Med Super Bowl LIV, der nærmer sig hastigt, sætter en halvtidspræster og et kraftcenter Shakira sin træningsrutine i højt gear! Den mangeårige entertainers personlige træner, Anna Kaiser, afslører udelukkende til Life & Style de forskellige øvelser, Shakira laver for at sikre, at hendes hofter ikke lyver søndag, februar 2.
“Du ved, hver dag er anderledes. For eksempel har hun i dag en rigtig lang dag med danseøvelser. Hun startede dagen med en kort styrketræning, fordi det var det eneste, hun kunne passe ind i, og hun kommer til at være rigtig aktiv hele dagen, så vi vil ikke have, at hun er for træt,” siger Anna, grundlægger af The AKT.
“I går lavede vi en længere styrketræning – ren styrke – for hun havde også danseøvelser, men det var senere på dagen, så vi havde mere tid,” tilføjer Anna. "Dagen før lavede vi en danse-interval-træning, som vi virkelig fik hele halvanden time vanvid i, og hun fik den ekstra cardio, hun skulle bruge for at fokusere på musikproduktionen."
I stedet for at følge en streng "rutine", fokuserer deres regime på at optimere den tid og plads, de har til rådighed. "Jeg laver virkelig et træningsprogram, der hjælper hende med at få succes med den aktivitet, hun har den dag. Dette er en langsigtet plan. Vi har arbejdet sammen i over ni år, og hun er virkelig engageret i sin fitness og velvære,” forklarer Anna.
“Det er egentlig ikke bare en kortsigtet, som, lad os spænde fast og gøre dig klar til denne begivenhed, det er en hverdagsforpligtelse.Det er vigtigt, at uanset om du har 15 minutter til lige at løbe ind i dit fitnesscenter nedenunder, eller hun kan løbe og lave et hurtigt 15 minutter på trappebestigeren, før hun skal løbe ud, så gør du noget. Du gør noget fysisk på alle de dage, du har forpligtet dig til. Så vi har forpligtet os til seks dage om ugen,” bemærker fitnessguruen. "Hun har fri om søndagen, og det er lige meget, om det er 15 minutter eller halvanden time, vi får det til at ske."
Hvad angår fokus på en bestemt del af kroppen? Shakira og Anna arbejder på det hele. "Vi ønsker, at hun skal føle sit stærkeste jeg," forsikrer hun.
Det er overflødigt at sige, at vi ikke kan vente med at se Shakira gøre hendes ting i år! Fortsæt det hårde arbejde.
The Lilly Thriver Movement 30-Day Challenge lanceres den 15. januar og hjælper med at øge bevidstheden og finansieringen af det metastatiske brystkræftsamfund gennem 30 dages mindfulness-aktiviteter og life-hacks. For at lære mere gå til moreformbc.com eller følg os på Facebook.
Rapportering af Diana Cooper.