Kan man ikke kaste pund? her er 8 grunde til!

At miste vægt sker ikke natten over, uanset hvor dårligt vi ønsker det. Hvis du fortsat prøver og fejler, er her nogle grunde til.

Det betyder ikke noget, hvis du vil tabe dig inden en ferie, før dit bryllup, fordi du har fået et par kilo i løbet af ferien, eller hvis du bare ønsker at leve en sundere livsstil, at tabe sig er en udfordring, og det er en, der du skal virkelig være opmærksom på.

Sikker på, der er forskellige ting derude som slankepiller, indpakning og hvad du ellers kan se i en reklamefilm, der lover hurtige resultater, men faktum er, at tabe ikke sker natten over.

Der er ingen "magisk pille", der automatisk får dig til at droppe 2 buksestørrelser, og virkeligheden handler om at tage sunde beslutninger og være aktiv. En krop i bevægelse forbliver i bevægelse.

Hvorfor du ikke ser ud til at kaste disse pund

# 1 Du er ikke uddannet til vægttab. Hvis du overvejer at gå i gymnastiksalen og tage en let gåtur på løbebåndet i 20 minutter eller mindre og derefter gå hjem og spise chips, cookies og andre fedtholdige fødevarer vil hjælpe dig med succes tabe sig, har du meget forkert. Bare fordi du går i gymnastiksalen og træner, betyder det ikke, at du skal gå hjem og spise enhver fed mad der er i syne.

Nøglen til at tabe sig bliver uddannet om, hvilken mad du skal lægge i din krop, og også at vide, hvor mange kalorier du skal brænde, for at nå dit ønskede mål. Hvis du ikke er sikker, skal du undersøge på internettet, gå til biblioteket og tjekke nogle bøger, eller starte med en simpel plan som at sørge for at have flere grønne genstande på din tallerken end hvid.

# 2 Du er ikke bestemt. Selvom du måske tror, ​​at du er motiveret og virkelig pumpet op til at tabe sig, er du sandsynligvis ikke, i det mindste ikke nok. Den eneste måde, du virkelig nogensinde vil se resultater, er, når du faktisk vil have noget dårligt nok til, at du arbejder hårdere, end du nogensinde har arbejdet før.

Næste gang du finder dig selv ud af undskyldninger, skal du foretage en hurtig Google-søgning af Bethany Hamilton og Jason Lester. Disse 2 atleter brugte bestemt ikke undskyldninger og lod et skadet ben eller skade komme i vejen for dem at nå deres drømme og mål. Så ærligt, hvad er din undskyldning?

# 3 Du vil have øjeblikkelige resultater. Ligegyldigt hvor dårligt du vil se øjeblikkelige resultater, skal du acceptere den barske virkelighed, at det bare ikke vil ske. Uanset hvor mange gange disse infomercials gør dig til en troende, og du fortsætter med at bestille det produkt, pille eller indpakning, de sælger, vil du ikke se resultater, i det mindste ikke de rigtige resultater, du ønsker.

At træne og tabe sig tager tid, dedikation, kræfter og motivation. Du skal ønske det dårligt nok, men den gode nyhed er, at du kan gøre det, når du først accepterer det faktum, at det tager tid. Så i stedet for at falde for produkter, der giver falske løfter, skal du starte med at lave små mål, der er inden for din rækkevidde, og du vil langsomt men sikkert begynde at se de resultater, du har drømt om.

# 4 Du har muligvis et problem med skjoldbruskkirtlen. En af grundene til, at du måske ikke taber dig, er fordi du måske har problemer med skjoldbruskkirtlen og ikke engang ved det. Kvinder er 10 gange mere tilbøjelige til at have et skjoldbruskkirtelproblem end mænd. Lad mig også nævne, at det at have et skjoldbruskkirtelproblem på ingen måde er noget, du skal beskylde dig selv for.

Faktisk har mindst 30 millioner amerikanere en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, og halvdelen - 15 millioner - er lydløse, der er udiagnostiserede, ifølge American Association of Clinical Endocrinologs. Der er tegn og symptomer, som du kan være opmærksom på for at vide, om du skal konsultere din læge.

At have et problem med skjoldbruskkirtlen er ikke verdens ende, og det er noget, der kan rettes, men igen, sandsynligvis ikke natten over. Testning og behandling af skjoldbruskkirtelforstyrrelser tager tid, men er det værd for dit helbred og lykke. Og hvis du har en skjoldbruskkirtelforstyrrelse, vil det være dejligt at vide, hvorfor du ikke har set de vægttabsresultater, du har arbejdet så hårdt for at opnå!

