14 Sexede fordele ved at sove nøgen, du havde ingen idé om

At sove nøgent er ikke nyt for nogle mennesker, men hvis du tænker over det, er det derfor, du skal tage alt af, inden du går i seng.

Ideen om at sove nøgen er fremmed for mig; Jeg køber med vilje pyjamas - de skal eksistere af en grund, ikke? At smide dem væk * især når de koster en fjerdedel af min løn * virker latterligt, men tilsyneladende har jeg det bedre uden dem.

Det er både chokerende og lidt forståeligt, fordi vores forfædre startede på den måde, før figenbladet kom på mode. Men her er vi, køber soveklæder værd hundreder af dollars, fordi det er, hvad vi blev lært at gøre.

Så hvorfor er der en ny bevægelse, der fortæller os at give afkald på flanellen og piske vores bryster om aftenen i komforten i vores soveværelser? Jeg mener, jeg forstår, hvor empowering det kan føles, men selv jeg har muligvis brug for lidt overbevisende.

Jeg har sovet i jammies i 26 år, så jeg er lidt hårdpresset til at tro, at det kan være godt for mig at udsende mine ladybits. Det er stadig godt at vurdere nøgen fra råd fra mange fagfolk, det er faktisk godt for hele vores krop og ikke kun for vores menige.

Hvorfor sover nøgen er godt for dig

# 1 Luft ud din vajayjay gør det sundere og renere. Forfatteren af ​​"Sex Drive Solution for Women", Jennifer Landa, MD, siger, at sove uden trusser på kan fremme et sundere miljø for din vagina. Et lukket og overdrevent varmt miljø er den perfekte ramme for en gærinfektion, så udluftning kan forhindre infektion.

# 2 Jo køligere du er, jo bedre sover du. At bære soveklæder og et ton tæpper kan være dårligt for din søvncyklus. Din kropstemperatur formodes at falde, så du kommer i en optimal søvntilstand, hvilket betyder, at tæpper og tøj kan øge din temperatur og forstyrre din søvn. Det er slet ikke godt, i betragtning af manglen på Z'er er både usundt og skaber en meget ubehagelig morgen.

# 3 Du vågner op yngre hver dag! Nå, ikke nøjagtigt - men din aldringsproces vil aftage markant. Når vi sover frigiver vi væksthormon (et naturligt anti-aging stof), og når søvnen forstyrres på grund af overdreven varme, producerer vi mindre af det og ender med at ældes hurtigere.

# 4 Dine stressniveauer vil falde. At sove uden tøj på er mere behageligt for vores krop, som beskrevet ovenfor. Fordi vi sover godt, falder også vores stresshormon, cortisol.

# 5 Det er en tillidsforøgelse. Når vi er nakne, er vi mere opmærksomme på vores krop - og det er en god ting. Derfor føles det ikke pinligt at gå nøgen alene i huset. Det føles sexet og styrkende, hvilket igen øger vores selvtillidsniveauer.

# 6 Bedre forhold. At sove nøgne ved siden af ​​hinanden øger dine oxytocin-niveauer. Dette er, hvad forskere kalder "kærlighedshormon." Når det er på sit højeste niveau, fremmer det parbinding, som er en videnskabelig måde at sige, at du og din partner vil kunne lide hinanden mere.

# 7 Fantastisk * og hyppig * sex. Dette er også en vidunderlig bivirkning af forøget oxytocin. Forskere fandt, at de, der frigav mere oxytocin, havde en tendens til at opleve stærkere orgasmer og havde bestemt mere engagerende sexliv. Dette betyder ikke kun mere sex, men bedre sex.

# 8 Mindre vaskeri. Nok sagt.

# 9 Holder drengene køligere og sundere. For mænd køler sove nøgne deres testikler. Dette er det ideelle miljø til at holde din sæd sund. Derfor er det at sove nøgen relateret til højere fertilitet hos mænd.

# 10 Det er endelig tåleligt at sove om sommeren. Størstedelen af ​​højtbefolkede lande oplever nu ekstreme temperaturudbrud i løbet af sommeren. Hvis du fortsætter med at sove nøgne i denne periode, behøver du ikke lide af hedeture, der ikke er beregnet til at forekomme hos ikke-menopausale mænd og kvinder.

# 11 Gør dit stofskifte op. At sove i et køligere miljø giver din krop mulighed for at producere sundt fedt, der øger din stofskifte. Undersøgelsesforfatter Francesco S. Celi, MD, siger, at hans motiver, der sov i et køligt rum, producerede mere brunt fedt - et sundt fedt opbevaret i din hals, der forbrænder dine kalorier for at generere kropsvarme. At sove nøgne får muligvis de samme effekter.

# 12 Det øger dit immunsystem. At få uafbrudt søvn, fordi du er nøgen, er også en god måde at styrke dit immunsystem på. Vi heles hurtigere, mens vi sover, og vi lagrer nok energi til at holde vores sunde antistoffer i arbejde.

# 13 Du er mindre sulten, når du vågner op. Høje niveauer af cortisol øger din appetit. Da sovende nøgne sænker mængden af ​​cortisol i din krop, har du mindre sandsynlighed for, at du har brug for en midnatssnack eller en ekstra servering af dessert midt på dagen, hvilket bidrager til vægttab eller vægtstyring.

# 14 Mere sex. Sover du nøgen hele tiden? Det er bare at bede om at blive vågnet op af din kærestes stiffy eller din kærestes mund. Når de sidder til side, er det mere sandsynligt, at par føler trangen til at sove sammen, når de sover nøgne ved siden af ​​hinanden. Oxytocin høj, cortisol lav. Intet kunne gå galt.

Hvordan man begynder at sove nøgen

Nu hvor du er lidt overbevist om at sove i buff * Jeg ved, at jeg er *, her er nogle retningslinjer for, hvordan du skal gøre noget ved det.

# 1 Skift dine ark regelmæssigt. Du sover i nøgen, så alle slags bakterier kan festes på din hud. Dine menige kan være renere, men din hud er sikker på det, hvis du ikke skifter dine lagner hver uge.

# 2 Invester i nogle gardiner eller persienner. Medmindre du er i dine naboer, der ser din bare røv, skal du springe den over.

# 3 Lås dine døre. Giv dine værelseskammerater eller huskammerater en rimelig chance. Du er måske temmelig behagelig med at blive nøgen på dit værelse, men der kommer måske nogen ind, når du mindst forventer dem. Før du slukker for lyset, skal du sørge for at vende låsen.

# 4 Sørg for, at der ikke er nogen fejl på dit værelse. Det gør ondt, når en bug bider dine lemmer. Forestil dig, hvis de kommer til de mere følsomme dele af din krop.

# 5 Læg din kjortel og sko i nærheden af ​​din seng. Det er okay at sove nøgen, men sørg for, at du er klar til en nødsituation som en brand eller et jordskælv. Du kan ikke nøjagtigt løbe udenfor og bære intet, kan du vel?

# 6 Læg en pose med tøj i nærheden af ​​din seng. Hvis det er muligt, skal du også pakke en nødpose. Det kan være koldt udenfor, og en kåbe kan ikke gøre dig noget i fryser vejrforholdene.

# 7 bruser. Gør dette så ofte du kan, fordi det at sove nøgen kan invitere yderligere bakterier til at spise på din krop. Selvom det kan virke som en betydelig ulempe, kan det let afhjælpes med rene lagner og en sæbe stang.

# 8 Fugtighed. Hvis du planlægger at sove nøgen permanent, skal du sørge for, at du også fugter. Forøg din sex-appel ved at have glat og silkeagtig hud - som en bonus minimerer fugtighedsindhold også gnidning.