25 Inspirerende tip til at blive motiverede og træne

Alle af os vil se godt ud. Men næppe en håndfuld af os gør noget ved det. Lær hvordan du bliver motiveret til at udøve og holde sig til det med disse tip.

Har du nogensinde stået foran spejlet og holdt din mave i dine hænder?

Og når du giver slip på din mave, ser du dig selv i afsky, da den vingler et par gange, før du står stille?

Kan du lide det, du ser?

Det gør du selvfølgelig ikke.

Alle af os ønsker at se godt ud og have det godt.

Vi ønsker vaskeplade abs og tonede ben, der ser ud til at strække evigt i perfekt definition.

Men næppe nogen af ​​os nogensinde gør noget for at nå disse drømme.

Tænk på det, hvor mange af os nogensinde vil have mulighed for at prale af at have perfekte six pack abs på et tidspunkt i vores hele liv?

Sådan bliver du motiveret til at træne

Se godt på dig selv. Er du tilfreds med den person, du ser i spejlet?

At få motivationen til at træne er alt i dit eget hoved.

Lær at acceptere dine mangler. Accept er det første trin, der fører til motivation.

Og når du først accepterer, at du ikke er tilfreds med den måde, du ser på i spejlet, er det tid til at blive motiveret!

25 tip til at blive motiverede til at træne

Ja, det er svært at træne. Faktisk kan det føles som en gigantisk opgave til at begynde med. Men hvad du skal forstå, er, at alt hvad du behøver, er bare et par måneders træning for at kæmpe for alle de år med dårlige diæter og høje kalorier, som du har forbrugt mindless.

Ville du ikke elske din krop, hvis du kunne træne i under en time om dagen, spise sundt og ligne en million dollars på omkring seks måneder?

Er det ikke det værd? Er ikke alt det selvtillid, sexappel og definerede kindben værd at gøre?

Hvis du leder efter måder at blive motiverede til at udøve, er her 25 tip, der kan hjælpe dig med at blive motiveret og holde dig til din træning hele vejen.

# 1 Besvar dette store spørgsmål sandfærdigt. Vil du ikke se godt ud? Hvorfor holder du tilbage fra at nå dit fulde potentiale, når alt hvad du behøver, er et par ofre, der til sidst kan begynde at blive en positiv afhængighed, der vil favorisere dig på enhver mulig måde?

# 2 Hent et gammelt par jeans. Det er altid nemt at se, hvordan tid og dårlige spisevaner har påvirket os ved blot at hente et gammelt par nu-stramme jeans. Prøv at passe ind i dit yndlingspar jeans, og gør dig opmærksom på at passe behageligt tilbage i det.

# 3 Se på dine gamle snaps. Næsten hele tiden har du et bedre defineret ansigt, højere kindben og en sexere krop på dine gamle fotografier.

# 4 Du skal ikke ændre dit liv natten over. Overdriv aldrig dit træningsregime. Begynd langsomt og brug et par uger på at varme op til denne nye livsstilsændring. Hvis du prøver for hårdt for hurtigt, er chancerne store, at du brænder ud og hader at træne på kort tid.

# 5 Sammenlign dig selv. Har nogen af ​​dine venner en krop at dø for? Hvis du har en ven eller en bekendt, der har en utrolig fysik, skal du i hemmelighed fortælle dig selv hver dag, at du vil have en bedre fysik end den ven.

# 6 Hold dine fedtområder i dine hænder. Det er en fornærmende ting at gøre for dig selv. Men det er den nemmeste måde at se, hvor fedtede du faktisk er. Vil du stadig se på samme måde i flere år, inden du begynder at træne?

# 7 Se et par før og efter videoer på youtube. Der er tusinder af stolte fitness-freaks, som ikke alle begyndte at ligne græske guder og gudinder, der har uploadet deres videoer og historier online. Se det og inspirere dig selv.

# 8 Lær af oplevelser. Tal med en ven, der engang havde at gøre med at være overvægtig. Eller læs oplevelser fra mennesker online, der har forvandlet deres liv efter blot et par måneders træning.

# 9 Forvent ikke magiske resultater. Dette er en stor fejltagelse, som de fleste mennesker møder, når de begynder på en ny træning. De træner i 30 dage og forventer mirakler. Seriøst tappede du al den vægt over flere år. Forventer du virkelig, at alt dette forsvinder om fire uger? Og en anden ting, du skal huske her, der er ikke sådan noget som spotreduktion.

# 10 Hent en kaloritæller. Selv en sukkerovertrukket donut kan pakke flere hundrede kalorier. Selvom du ikke rigtig behøver at undgå alle fødevarer, du kan lide, ville det føles godt at se dine kalorier brænde væk, mens du træner. Strapping på en pulsmåler og kaloritællerur på dit håndled, mens du træner, vil altid motivere dig til at forbrænde flere kalorier, en kalori ad gangen.

