Alle og enhver krop er forskellig. Vi har alle forskellige ting, der får os til at føle os sundeste. Skuespillerinden Vanessa Hudgens, som ikke er fremmed for søgen efter en sund livsstil, ser ud til at have fundet noget, der får hende til at føle sig sundest: intermitterende faste. Det er en sætning, der er blevet kastet rundt på det seneste, i et klima med mange populære sundheds- og kostvaner. ‘Virker intermitterende faste for kvinder?’ ‘Er periodisk faste sundt?’ Det ser ud til, at den tidligere High School Musical-stjerne har meget at sige om svarene på de spørgsmål.
I en diskussion med Women's He alth Magazine fortæller hun om, hvordan hendes introduktion til livsstilen var det første, der virkelig fangede hendes opmærksomhed.En af hende, som brugte spisemønsteret i sit eget liv, havde en vis energi i sin dagligdag efter at have implementeret spisemønsteret. Det fik Vanessa til at interessere sig for de særlige kendetegn ved livsstilen, som egentlig bare er cykelperioder med spisning og faste. De fleste mennesker cykler mellem et 8-timers spisevindue (lad os sige kl. 12-20) og et 16-timers fastevindue, men der er forskellige tidsrammer, du kan vælge afhængigt af dit komfortniveau. Selvfølgelig er det ideelt at spise godt under dit "spisevindue", men Vanessa ved, at du bare skal forkæle dig nu og da. "Du er nødt til at vælge og vrage din tid," sagde hun til Women's He alth. "Det handler om at have prioriteter."
Når du selv drikker frosne margaritas ud af blenderen lol, fordi det selvfølgelig er din mands fødselsdag ????
Et indlæg delt af Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) den 17. august 2018 kl. 17:22 PDT
For Vanessa er en af hendes "prioriteter" wellness, kropspositivitet og empowerment."Hvis jeg nogensinde kommer til det punkt, at jeg ikke er tilfreds med min krop, vil jeg gøre noget ved det," sagde hun. "Du vil altid have magten til at gøre noget. Nogle gange vil det tage lidt længere tid, end du kunne tænke dig, og nogle gange kan det være lidt mere ekstremt. Men hvis du ærligt har et mål, kan du gøre det. Du skal bare finde ud af den rigtige måde at komme dertil.” For Vanessa tillod periodisk faste hende at nå sit ærlige mål: at føle sig sundere og mere selvsikker.
"Fordi jeg er meget petite, har jeg altid følt, at kvinder, der er højere, er klogere og mere magtfulde," sagde Vanessa om at være en smule vertik alt udfordret, på 5'3". "Jeg ville føle mig mindre end på grund af min størrelse. Jeg ser, hvordan kvinder, der er 5′9″, går ind i et værelse, og jeg er så tiltrukket af den plads, de optager. Men så begyndte jeg at indse, at du kan tage plads uden højde - med dine præstationer, synspunkter og meninger. Nu hvor jeg har indset, at jeg kan arbejde igennem det, tænker jeg: 'Hvordan får jeg mig selv til at føle mig mere selvsikker?'" For Vanessa stammer hendes selvtillid ikke kun fra hendes velvære, men også stilvalg (en buksedragt gør hende føler dig ti fod høj) og selvpleje søndage (hudpleje, Billie Holiday og et lys, der brænder på en fri aften).
Det er hvor meget jeg elsker at træne lol ? @ggmagree film
Et indlæg delt af Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) den 12. september 2018 kl. 12:40 PDT
Motion er endnu en stor brik i Vanessas puslespil - at få din krop til at bevæge sig er lige så vigtigt for din wellness- og selvtillidsrejse som at vælge den rigtige top den dag, eller buksedragt, i Miss Hudgens' tilfælde. Hendes syn på træning kunne gøre selv den mindst begejstrede person klar til at tage en klasse med hende på hendes yndlingssted, SoulCycle. "At træne er som bevægende meditation. Jeg føler, at du bedre kan arbejde igennem ting i bevægelse end at være stillestående. Du presser igennem og overlever, og du ved, at du vil lykkes og komme igennem det, uanset hvor ubehageligt det er. Det vælter ud i livet, for så kan du gå ind i tingene med større sikkerhed for, at du ender godt.”
At gå gennem livet med mere sikkerhed er nok noget, vi alle stræber efter, og det er virkelig fedt at se Vanessa så ærlig over for verden om, hvordan hun, langsomt men sikkert, er ved at finde ud af sin vej dertil.Hvis grundlaget for den tankegang er at føle dig sund i den hud, du er i, så gør Vanessa virkelig noget rigtigt med intermitterende faste. Hun har simpelthen været strålende i år, og efter at have læst hendes wellness-rutine ser det ud til, at de cykliske fasteperioder giver hende den glød indefra og ud.