Hvorfor er motion hårdt? Hjerner af dovne mennesker afslører, hvorfor vi ikke kan hjælpe, men undgå at træne

Hver dag, når folk overvejer at træne ud, har deres hjerner et indre slag: at udøve eller ikke at udøve? Dette er længe blevet afskrevet som et moralsk slag mellem dovenskab og disciplin, men ny forskning offentliggjort i Neuropsychologia antyder, at det er en neural en. Valget til at træne ud, hævder papiret, er en konflikt mellem hjernens mest basale instinkter og det ubarmhjertige ønske om selvforbedring. Uanset om en person gør det til gymnastiksalen eller ej, afhænger resultatet af to stridende dele af hjernen.

University of British Columbia Brain Behavior Laboratory postdoc Matthieu Boisgontier, Ph.D., begyndte at studere med et centralt spørgsmål: Vi ved at træne er sund, så hvorfor gør vi det ikke? Han kalder dette "øvelsesparadoxet:"

"I dagligdagen illustreres dette øvelsesparadox, når folk, der har til hensigt at være fysisk aktive, tager rulletrappen / elevatoren i stedet for trappen," siger Boisgontier. Inverse. "Vores undersøgelse er den første til direkte at analysere hjernens aktivitet for at forstå øvelsesparadoxet."

Dette er en forfriskende tage. De fleste mennesker er klar over, at motion er god for helbredet, men det gør ikke det faktisk lettere. Boisgontiers forskning accepterer, at vi i vores kerne er programmeret til at blive henvist til stillesiddende adfærd. Derefter vender han sig til hjernedannelse for at forklare, hvorfor træning virker så hårdt, at identificere en afgørende forskel i, hvor svært vores hjerner skal arbejde, når vi tænker på at slappe af og overveje en træning.

For at hjælpe med at identificere hvorfor vi kæmper med øvelsesparadoxet, arbejdede Boisgontier sammen med Boris Cheval, Ph.D., en postdoktorforsker, der studerede øvelsesfysiologi ved universitetet i Genève. De startede med at vise 29 frivillige, hvoraf 14 var fysisk aktive, og 15 hvem ønskede at blive fysisk aktiv - en række billeder på en computerskærm. Disse billeder skildrede aktiviteter rettet mod "bevægelse og aktiv livsstil" som at køre eller sparke en fodbold eller "hvile og stillesiddende livsstil" som at slappe af på sofaen. Skærmen viste også en menneskelig figur, som deltagerne kunne bevæge sig rundt ved hjælp af tastaturet.

Derefter blev emner bedt om at gøre billedet nærmer sig de "fysiske aktivitet" billeder og undgå de "stillesiddende" dem eller omvendt. Mens de fuldførte denne opgave, blev mønstrene af deres hjernes elektriske aktivitet målt, hvilket viste, hvor svært hver persons hjerne måtte arbejde for at fuldføre opgaven. Dette ulige spil - kaldet en "tilgang / undgåelse opgave" - ​​er en etableret måde at afdække, hvordan hjernen automatisk behandler oplysninger uden vores viden.

Resultaterne viste, at når folk undgås de stillesiddende opførsel cues, deres hjerner viste en spræng af aktivitet - hvad Cheval kalder "et hæmningsrespons" - sammenlignet med dem, der "nærmede sig" dem.

"Folk har spontant tendens til at nærme sig stillesiddende adfærd, men fordi opgaven bad dem om at undgå stillesiddende adfærd, måtte de hæmme deres automatiske tendens," fortæller han Inverse. "Inhiberingen er et tegn på, at folk har tendens til at nærme sig stillesiddende adfærd på hjerneniveau. Folk er i stand til at undgå stillesiddende adfærd, men de skal investere flere ressourcer i denne opgave."

Med andre ord behøver vores hjerner ikke at arbejde for hårdt, når vi tænker på at være dovne og undgå fysisk aktivitet. Omvendt bliver vores hjerner mere aktive, når vi tænker på at træne og undgå en anden Netflix binge.

Kort sagt, dette hold fanget præcis, hvad der sker i hjernen, når nogen overvejer at pryde sig ud af sofaen. Hjernen skal aktivere et dyrt "inhiberingsrespons" og arbejde hårdt for at overvinde den naturlige tendens til at ligge rundt.

I betragtning af disse resultater er det imponerende, at folk klarer at overvinde denne interne kamp og begynde at trænke overhovedet. Men selvfølgelig, bare fordi vi bedre forstår undergrunden i øvelsesparadoxet, betyder det ikke nødvendigvis, at det er sundt at give ind i vores naturlige tendenser. Vores tilbøjelighed til dovenskab lader til, at det kan være en adfærd med det formål at spare energi, men for de fleste mennesker i dag er lagerkalorier simpelthen ikke et problem.

Du kan også lide: Forskere har opdaget den bare minimumsøvelse, der er nødvendig for en hjerneforstærkning