Med sommeren 2019 lige om hjørnet, er det sandsynligt, at du leder efter lidt ekstra fitspiration til at skubbe dig mod dine kropsmål. Nå, som det viser sig, er 90 Day Fiancé-stjernen Anfisa Nava 100 procent den perfekte kandidat. Ikke nok med at reality-tv-hotten på 23 træner hårdt til en kommende bikinikonkurrence, men Anfisa offentliggør konstant sine dræbende resultater på Instagram. Rul gennem galleriet nedenfor for at se hendes transformationsbilleder samt hendes forskellige fitness- og kosttip og tricks!
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
"Godmorgen," Anfisa skrev dette tætte og personlige øjebliksbillede af hendes vaskebræts mavemuskler onsdag den 29. maj. Det er overflødigt at sige, at hendes følgere er udover imponerede over, hvor klippet hun ser ud. .
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
For at være retfærdig har Anfisa altid haft en fantastisk krop. Når det er sagt, er det helt fantastisk at se, hvad hun har været i stand til at udrette på mindre end to år.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
“Wow, du ser fantastisk ud! Held og lykke med din konkurrence,” kommenterede en bruger. “Dit hårde arbejde og dit engagement har helt sikkert givet pote! Du ser fantastisk ud. Jeg holder af dig på din konkurrence,” lød en anden.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Ud over al den velfortjente ros var mange af Anfisas følgere ved at dø efter at vide, hvad hendes kostplan består af. Når alt kommer til alt, skal der meget næring til for at give næring til sådan en krop.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Heldigvis har TLC-personligheden givet et komplet overblik over, hvordan hendes madlavning ser ud! Vi er en hjælpsom dronning.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
… Lækkert! Så langt så godt. Vi ville være nede for at spise det til morgenmad. Ville du ikke?
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
"Frokost: Laks, linser, byg og spinat," fortsatte hun med sit andet måltid på dagen, efterfulgt af, "Aftensmad: Kylling, søde kartofler og broccoli." Endnu en gang virker det ret muligt! Nok, det er ikke pizza og øl, men det er klart, at det er værd at ofre.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Anfisa bemærkede også, at hun til frokost og aften krydrer sin mad med hendes yndlingskokosnød Aminos-krydderi. Godt at vide! Tak, pige.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Nu ved vi, hvad du måske tænker, "Hvad med snacks?" At spise mellem måltiderne er jo dybest set en olympisk sport for de fleste.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Ingen bekymringer, Anfisa brød dem også ned. Hvilken perle! “Snacks: Cottage cheese med bær, chokoladeovertrukne mini riskager og jicama sticks.”
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
"Det her er ikke meget anderledes end det, jeg har spist, før jeg begyndte at forberede," præciserede den brunette skønhed. "Jeg justerer mængden af ingredienser i hvert måltid baseret på mine makromål for dagen."
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Ikke sikker på, hvad det betyder? Det er OK, lad Anfisa forklare: "Hvis det er en dag, hvor jeg kan få flere kulhydrater, laver jeg flere søde kartofler/linser/eller spiser et par riskager mere. Hvis det er en dag med lavere kulhydrater, gør jeg det modsatte eller skifter fødevarer med et lavt kulhydratindhold,« forklarede hun.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
"Og nogle dage, hvor jeg er for doven til at lave et helt måltid, har jeg en proteinshake i stedet for, men det meste af tiden er jeg i stand til at ramme mine makroer uden." Hmmm, det er rart at vide, at selv Anfisa har en go-to-doven dagsplan. Det har vi måske brug for.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Med hensyn til Anfisas faktiske træningsplan? Nå, hun poster et væld af træningsindhold på sine sociale platforme og sin YouTube-kanal. Den bedste del? Hun er super konsekvent med upload.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Åh, og hvis du gerne vil lære at posere perfekt til en bikinikonkurrence, har hun dig dækket. Anfisa er en pro.
Med tilladelse fra Anfisa Nava/Instagram
Held og lykke med din konkurrence, Anfisa! Fortsæt venligst med at poste alt dette fantastiske fitnessindhold. Du sparker vores numser ud af sengen og ind i gymnastiksalen.