Kardashians er velsignet med fantastiske kroppe, men den berømte familie lægger også meget arbejde i fitnesscentret. Don-A-Matrix - hvem er deres træner - satte sig ned med Life & Style for at give dig alle de tips og tricks, du behøver at vide for at se fit ud i no. tid.
“Jeg tror, at en af de største ting, jeg gør med dem - især på grund af tidsbegrænsningen - norm alt vil folk gå i fitnesscenter og lave et segment af hjerte-kar-øvelser, og så vil de lave et segment af modstandsdygtig træning," sagde han, mens han promoverede BODYARMOR i New York City den 25. juni. "Så det, jeg gjorde med dem, var, at jeg lagde de to sammen og lavede en masse multifunktionelle bevægelser med dem.Vi forbrænder fedt for at tabe os, men vi forbrænder også de kalorier, der skete for at læne os ud af kroppen.”
Jeg er så stolt af Malika for at være min træningskammerat i dag og dræbe den!! Tak @donamatrixtraining for at få hende til at kaste op lol god lørdag!!
Et indlæg delt af Khloé (@khloekardashian) den 16. april 2016 kl. 11:39 PDT
Don tog Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner og endda Kanye West Så hvad er det, han altid får dem til at gøre? "Biceps krøller sammen med jumping jack-bevægelsen på benene." Californiens transplantation forklarede, at den bevægelse virker ud på underkroppen, glutes, bortførerne og armene.
OK, så vi ved, hvad I alle tænker - hvordan bevarer de deres fantastiske numse? "Vi laver mere en fyldigere kropstræning med lunges og squat sammen med biceps og triceps," indrømmede han."Vi sætter alle disse træk sammen." Don tilføjede endnu et træk, som han inkorporerer i deres træningssession. "Det er lidt ligesom en kvart omgang squat - kvart drej til venstre, stå i midten, kvart drej til højre til højre," sagde han. "Det er kardiovaskulært, men det virker også på gluteus maximus, og de elsker at arbejde med glute, så det er godt."
kat i hatten
Et indlæg delt af Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) den 6. september 2018 kl. 13:29 PDT
Kim, Kourtney og Khloé træner meget sammen, hvis deres tidsplan tillader det. Men fitness-guruen sagde, at han faktisk godt kan lide at træne dem alle på samme tid. "Det er faktisk nemmere, når jeg træner med alle tre på samme tid, for nu kommer motivationen fra hinanden," sagde han. "Jeg behøver ikke give det. De nærer sig på en måde af hinanden, så det er faktisk nemmere, fordi de vil komme på hinanden om, at nogen h alter, og jeg kan ligesom læne mig tilbage.I mit hoved er jeg sådan: 'Tak for det.' Jeg behøver ikke at gøre det hele."
Don afslørede, at søstrene ikke er bange for at fortælle hinanden, hvad de virkelig synes. "Væk fra kameraet går de virkelig ind i hinanden," indrømmede han. "De er virkelig bare søstre, der presser hinanden for at få det bedre. Ja, det er ligesom din bror eller din søster, der altid er på dig. De elsker, men de siger måske nogle ting for at motivere dig, som du måske ikke kan lide, men kærligheden er der stadig.”
Selvfølgelig ville ingen træning være komplet uden Dons foretrukne drik - BODYARMOR. "Det var en meget bedre drink end en Powerade eller Gatorade på grund af, hvad der var i den," sagde han. "Så, da de lavede BODYARMOR LYTE, som kun har 20 kalorier, 3 gram sukker, tænkte jeg: 'Yo, det er fantastisk.'"
Vær lige tilbage - på vej til træningscenteret ASAP!