Hvordan Abel James, den fedtbrændende mand, trak sig op af sine træk-ups

Karriererne går sjældent efter planen. I Job Hacks rykker vi eksperter ned for de indsigter, de dyrker på deres vej til toppen af ​​deres område.

Navn: Abel James

Job: James er en fitness- og livsstilsekspert, en forfatter, en musiker og en iværksætter. Han er grundlæggeren af ​​Fat Burning Man, en sundhed og fitness ressource, der omfatter en blog, podcast, en bog og et online-fællesskab. Han er også den bedst sælgende forfatter af Den vilde kost.

Oprindelig hjemby: Center Harbor, New Hampshire

Jeg kigget på din baggrund, og jeg finder det interessant, at du begyndte at konsultere, før du flyttede ind i sundhed og fitness. Hvad fik det til at pivotere?

Jeg gik til Dartmouth College og måtte tage et par lån til at gøre det. Så jeg tilbragte mit seniorår klædt i en jakkesæt, rystede hænder og lavede interviews. Jeg fik tilbud fra CIA og Wall Street, men jeg ønskede at tage rådgivning, fordi det var noget, hvor jeg kunne lære noget nyt stort set hver dag. Jeg ønskede at gå på et eventyr efter det.

Vidste du altid, at dit eventyr ville svinge mod sundhed og fitness?

Jeg var heldig nok til at have en vidunderlig mor, der har været i alternativ sundhed siden jeg var ung. Det var en stor indflydelse på mig. Men jeg fandt ud af, at mit daglige arbejde - rådgivningen - ikke opfyldte efter et stykke tid. Jeg ville virkelig bryde af og gøre noget, som jeg virkelig var 100% passioneret for. Det var det der virkelig fik mig til at starte hele Fat Burning Man ting.

Fat Burning Man er slags et imperium: Du har bøger, videoer, taler, podcasts. Hvilket element begyndte du med, da du først satte det sammen?

Da jeg først startede, havde jeg i mange år skrevet om sundhed på forskellige blogs. Men jeg brugte ikke rigtig min personlighed så meget. Jeg indså, at for at komme til næste niveau er det vigtigt at sætte dig selv derude og tage nogle risici.

Når jeg lavede min forskning, var jeg først og fremmest en bog om fitness eller kost og ernæring, og jeg skal se på, hvem der skriver det for at se, om de går på tur. Så da jeg startede Fat Burning Man, tænkte jeg næsten på det som musiker. Jeg havde været professionel musikalder lige siden jeg var barn. Du skal komme med et koldt navn til dit band og en kunstnerisk stil bag den. Fat Burning Man er et munter alter ego at lægge derude.

På det tidspunkt arbejdede jeg med rådgivning, så Abel Bascom var fyren, der rystede hænder og havde dragter, og så var Abel James musikeren, der underholdt dronket folk om natten i Texas. Jeg var lidt i at lede et dobbeltliv som musiker - dig kunne, på internettet. Nu skæres det ind i en. Men det var grunden til at være ivrig efter at starte bloggen og derefter blæse den ud til lyd og video.

Når du kigger på websteder eller bøger lige, er det svært at forbinde med forfatteren. Det sker ikke med det samme, fordi du ikke hører deres stemme. Men i en podcast, hvis nogen er lige i dit ørepropper, har du lyst til at kende dem inden for få sekunder. Så jeg ville forhåbentlig for min passion for at komme igennem.En masse mennesker i sundhed og fitness industri er i det for pengene eller har en interessekonflikt. Jeg ville have folk forhåbentlig indse, at jeg er en ægte person, og jeg forsøger at hjælpe andre, så sunde som de kan være.

Har du fundet, at der var en læringskurve til finjustering af din brug af sociale medier?

Der var en stor læringskurve. Jeg ville ikke nødvendigvis sige, at det var selve teknologien - det er ikke svært at lære at bruge Twitter eller Instagram eller Facebook. Det handler mere om at udvikle dine egne systemer inden for dit personlige liv og dit forretningsliv for at skabe indhold, der virker på alle de forskellige platforme. Og så for at finde en måde at sætte den derude konsekvent og sørge for, at det er værdifuldt for folk i den anden ende, og opretholde din skønhed. Det er den vanskelige del.

Hvordan fandt du en måde at gøre det på?

Bag kulisserne er der meget arbejde, der er gjort på en virkelig struktureret måde. Da jeg var musikalsk, ville hver gang jeg havde en koncert sige "Hvad er der med dig? Du virker så underligt. "Jeg ville være i dette hovedrum, der er klar til at udføre.

Jeg er klar over, at hvis jeg havde et interview eller en video på kalenderen den dag, bliver hele dagen affaldet. Det sætter dig i præstationstilstand, så du kan lige så godt udvikle udholdenhed til at gøre otte eller ti af dem om dagen. Du kan være mere produktiv på den måde. Jeg skriver normalt ikke én ting af gangen, jeg skriver tre emails, eller går igennem og redigerer seks blogindlæg i et tre timers møde. Sådan kan du virkelig komme i gang.

Så da du gør forskellige ting dag til dag, hvad tager mest tid?

Jeg nyder at skrive, og det tager meget tid på mig i en eller anden form. Det kunne reagere på en persons tweet eller skrive en billedtekst på Instagram, eller det kunne være at skrive til en ny bog eller blogpost eller nyhedsbrev eller reagere på noget i min indbakke, der kunne være en ny forretningsmulighed.