# 5 Du gør den samme ting igen og igen. Hvis du udfører den samme træningsrutine igen og igen og ikke ser resultater, skal svaret være ret indlysende. Det er fordi du ikke går videre til næste niveau! Ligesom din hud kan vænne sig til en bestemt creme, der ikke længere fungerer i dit ansigt, kan din krop vænne sig til den samme træning, og den virker måske ikke længere.

Den bedste måde at tabe sig på er at ændre det: løb den ene dag, udfør intervalltræning den næste eller tag en træningskurs 2 dage ugen i stedet for at udføre din daglige rutine med gåture og vægtløftning.

Du kan endda ændre det blot ved at køre på løbebåndet et par dage om ugen og på andre dage ved at løbe udenfor i dit kvarter. Uanset hvad du gør, skal du bare sørge for at foretage denne ændring for at give din træning en række variation. Du begynder at se de resultater, du har ønsket at se i et stykke tid!

# 6 Du er blevet offer for forholdets vægt. Da du først startede med din kæreste eller kæreste, var du sandsynligvis meget aktiv med at træne, og du ville, fordi du ville have din partner til at se det mest sexede du kunne - og det gjorde de! Men nu, hvor du har været sammen i et stykke tid, finder du dig selv at kæle i sofaen og være meget latere, når det kommer til at træne, end du plejede at gøre. Det hjælper ikke, hvis din partner heller ikke er motiveret og aldrig ønsker at gøre aktive ting med dig.

Så hvis du kan forholde dig til at være et offer for forholdets vægt, er det på tide, at du holder op med at være dette offer. Stop med at være doven! Begynd at træne og begynde at passe på dig selv. Du ønsker ikke at se tilbage et år fra nu og undre dig over hvad pokker der skete. Du har ingen at skylde, men dig selv. Stop med dine dovne måder lige nu, og begynd at vende tilbage til den mest fantastiske version af dig selv.

Jeg har en sjov følelse af, at når din kæreste begynder at se dig komme i form og leve en sund livsstil, vil de gerne begynde at komme med dig på dine motionsdatoer.

# 7 Kan ikke opgive alkohol. Hvis du er en af ​​disse mennesker, der altid skal have et glas vin efter arbejde, eller som elsker at gå på happy hour og give slip på al stress fra din arbejdsdag, er det alt godt og alt. Men det er ikke godt, når du gør disse ting hele tiden.

At have et glas vin efter arbejde er afslappende, og det er okay at gå til happy hour fra tid til anden. Men du skulle ikke gøre disse ting hver eneste dag i dit liv, især hvis du prøver at tabe dig. Jeg ved, at der er studier derude, der viser, at vin er godt for dig, men der er også studier derude, der siger, at det at have et glas vin svarer til at have et stykke kage.

Næste gang du ønsker det glas vin, så spørg dig selv, om du vil have vin, eller om du hellere vil have kage. Så spørg dig selv, om du hellere vil have kage, eller om du hellere vil tabe dig. Jeg er sikker på, at dit svar vil være svaret om at tabe sig. Og forhåbentlig vil dette motivere dig til at få din røv i gymnastiksalen!

# 8 Du besætter for meget. Det er meget muligt at komme i vejen for dig selv, især når det kommer til vægttab. Der er en grund til, at tælling af kalorier eller besættelse af antallet på skalaen faktisk brænder for dig, når du prøver at tabe sig. Når du begynder at blive besat af alle tal og kalorier, roter du dig selv fra at nå dine mål.

Ordet ”alt med moderation” er så meget sandt, især når det kommer til at tabe sig, og det er så vigtigt at huske dette. En god måde at holde styr på dine fremskridt er at føre en dagbog. Skriv din træning, hvilken mad du spiser og hvad du ellers ønsker at holde styr på. Når du har logget dine oplysninger for dagen, så lad det gå. Sid ikke der og besat over de antal og kalorier, du har brændt eller forbrugt. Husk, at tabe er et maraton, ikke en sprint.

Det kræver en masse hårdt arbejde og beslutsomhed at tabe sig. Hvis du prøver at tabe dig, er ved at starte eller har været i et stykke tid, er det spændende at vide, hvad fremtiden bringer, og du skal være ophidset! Du er ved at blive den allerbedste version af dig muligt.

Det er også vigtigt at være opmærksom på disse 8 grunde, der seriøst kan forhindre dig i at nå dine mål. Husk, at det at tabe sig kræver en masse hårdt arbejde. Det ville ikke blive kaldt en træning, hvis det ikke gjorde det.

Husk først og fremmest, du kan gøre dette! Du er fuldt ud i stand til at nå dine mål for vægttab. Det starter indefra. Du skal ønske det for dig selv og være okay med at gøre det hele selv.