# 11 Køb en kjole, der er to til fire størrelser mindre. Begynd at træne og en gang hver uge, på din hviledag, prøv at sætte din kjole på og se, om det passer bedre. Et par måneder ned ad banen skulle du se, at din engang stramme kjole ville føles bare perfekt til at bære og gå ned ad gaden.

# 12 Få en træningskammerat. En træningskammerat kan gøre vidundere for din motivation til at træne. Ikke kun vil jer begge skubbe hinanden, men der vil også være en hel del konkurrence i luften for at se mere passende ud end den anden person.

# 13 Vis dine resultater til folk, der betyder noget. Hvis du finder dig selv at blive slankere eller mere buffet, skal du stå foran spejlet og dele dine tanker med en elsket. Nogle gange er alt hvad du har brug for en anden, der bemærker din forbedring for at føle dig bedre og blive mere motiveret til at udøve.

# 14 Tag før og efter billeder. Start med at tage et førbillede af dig selv. Og når du først begynder at træne, skal du tage et nyt sæt efterbilleder hver måned. Giv det et par måneder, før ændringerne kan sparke ind og sammenligne dine fotos. Chancerne er, at du vil blive glædeligt overrasket over at se den nye du.

# 15 Spis sunde. Spis mere. Lager dit køleskab op med friske frugter og grøntsager. Du vil føle dig let og god efter hvert eneste måltid. Og din hud bliver lysende og strålende på bare et par uger. Er det ikke umagen værd?

# 16 Du skal ikke sulte dig selv. Du har brug for en masse energi for at træne og træne. Ved at sulte dig selv ender du med at være træt og træt hele tiden, hvilket kun vil modvirke dig yderligere.

# 17 Gå ikke på crash-diæt. De fleste kvinder elsker en crashdiæt, når de ser en. Men alt, hvad en crash diæt gør, er at sulte din krop af kalorier og næringsstoffer. I stedet for at miste dit fedt, vil du ende med at nedbryde dine muskler og krympe dem. Din krop går i sultetilstand og gemmer alt fedt i stedet for at brænde det ned, når du træner.

# 18 Se og træne. Hjertetræningsvideoer er den bedste form for forbrænding af dit fedt uden at øde dig. Hvis din intention er at tabe sig og se tonet og revet ud, skal du se et par træningsvideoer og følge trinnene. Når man ser de gode fitnesseksperter, vil du motivere dig til at se slank og i form, ligesom de gør.

# 19 Plan for store begivenheder. Forpligt dig til at forberede dig til en stor begivenhed, der kan komme op om et par måneder som et bryllup eller en genforening. Men giv dig selv mindst fire til seks måneder for at se en bedre transformation.

# 20 Vælg en fantastisk spilleliste. For nogle mennesker kan god musik hjælpe med at motivere og give dem energi under en træning. Vælg en adrenalin-inducerende træningsplayliste, skub play og træk din bagdel af.

# 21 Marker din kalender. Motiver dig selv ved at markere antallet af dage, du træner, ved at krydse de dage, hvor du afsluttede en perfekt fuld træning. Det vil bestemt presse dig videre til at træne hårdere og mere regelmæssigt.

# 22 Skift træning. For meget af den samme ting kan være kedeligt. Køb et par trænings-dvd'er, og skift mellem dem hvert par uger. Det vil hjælpe din krop med at få en all-round træning og undgå enhver chance for at du keder dig med de gentagne øvelser. Og du vil også være glade for at prøve nye øvelser hele tiden.

# 23 Køb attraktivt træningstøj. Træning er alt sammen i hovedet, men når du ser godt ud, mens du træner, arbejder du hårdere for at slippe af med de grimme områder.

# 24 Deltag i et online community. Online-samfund kan være en stor hjælp, når det kommer til at motivere dig til at træne. Når alt kommer til alt er der flere andre mennesker i samfundet, der oplever de samme problemer som dig. Del dine emner, bliv inspireret, motivere hinanden og vokser som enkeltpersoner.

# 25 Mål dig selv. Vej ikke altid dig selv. At veje dig selv kan virke som den rigtige ting at gøre for at se succes, men oftere end ikke ved at bruge et målebånd kan afsløre bedre resultater. Et pund muskler tager mindre plads end et pund fluffigt fedt. Ved regelmæssige vægtkontrol kan du måske veje det samme, fordi dit fedt bliver forbrændt og erstattet af muskler, hvilket kan modvirke dig. Mål i stedet din krop på forskellige positioner, og du vil se, hvor meget du ville være krympet på mindre end et par måneder.

Hvis du leder efter måder at blive inspireret og motiveret på, skal du bare bruge disse 25 tip til, hvordan du bliver motiveret til at træne, og du ender med at føle dig bedre på indersiden og se meget bedre udvendigt.