Du sagde, at du lavede meget af din egen forskning i begyndelsen. Hvordan fandt du kilder til det?

At have en vidunderlig mor kom til nytte; hun havde altid et bibliotek med bøger om urter, helbredende planter og alternativ medicin. Men også da jeg var i Dartmouth, studerede jeg hjernevidenskab, psykologi og musik og slags kombineret det med teknologi til at skabe mit eget fællesskab. Så jeg gjorde meget uafhængig forskning, hovedsagelig omkring hjernevidenskab. Jeg gik tilbage og læste mange medicinske tidsskrifter om, hvordan hjernen interagerer med tarmene og kombineret det med ægte oplevelse.

Da jeg havde min rådgivning, havde jeg en meget god forsikring for første gang i mit liv. Så jeg ønskede at få den bedste læge mulig, så mange prøver som muligt, gå på den bedste kost som muligt for at sikre, at jeg kunne være sund. Efter lægens rådgivning undgik jeg i løbet af få måneder rødt kød, slap af mættet fedt i kosten. Jeg spiste meget fedtfattige diætmad. Jeg fik 20 eller 30 pund, mine triglycerider gik gennem taget, og efter et par måneder blev jeg grundlæggende foreskrevet omkring et halvt dusin receptpligtige medicin. Så da jeg forsøgte at forene verden med det jeg havde oplevet, var der nogle fantastiske forskelle.

Jeg kom hjem en nat, da jeg var på min fattigste og syge, og min boligbygning var brændt ned. Jeg tabte alt. Jeg vidste, at jeg havde brug for et slags mål at få mig igennem det, så jeg havde noget at se frem til. Jeg kiggede på mig selv i spejlet og sagde: "Jeg skal passe på dette." Jeg var i min tidlige 20s og følte at jeg var i min 40'erne.

Da jeg besluttede at lægge disse ting, jeg fandt i min forskning - højt fedtfattigt lavt carb diet og giftede sig med en verden af ​​ægte mad og ved at bruge mad som medicin som min mor lærte mig - det var da tingene virkelig begyndte at ændre sig. Da jeg begyndte at spise sådan, mistede jeg omkring 20 pund i lidt over en måned. Jeg trænede mindre og spiste den mest latterligt gode mad som græsfodet bøf og mørk chokolade og ægte smør. Alt det fedt, jeg opbyggede ved at forsøge at være sundt at spise en fed fedt, kom hurtigt væk. Jeg var som: "Hvorfor kender verden ikke alt om dette?" Derfor startede jeg Fat Burning Man bloggen, så podcast, skrev bogen og gik derefter på et ABC tv-show om det.

Tanken om, at vi er ved at slå op for fedme og diabetes som en normal begivenhed, er foruroligende. Når vi ser på historien, er dette helt uden fortilfælde. Vi kan beskytte så meget af denne sygdom bare ved at spise på en anden måde, end vi er vant til i Amerika.

Hvor lang tid bruger du regelmæssigt hver dag?

Det afhænger af, hvordan du definerer træning. Jeg går videre hver dag, normalt mindst to om dagen med min hund. Når det kommer til høj intensitet øvelse, jeg gør om fem til ti minutter hver dag undtagen søndage. I dag gjorde jeg for eksempel to sæt 33 pull ups og jeg gik i 10-15 minutters jog med hunden, og jeg vil nok gå en tur i aften. Så laver jeg en tung løftedag om ugen.

Hvad er vigtigere, spise rigtigt eller træne?

80% af dine resultater kommer fra at spise rigtigt. Bodybuilders siger, "seks pakker er skåret af smoothies." Hvis du vil tabe fedt, er den bedste måde at gøre det på at fokusere på at spise den rigtige måde. Hvis du vil have bedre resultater, så tilføj øvelse. Men hvis det er mellem det ene eller det andet, er det helt sikkert om kost. De fleste mennesker er overraskede over, hvor lidt motion du kan komme væk med. Men på ABC-showet arbejdede fyren med tabt 87 pund i 14 uger, og hans træning var stort set en tur om dagen og derefter måske 20-30 minutter træning om ugen.

Hvad har været den mest overraskende del af din karriere?

Sandsynligvis, hvordan jeg har været i stand til at fortsætte med at lave forskellige ting, mens jeg laver Fat Burning Man. Jeg har også udgivet et album med originalmusik, der netop vandt en sangskrivning, og derefter blev min bog en New York Times-bedst sælger på samme tid. En ting, der overraskede mig, var, hvor meget der var ude på en måde, virkelig påvirker alt andet, du gør. Mange flere mennesker får beskeden om sundhed, fordi de lytter til min musik, hvilket har været sejt at se.

Hvad ser du mest frem til?

Jeg elsker bare at følge brødkrummerne. Der er så mange rare eventyr der kommer op. Jeg forsøger altid at være på udkig efter den næste ting. Hvis du ser tilbage 10-15 år, ideen om at jeg ville have et job, der afhænger af YouTube, en podcast, sociale medier - ingen af ​​disse ting var blevet opfundet endnu! Ser frem til 5, 10, 15 år i fremtiden, jeg er stoked for at se, hvad der kommer næste. Alt ændrer sig så hurtigt! Der er mange naysayers derude, men jeg ser virkelig meget mere overflod og håb, fordi der er så mange gode oplysninger, der er tilgængelige for mennesker, især via internettet. Næsten alle, der er i et hårdt sted, kan få adgang til de oplysninger, de har brug for for at forbedre deres situation.