Tilnærmelsesangst: 16 ubesværede måder at erobre den på få dage

Har du svært ved at henvende dig til mennesker, især det modsatte køn? Tilnærmelsesangst er mere almindelig, end du tror, ​​og det er også let at reparere!

Ahhhhh… tilgang angst. Vi kan alle være enige om, at det stinker. Vi finder os alle tiltrukket af andre mennesker, så det værste, der kunne ske, er manglende evne til endda at udtrykke din tiltrækning til nogen. Det er det, der forhindrer dig i at bede kaffepigen ud eller tale med den fyr, der sidder bag dig i klassen.

Men lyt, tilgang angst er noget, der kan hærdes… det er virkelig alt i dit hoved. Helt ærligt, alle har det til en vis grad. Men hvis du er træt af at gå glip af muligheder, bliver du nødt til at tage handling - og hurtigt - fordi det vil tage et stykke tid.

Hvordan man sparker tilnærmelsesangst i bagenden

Du kan ikke lade din angst forhindre dig i at gøre det, du vil gøre! Og med lidt øvelse bliver det lettere hver gang. Så her er 16 måder at komme over din angst angst.

# 1 Indrøm, at du har det. Bare vær ærlig overfor dig selv. Det er ikke det, at du ikke havde det godt, og det er derfor, du ikke henvendte dig til den person, du kiggede på. Eller at du har arbejde om morgenen. Det er fordi du var bange for at henvende dig til dem. Du har tilgang angst. Store. Nu når du indrømmer det, kan du arbejde på det.

# 2 Ved, at du ikke helt kan slippe af med det. Dette kan være en buzzkill, men forvent ikke, at du helt slipper af med angstangreb. Mennesker, der lider af angst, vil have det hele deres liv, men de kan lære triggere og mestringsmekanismer.

# 3 Det tager en masse arbejde. Dette vil ikke klare op natten over… det er ikke en bums. Dette er tilgangsangst. Det vil tage konstant arbejde og opmærksomhed. Du vil muligvis bemærke mindre angst i løbet af et par uger, måneder eller år, men det afhænger virkelig af dig.

# 4 Det stammer fra dig, ikke dem. Husk, angst angst er ikke fordi de ser skræmmende ud. Det er fordi du betragter denne person som skræmmende. Dette handler om dig, ikke den person, du har problemer med at nærme sig. For en gangs skyld er det virkelig dig og ikke dem.

# 5 Test dig selv i afslappet samtale. Du behøver ikke starte med det samme med at tale med en, du er seksuelt tiltrukket af. Når du er i købmanden, kan du starte en samtale med kassen eller mens du venter på linje i badeværelset. De behøver ikke være filosofiske samtaler eller vare i 3 timer, bare hurtige samtaler til at vænne dig til at tale med folk, du ikke kender.

# 6 Har et dagligt mål. Mål er gode ved at presse dig til at gøre ting uden for din komfortzone. Pointen er at have små daglige mål for dig selv - intet for stort, ellers kan det blive for skræmmende. Lav dit daglige mål bare at tale med tre nye mennesker den dag. Det behøver ikke at være nogen, du er seksuelt interesseret i - bare enhver, der er en fremmed.

# 7 Arbejd med dig selv. Tilnærmelsesangst er knyttet til selvtillid. Så ideelt set bør du arbejde på din selvtillid og selvtillid. Skift dit image, undgå negative tanker, og tro ikke, at du ikke kan overvinde angst over tilgangen. Ved at arbejde på din selvtillid reducerer du det på kort tid.

# 8 Vær positiv. Hør, alle har noget. Du er ikke den eneste, der lider af angst. Derfor skal du vide, at mange andre mennesker har arbejdet igennem deres tilgangsangst og har haft succes. Så hvorfor kan det ikke være dig? Du er nødt til at begynde at tænke positivt om dette.

# 9 Vær ikke mild. Du starter i morgen, ved jeg. Åh vent, i morgen er ikke godt, du har et forretningsmøde. Du begynder onsdag, ja, det er en god dag. Du starter ikke onsdag. Hvis du venter på i morgen, venter du hele dit liv. Du begynder i dag. Vær ikke let med dig selv.

# 10 Undgå ikke frygt. Jeg ved, det er skræmmende. Men du er nødt til at skubbe gennem frygt for at tale med fremmede. Når du begynder at føle denne frygt, i stedet for at løbe væk, anerkende dine følelser, spørg dig selv, hvorfor du føler dette, og skub igennem den.

# 11 Prøv igen og igen. Hvis du finder dig selv at blive børstet af de mænd og kvinder, du nærmer dig, skal du ikke komme i et fald. Alle står over for afvisning, men poenget er at bevæge sig igennem det og fortsætte fremad. Hvis jeg tillod enhver afvisning at få mig, ville jeg bo i et hul nu.

# 12 Åbn dig selv for at møde nye mennesker. Hvis du arbejder 9 til 5 og bruger resten af ​​din tid på at se Netflix, ja, giver du ikke dig selv mange muligheder for at møde nye mennesker. Tilmeld dig i stedet en klub. Jeg er ligeglad med, hvad det er, ligesom der er andre mennesker, du kan møde og øve på at tale med.

# 13 Ær dine ønsker. Hvad vil du have i livet? Hvad vil du have fra en betydelig anden? Store spørgsmål ved jeg. Men ikke vink de ønsker, du bare skal være sammen med nogen. Du skal ære dine ønsker og være fast med dine mål.

# 14 Gør det ikke, medmindre du virkelig vil. Gå ikke bare hen til en pige eller fyr, fordi dine venner presser dig til at gøre det. Hvis du ikke synes, de virkelig er noget specielt, skal du sige nej. Hvis du ikke vil gå på festen, fordi du ikke kan lide den type musik eller en gruppe mennesker, behøver du ikke. Men du skal sørge for, at du siger nej, fordi det er noget, du ikke kan lide… og ikke fordi du er bange for det.

# 15 Ved det vil tage tid. Det tager tid. En masse tid. Du skal huske dette. Den ene dag vil du være i stand til at henvende dig til nogen, og den næste dag vil du føle angst. Det er sjovt, hvordan det menneskelige sind fungerer.

Dine dage vil være som en rutsjebane, dog er det vigtigt at fortsætte uanset om du har en fri dag, fordi en god dag kommer.

# 16 Beløn ​​dig selv. Hvis du har opstillet dine daglige mål eller tilfældigt henvendte dig til en kvinde / mand på gaden, beløn dig selv. Du gjorde det! Det kræver en masse mod, og du skal blive belønnet. Uanset om du fik deres nummer eller ej, pointen er, at du gjorde det.

Ja, tilgangsangst er en smerte i røvet, tro mig. Men når du først begynder at arbejde på dig selv, ser du ændringen indefra, og du vil ikke vende tilbage.