Et videnskabeligt tilfælde til erstatning af champagne med kaffe på nytårsaften

Når nytårsaften ruller igennem, vil du være fuld, skuffet og med al sandsynlighed også træt. Det er ikke kun fordi en midnatdråb betyder at holde sig forbi din sengetid. Det er fordi man drikker og holder sig vågen - to ting gøres ofte i tandem - blander sig ikke rigtig godt. Alkohol gør en masse sjove ting til menneskekroppen, men først og fremmest sænker det det. Drikker gør os trætte, og når vi er oppe sent, sjovere.

Dette er ikke at sige, at du ikke bør drikke på nytårsaften. Du sandsynligvis brug for at drikke på nytårsaften Bare når du begynder at forsvinde, skal du begynde at drikke kaffe, hvis du vil have festen til at fortsætte.

Mens størstedelen af ​​mennesker udvikler en grad af tolerance over for de søvnfremkaldende virkninger af sprut - det er derfor, at barer har afføring, ikke senge - det betyder ikke, at du er immun fra virkningerne eller at de ikke vil elske. Forbruger en drink i de få timer før sengetid sikrer dårlig søvn: Det næsten paradoksalt øger vågenhed i fase 1 af søvnperioder.Og fordi alkohol øger stresshormonepinephrin, føles kroppen stimuleret, og din puls øges til skade for drømme.

Og nej, nøgternt giver ikke bedre søvn. Bivirkningen af ​​kroppens metabolisering og eliminering af sprut fra kroppen? Mere søvnforstyrrelse. Åh, og du vil kaste meget.

Hvis du går i seng fuld og vågner op, er det også sandsynligt, at hundens hår vil bremse din rulle. Drikkevarer om eftermiddagen kan være særligt trætte - hvis du ikke er godt rustet, menes det, at selv en drink kan gøre dig i. Den gode nyhed for dagdrinkere er dog trods de studier, der siger, at øget søvnighed forbinder alkoholens virkninger, hvor elendig du føler er stort set et mentalt spil. En undersøgelse af dagdrinkere fra 1980'erne viste, at "deltagere, der foretrak alkohol … generelt oplevede alkohol som øget elation og kraft, mens deltagere, der ikke foretrak alkohol, generelt oplevede alkohol som øget deres søvnighed."

Så hvordan bekæmper man den dovne side af sprut? Undersøgelser har vist, at kronisk drikking får hjernen til at øge dets metabolisme af acetat, hvilket favoriserer den negative ion som et middel til energi i stedet for glukose. Med andre ord, at drikke meget af tiden, kan løse problemet (det kan heller ikke være, studier har ikke afgjort sagen), men ikke på kort sigt. Og den vodka Red Bull er ikke nødvendigvis en løsning. Drikkecocktails med energidrikke kan hjælpe med at opretholde festlighederne i op til seks timer, men der er problemer med tilgangen. Energidrikke overbeviser din hjerne om at drikke mere er okay, selvom det er metabolisk uklogt og sætter dig i større risiko for at træffe en dårlig beslutning på grund af over-tillid.

Den bedste tilgang: Drikke et stykke tid og stop med at drikke. Nøglen er ikke at forblive ædru eller forsøge at "nøjere op", hvilket er en temmelig ubrugelig øvelse. Idéen er at nyde de hyggelige bivirkninger af alkohol uden at bukke under for de mindre behagelige og skrue op den første dag i det nye år. Det er derfor, der skifter til kaffe ved midnatarbejder. Det er en diaretisk, så du får en ren skifer. Bogstaveligt talt.