Kronisk onani: stop dine hænder fra at blive dvælende i dine bukser

Det er normalt, at folk onanerer. Hvad sker der imidlertid, når kronisk onani tager kontrol over dit liv? Det er ikke så sjovt, som det lyder.

Hvem ville have troet, at kronisk onani er en dårlig ting. Når de fleste af os tænker på onani, tænker vi som regel sjove tider, men der er et punkt, hvor det kan blive for meget. Dette er, når det kaldes kronisk onani eller overdreven onani.

Hvordan kan du se, om du oplever kronisk onani? Nå, her er det, der er ingen formel diagnose af, hvad der udgør kronisk onani, men definitionen er, hvad der er vigtigt i dette tilfælde.

Hvordan man ved, om du lider af kronisk onani

Der er selvfølgelig mennesker, der onanerer dagligt, hvilket ikke er dårligt. Så hvornår krydser du linjen fra normal onani til kronisk? Hvis du oplever nogle af disse symptomer, kan du lide kronisk onani:

- Din onanering forårsager dig nød.

- Du onanerer flere gange om dagen for at undslippe virkeligheden.

- Du kan ikke kontrollere trangen til at onanere.

- Det påvirker dit sociale liv.

- Du forårsager fysisk skade på dig selv.

Hvis du oplever et eller flere af disse symptomer, er det vigtigt at se virkelig på din situation og være ærlig over for dig selv. Du kan komme dig efter kronisk onani. Selvfølgelig vil det være udfordrende, men det er fuldstændigt muligt.

Sådan bryder man fri fra kronisk onani

Jeg går let på ordspil… men det bliver svært. Lort!

# 1 Prøv at kigge indad. Hvorfor onanerer du så ofte? Jeg siger ikke dette med en fordømmende tone, dette er et spørgsmål, du skal tænke på. Har du altid onaneret sådan? Eller udviklede det sig langsomt til dette punkt?

Tænk nu over den periode, hvor du begyndte at onanere, skete der noget med dig i løbet af den tid? Du er nødt til at se på de andre faktorer i dit liv for at se, hvor overdreven onani blev udbredt i dit liv. Der kan være en forbindelse.

# 2 Hold dig væk fra porno. Du skal holde dig væk fra ting, der fungerer som et stimulerende middel. Den mest indlysende er porno. Åbn ikke pornhub, køb ikke et nøgenblad, hold dig væk fra det. Disse stimulanser stimulerer dig kun til at onanere mere, hvilket er det modsatte af det, du ønsker.

# 3 Sved på en sund måde. Din overdreven onani kan være knyttet til angst. Så du skal arbejde på din mentale og følelsesmæssige sundhed. Den bedste måde at lindre angst er at træne. Gå en tur, få sved at udvikle sig. Det hjælper med at afbalancere dine hormoner og lette din angst. Du bliver nødt til at give det et par uger, før du ser en ændring, disse ting tager tid.

# 4 Skriv det ned. Du er nødt til at gøre dette til en rutinemæssig ting. Før du går i seng, skriv ned, hvad du spiste, hvad du drak, hvad du gjorde, og hvordan du følte dig i løbet af dagen. Skriv selvfølgelig også, hvor mange gange du onanerede den dag. Det er vigtigt at skrive disse ting ned, så du kan se de manglende brikker og muliggøre forbindelser med visse aktiviteter og følelser. Plus, du vil også se dine fremskridt.

# 5 Det er okay, hvis du onanerer. Dette handler ikke om at afstå fra at onanere, dette handler om at finde den grundlæggende årsag til over-onani og arbejde på det. Hvis du føler behov for at onanere, skal du gøre det. Skriv det ned, tænk på dine følelser, og hvorfor du følte behov for at onanere. Dette er en læringsproces, ikke et løb.

# 6 Find dine triggere. Som jeg sagde ovenfor, skal du holde op med at se porno. Men for tiden er du også nødt til at fjerne de andre triggere i dit liv. Hvis du har et foto på dit skrivebord af din kæreste, som konstant får dig til at blive ophidset, skal du lægge billedet væk. Du skal fjerne udløserne, indtil du har kontrol over din onani. Når du har kontrol, udløser triggerne dig ikke.

# 7 Hold dig væk fra stoffer. Hvis du får nogle "anti-onani" stoffer, er det skidt, smid dem væk. Det eneste, der vil forhindre dig i kronisk onani, er dit sind. Din penis er ikke det, der frister dig til at ryste, det er din hjerne. Så tro ikke, du kan få en hurtig løsning ved at sprænge nogle piller, det er en løgn. Du skal komme ind i dit hoved.

# 8 Alle er forskellige. Hør, du er ikke underlig, fordi du onanerer. Der er nogle mennesker, der onanerer en gang om måneden, hvilket heller ikke gør dem underlige. Vi er alle forskellige og har forskellige seksuelle egenskaber. Du kan komme igennem dette, men tænk ikke på andre mennesker, dette er bare om dig.

# 9 Hold et rent liv. Prøv at holde dit liv så positivt og rent som muligt. Klip spise fastfood, hold dig ved at spise sunde måltider. Husk, alt i din krop er forbundet. Hvis du ikke brænder din krop med den rette ernæring, modtager dit sind ikke de næringsstoffer, det har brug for. Således føler du dig ængstelig eller deprimeret, hvilket resulterer i, at du onanerer.

# 10 Søg professionel hjælp. Jeg siger ikke det, fordi du er "underlig", jeg foreslår det, fordi det kan være en enorm hjælp. Hvis du går til en sexterapeut, behandler de problemer som kronisk onani hele tiden.

Derudover er de en licenseret terapeut, så de kan også hjælpe dig med at finde den første årsag til din overmasturbation. Så du vil være i stand til at håndtere alt på et sted med en, du har tillid til.

# 11 Vær tålmodig. Tid er virkelig vigtig, når det kommer til dette. Du føler måske, at du ikke skrider frem, men det er du også. Disse ting tager tid og især når det er forbundet med din mentale og følelsesmæssige helbred. Så ikke give dig selv en tidsbegrænsning, lad dig selv den tid, du har brug for at komme dig efter kronisk onani.

# 12 Du vil tilbagefald. Dette er helt normalt. Fuck, alle har dårlige dage og gør noget, der får dem til at føle sig godt. Nogle mennesker ryger, nogle drikker, når de ved, at de ikke burde. Dette gør dem ikke dårlige eller en fiasko, de havde bare en dårlig dag. Så vær ikke hård mod dig selv, hvis du tilbagefalder.