Lider du under et strejf af den frygtede dumper-anger?

Det er normalt at opleve dumpernes anger efter at have afsluttet et forhold. Du ønsker, at tingene var forskellige, men husk, hvorfor du tog beslutningen.

At tage beslutningen om at afslutte et forhold er sjældent let. Det betyder ikke noget, om du har været sammen tre år eller tre måneder. Faktum er, at du lærte en anden person at kende. Du beslutter at ikke længere være omkring dem på en romantisk måde. Du kan vælge at blive venner. Selv hvis du ender i hinandens liv i en anden kapacitet i fremtiden, vil det aldrig være helt det samme. Det er helt normalt at udvikle dumpernes anger, hvis du afslutter forholdet.

Alle antager, at det er langt lettere for dumperen end dumpee. Det er ikke altid tilfældet. Nogle mennesker har selvfølgelig det nemt at sige ”det er det, det er forbi” og gå væk for godt. Mennesker med en lille smule samvittighed har det meget sværere at gøre.

Hvordan føles dumper's anger?

Tænk tilbage på en tid i din fortid, hvor du afsluttede et forhold, hvis du har været i denne position. Hvis du har det, følte du det dårligt bagefter? Det er helt normalt at føle sig lidt nede, efter at du potentielt har brudt nogens hjerte. Spurgte du videre, om du havde taget det rigtige valg, eller ønsker du, at tingene var blevet anderledes? Hvis du gjorde det, er det lige der, hvad de kalder dumper anger.

Du kan også se din eks omkring et par uger senere, ser gladere og lysere ud, og en forsinket form for anger kan muligvis indstille dengang. Du spekulerer på, om du tog fejl i at tage beslutningen eller ej.

Problemet med forhold er, at ingen ved, hvordan de vil vise sig. Et forhold kan vise sig at være det bedste nogensinde, en forening af to mennesker, som bogstaveligt talt skulle være. På den anden side kan det vise sig at være en enorm fejltagelse, to mennesker, der kolliderer som trommer og trommestikker.

Selvfølgelig er det måske mindre dramatisk. Det kan simpelthen være, at du ikke gør hinanden så glade, som du troede, du ville gøre. Du føler, at det er bedst at dele måder. Uanset om afslutningen var dramatisk eller ej, pointen er, at du afslutter noget, som du havde store forhåbninger til i starten.

Ingen går ind i et forhold med et negativt tankesæt i håb om, at det mislykkes. Selvfølgelig er du skuffet. Igen, det er normalt.

Kan dumpernes anger undgås?

Kan du undgå dumperens anger? Ikke rigtig, men du kan være sikker på din beslutning i første omgang. Hvis du er sikker på grunden til at afslutte forholdet og er sikker på, at det er den rigtige ting at gøre, når du oplever dumpernes anger, skal du læne dig tilbage og resonere med dig selv. Du føler dig bare dårlig for et forhold, der aldrig har fungeret.

Hvordan skal du være sikker på, at du tager den rigtige beslutning

At afslutte et forhold er hårdt. At være den, der bliver dumpet, er lige så hård, men den tid, der fører op til faktisk at afslutte det, det irriterende over, om du gør det rigtige eller ikke? Det er den sværeste del. Når du har truffet beslutningen, har du fundet dit sind, og du vil ikke blive svajet, forudsat at du er sikker på dit valg.

Forsøg aldrig at afslutte et forhold, som du ikke er sikker på, når du slutter. Hvis du er i tvivl om dette er rigtigt eller ej, skal du tale med din partner og finde ud af problemet. Ikke alle spørgsmål skal resultere i en afslutning. Nogle gange kan problemer virke som store bjerge at overvinde, men det er faktisk små bakker, der bare har brug for en anden taktik for at nå toppen. Den bedste måde at komme over det på er at kommunikere dine problemer og finde ud af, hvad den anden person synes om det hele.

Først da kan du være sikker på, om du tager et godt valg eller et dårligt.

Det er også en god ide at se på tingene i det kolde dagslys og forsøge at tage dine følelser og minder ud af det. Disse skyer din bedømmelse og får dig til at tænke på bedre tider. Nogle gange forbliver vi i forhold, fordi tingene plejede at være store, og vi holder fast ved en idé om, at de vil være dejlige igen. Forhåbentlig er det tilfældet, og hvad du går er imidlertid bare en blip, men det kan også være et tegn på, at dine bedste tider er forbi, og det er et tegn at gå videre.

Desværre holder ikke alle forhold tidstesten, men det i sig selv giver os mulighed for at lære, vokse og gå videre til en der er vores perfekte match.

Så at undgå et alvorligt tilfælde af dumpernes anger handler virkelig om at være sikker på dit valg, og at vide, at du har taget beslutningen af ​​en bestemt grund. Det er også en god ide, hvis du cementerer denne idé i dit hoved, og igen, ikke tænker tilbage over gode minder og gange, som du har delt sammen. I dette tilfælde kan du pludselig kæmpe for at huske, hvorfor du sluttede det, da du gjorde det.

Håndtering af dumperens anger

Dumper's anger kan ramme dig når som helst. Det kan komme lige efter sammenbruddet, det kan være en forsinket reaktion og ramte dig et par dage senere, det kan endda komme et par uger senere. Måske når du ser din eks på gaden, eller når du ser noget på sociale medier. Det betyder ikke noget, når det kommer, hvad der er vigtigt er, at du håndterer det korrekt.

Så hvordan kan du?

Det hele kommer ned på noget, vi har talt om før. At vide, at du tog en beslutning af en grund. Husker hvad den grund var.

Jeg foreslår ikke, at du sætter dig ned og bringer alle de negative ting, der skete i dit forhold, foran dig. Men medbring grunden til, at du sluttede den foran. Dette er hvad du skal huske, så smertefuldt som det kan være. Ellers risikerer du at vende tilbage til den person, og måske starte noget igen, som bare er dømt til at mislykkes.

Medmindre du 100% kan løse det problem, der forårsagede sammenbruddet i første omgang, vil det blot fortsætte med at gentage sig selv som en fast plade. Hvorfor sætte dig selv igennem smerterne ved et sammenbrud mere end én gang? Det er simpelthen ikke nødvendigt.

Det er ikke retfærdigt over for begge parter

Husk at gå tilbage til et forhold, simpelthen fordi du føler dig lidt trist over at afslutte det, heller ikke er fair over for din eks. De vil have følt smerte og forvirring, da du brød op med dem. De har sandsynligvis gjort en masse internt arbejde for at føle sig stærke igen.

Forvirr dem ikke mere ved at dukke op igen i deres liv. Lad dem være det. I fortjener begge at være fri. Måske på et tidspunkt i fremtiden kan du være venner igen.

Dumper's anger er ikke en grund til at vende tilbage. Det er simpelthen dine følelser, der afspiller de gode tider i dit forhold. Det er også et tegn på, at du har et hjerte, og at du mangler nogen, der engang var vigtig for dig.

Det kan være vanskeligt at håndtere dumpernes anger, især hvis det er første gang, du afslutter et forhold. Du føler dig måske skyldig, trist, fuld af beklagelse, men husk, hvorfor det sluttede.