at vide, hvordan man kan nå denne offentlige begivenhed.

Kan kvinder virkelig få en coregasm fra at træne på gymnastiksalen? Alfred Kinseys artikel “Seksuel adfærd hos den kvindelige kvindelige” afslørede, at 5% af de kvinder, han havde talt med, henviste til tidligere, der oplevede en orgasme under træning. Squats har aldrig følt sig så godt, har jeg ret?

Kan du få en coregasm fra at træne? Vi lader dig komme ind på de største tip og tricks til coregasm for at få dig til at klimaks på samme tid som du bliver abs.

Hvad er en coregasm?

En koregasme henviser til en træningsinduceret orgasme. Nogle gange belønner universet dig virkelig for dit hårde arbejde! En online undersøgelse foretaget af forskere ved Indiana University fandt ud af, at 530 kvinder blev spurgt, 246 havde oplevet træningsinduceret seksuel fornøjelse (EISP), og 124 hævder endda at have udøvet inducerede orgasmer (EIO) fra det!

Hvordan det virker

Som navnet antyder, sker der en coregasm under kerneøvelser. På ingen måde behøver du at tænke dampende tanker til klimaks. Faktisk siger de fleste, der rapporterer at have coregasms, at de ikke havde nogen sexede intentioner. I stedet for forekommer denne orgasme efter flere reps af maveøvelser. En anden almindelig faktor hos kvinder, der kan opnå koregasmer? De gør Kegels.

Sådan styrker du din orgasme

Kvinder, der har et stærkt bækkenbund, er mere tilbøjelige til at opnå coregasm gennem træning. Vil du vide fordelene ved Kegels i dit sexliv? At styrke dit bækkenbund fører til bedre, stærkere orgasmer, hjælper med blærekontrol og strammer din vagina. Denne øvelse hjælper også med at give mænd bedre orgasmer, bekæmpe for tidlig ejakulation og forbedre erektioner.

For at gøre en Kegel skal du blot klemme og holde de samme muskler, som du vil bruge til at stoppe vandladning. Slip musklerne og gentag i en række reps. Jo mere du gør Kegels, jo stærkere bliver din bækkenbund.

Fordele ved motion på dit sexliv

Som om det ikke var nok at behandle en orgasme via træning, her er nogle andre måder, at regelmæssig motion drager fordel af dit sexliv.

# 1 Øger odds for orgasme. Undersøgelser viser, at kvinder, der træner regelmæssigt, når orgasme hurtigere end dem, der ikke gør det.

# 2 Øger tilliden. Når du behandler din krop godt, får det dig til at føle dig godt. Dette fører til selvtillid. Og tillid fører til at gøre gale ting i soveværelset og føle sig som en absolut gudinde ved det.

# 3 Forbedret seksuel præstation. Daglig træning giver din krop mulighed for at opretholde regelmæssig, sund blodgennemstrømning og cirkulation. Dette fører til øget udholdenhed i soveværelset og en bedre seksuel præstation.

# 4 Sænker risikoen for erektil dysfunktion (ED). Da øvelse åbner arterierne og skaber bedre blodgennemstrømning, reducerer mænd, der træner regelmæssigt deres risiko for at få ED. Faktisk fandt en Harvard-undersøgelse, at ud af 31.000 fysisk aktive mænd over 50 år gamle var mindre tilbøjelige til at lide af ED, da inaktive mænd i samme alder.

Hvordan føles en coregasm?

Coregasms har ikke lyst til traditionelle orgasmer for begge køn. Mænd sammenligner at have en EIO som at ligner en prostata-orgasme eller bølger af undertryksglæde.

Kvinder rapporterer, at i stedet for den langsomme opbygning og eksploderende højdepunkt af en klitorisorgasme, siges en koregasme at føles mere som en vaginal orgasme. Denne orgasme er en glat sammentrækning, der sker i det meste af kroppen og kan vare i lang tid, eller så siger coregasm regelmæssigt.

Sådan får du en coregasm

Er der en usikker måde at få en orgasme på, mens du laver reps? Ikke nøjagtigt. Kvinder rapporterer om orgasming ved at gå på gymnastiksalen ved at løfte vægte, cykle og lave yoga. Så virkelig er dine muligheder uendelige.

Dette er gode nyheder for dem, der kan lide en varieret træning, oh yeah, og som kommer på samme tid. Her er nogle tip og tricks, der hjælper dig på vejen til at få en coregasm.

# 1 Gør cardio først. Den sædvanlige træningsanbefaling er først at udføre styrketræning efterfulgt af cardio - men ikke efter en koregasme! Hvis du leder efter en sexet træning, bliver du nødt til at skifte din rutine.

Kvinder rapporterede en større sandsynlighed for at have en EIO ved at starte med mindst 20 minutters cardio efterfulgt af maveøvelser.

# 2 Tog beskidt. Den elliptiske er en fantastisk måde at komme ind i din fulde kropshardio, men det vil sandsynligvis ikke gøre dig sperm! Kvinder er mere tilbøjelige til at have en EIO, når de deltager i HIIT-træning (High-Intensity Interval Training) i stedet for afslappet gåtur.

Det betyder, at du holder dig til træning, der engagerer din kerne, såsom stolpositioner og et vanvittigt sæt crunches. Bedre til din træning og bedre for din vagina! Det er, hvad vi kalder en win / win.

# 3 Tving det ikke. Hvis dit hovedmål med at træne er at have en orgasme, foreslår vi, at du falder håndvægte og prøver en vibrator i stedet. Coregasms kan ikke tvinges. Bare ved, hvis du fuldt ud engagerer din kerne, er du på det rigtige spor.

Når du oplever en EIO, vil du bedre kunne lære, hvad træning der fungerer for din krop.

# 4 Find en øvelse, der fungerer. For kvinder: Coregasms forekommer mere sandsynligt under ab-øvelser og yoga. Koregasmer opstår, når din kerne begynder at blive træt. Dette betyder, at det vil tage en hel del reps for at komme dig der, så forvent ikke et skrigende O efter tre knas. Øv dig på at lave L-siddende, enkeltbenede planker, crunches og arm trækker over lige ben crunches for at se, om de begynder at flyde din båd.

For mænd: Interessant nok bliver mænd, der oplever EIO, ikke oprejst! I stedet arbejder de så hårdt og skaber så meget blodstrøm gennem kroppen, at de springer over deres boners * eller har meget korte * og går lige mod ejakulation. Mænd rapporterer coregasms under klatring, chin-ups, vægtløftning og sit-ups.

De siger, at din orgasme kommer, når du mindst forventer det, men vi satser på, at du ikke forventede, at det skulle ske, mens du træner. Ifølge nogle seriøse gymnastikbuffer er coregasmer alle de rasende. Hvem vidste, at trappemesteren kunne være så sjov?