Har du virkelig brug for den probiotiske yoghurt?

Vores kroppe kommer med indbyggede detox systemer (din lever og nyrer er ikke bare som dekorative), men den massive interesse for probiotiske produkter til tarmhelsen vil ikke få dig til at tænke det. Lad os huske, at vores tarmbakterier stort set har sorteret sig selv siden for evigt.

Og alligevel er folk blevet mere og mere anti-gut, skylden på tarmbakterier og de formodede ubalancer deri for en lang række problemer, fra træthed og migræne til diabetes. Har vores moderne kost måske virkelig kompromitteret vores tarmhygiejne i den grad, at det kræver en hel industri, der uddanner produkter, der imødekommer vores moders følsomheder?

Vi ved for eksempel, at fordelingen af ​​tarmbakterier i din GI-kanal vil variere afhængigt af hvilken del af verden du bor i og dermed hvilken slags traditionel kost du følger. Vi ved også, at der sker interaktioner inden for tarmmikrobiomet - hvilket betyder en af ​​de forskellige organismer, der lever i vores tarmkanal. Et af de store forskningsområder der drejer sig om immunforsvaret - forureningen af ​​vores GI-kanaler har meget overflade, hvilket betyder, at mange celler kontinuerligt udsættes for deres omgivende miljøer.

Dette vedrører hygiejnehypotesen, som i det væsentlige hævder, at fordi det vestlige samfunds moderne, udviklede miljø er så overoprenset, bliver vi ikke udsat i barndommen for det samme antal organismer, vi var 100 eller endda for blot 50 år siden.

Vores alt for rene miljø kan give en forklaring på tarmen-baserede tilstande som inflammatorisk tarmsygdom, Crohns sygdom eller ulcerøs colitis. I den forstand skal visse personer være mere opmærksomme på hvilke produkter de forbruger med hensyn til deres tarmhelsekurv, helt sikkert. Men skal den gennemsnitlige person, der følger en vestlig kost og er fri for kroniske gastrointestinale problemer, købe bogstavelig talt i probiotisk yoghurt mani - en dille, som det skal siges, er meget, meget rentabel for den industri, der leverer det - til holde deres tarm skibsfart?

"Der er en masse kommerciel interesse," sagde Dr. Kevin Ruff, en gastroenterologi stipendiat på Mayo Clinic. "Og nogle gange drev det mere end de videnskabelige beviser. Vi ved helt sikkert, at der er et link mellem tarm og helbred generelt, men vi er stadig i de tidlige stadier af forskningen. Der er ikke mange forbindelser, vi kan sige, helt sikkert foregår."

Der er også forskellige over-the-counter probiotiske kosttilskud, der kommer i pilleform, hvoraf nogle er blevet undersøgt og efterfølgende anbefalet af læger. Stammen bifidobacterium (du kan genkende det under mærket Juster) blev vist for at hjælpe med at lindre symptomerne på irritabel tarmsyndrom, som oppustethed og mavesmerter. Den probiotiske Saccharomyces boulardii (mærke Florastor, blandt andre) viste fordele for en række sygdomme i mavesmerter og mangler, herunder infektiøs diarré.

Din krop vil sandsynligvis gøre det fint alene, på trods af alle de kunstige farvestoffer eller frie radikaler, eller hvad det end er, der gør dig bange for din tarmhelse i denne dag og alder. Ruff siger, at der ikke er noget rigtigt bevis for, at sådanne produkter er skadelige, så hvis du nyder dem og tror, ​​at de får dig til at føle dig bedre, for alle midler, fortsæt. Efter alt smager de godt.