At få din egen himmelske krop er ikke så svært! Ok fint. Det er ikke helt nemt, selvom den tidligere Victoria's Secret-engel Adriana Lima får det til at virke sådan! Hun satte sig ned med magasinet Life & Style for at give os nogle eksklusive tips om, hvordan hun holder sin krop i engelform, år ud og år ind. Helt ærligt, med en lille smule dedikation kan du måske give den brunette skønhed en chance for pengene.
En ting Adriana ikke gør, er at spare på maden. "Jeg spiser faktisk hver tredje time, seks gange om dagen," fort alte Adriana Life & Style."Jeg har brug for brændstof." Men den 38-årige veganer sørger for, at hun tager de rigtige typer brændstof i løbet af dagen. En typisk dag med måltider kan omfatte havregryn med bananer og rå honning til morgenmad og en snack med mandler, honning og kokosflager. Derefter står en veggieburger på frokostmenuen. Eftermiddagssnacks kan være rå grøntsager med hummus eller havregryn med mandelmælk, mens zucchini-spaghetti med tomat- eller pestosauce er på middagsmenuen.
Når det kommer til træning, var den brasilianske indfødte vant til et intenst træningsprogram, du ved, da hun gik på landingsbanen i vinger hvert år. Men selvom 2018 var hendes sidste som engel, planlægger hun stadig at træne som en. "Jeg kan godt lide tre gange om ugen med funktionel træning og tre gange om ugen med boksning," forklarede hun, ligesom hun fort alte os, at hun giver sig selv en hviledag om ugen. “Snart skal jeg implementere Pilates og muligvis yoga.Jeg elsker at træne.” Hun elsker også at svede –– ifølge hende hjælper det dit sind, krop og giver dig den "naturlige glød!"
Men det er ikke altid nemt at få dig selv motiveret i fitnesscenteret. Så hvad er Adrianas hemmelighed? Husk dine høretelefoner! "Musik er vigtig under en træning for at booste dit humør," forklarede hun. Derudover kan hun godt lide at bevæge sig i takt. ”Jeg kan personligt godt lide at følge musikkens hastighed. Det er som at danse for mig. Selv hoppereb - jeg hopper i reb, og jeg laver en slags dans med rebet og sangen, uanset hvad der spilles." Det kunne være sjovt at prøve næste gang du er i fitnesscenteret!
… Godt sagt, Adriana. Vi er ret sikre på, at hvis du følger denne engels tips, vil du flyve med de bedste på ingen tid.