Personlig træner Courtney Black har mere end 152.000 følgere på Instagram , og hendes butt er til dels at takke!
Den blonde skønhed hævder at have opnået sin Kardashian-agtige booty gennem et sæt strenge træningspas.
“Ignorer de populære squat-udfordringer. Der er ingen måde, du nogensinde vil få en Kim Kardashian numse ved at lave 100 squats hver dag,« sagde Black til Daily Mail. "Det får dig ikke til at vokse på magisk vis, da mange online udfordringer vil få dig til at tro - det eneste, det gør, er at forbrænde nogle kalorier.”
Gør klar til at se Drake med mor pigen @courtney.collis til hendes fødselsdagsgave en måned for sent ????? lad os bump n grind og forhåbentlig møder du din kommende mand, fordi vi ved, at du kan lide dem rappertyper ????? glad for sent på dagen tæve ?
Et indlæg delt af Courtney Black (@courtneydblack) den 20. marts 2017 kl. 10:18 PDT
Faktisk forklarede briten, at kvinder, der ønsker en pert derrière som realitystjernerne, burde fokusere mindre på kardiovaskulær træning. "At løfte vægte og presse dig selv i hver session er nøglen til at få den Kim Kardashian eller Kylie Jenner-form," fort alte hun. "At vokse dine ben og overkrop, mens du holder din talje slank, er det, der skaber timeglaslooket."
nytår hvem dis
Et indlæg delt af Kylie (@kyliejenner) den 3. januar 2017 kl. 22:11 PST
Den 20-årige afslørede, at hun var i stand til at ændre sit udseende på denne måde. "Du kan se på mine før og efter billeder, at jeg ikke naturligt har en kurvet krop - at opnå en timeglasform er noget, jeg har arbejdet på," sagde hun. "Jeg er naturligt nok en ret lige kropsform uden kurver - så jeg fokuserer på at vokse mine ben, baldemuskler og mine skuldre for at give illusionen af en mindre talje."
Black tilføjede, at hun er blevet meget mere selvsikker, siden hun fik kurver. "Da jeg var yngre, ville jeg bare være så tynd, som jeg kunne. Jeg elskede lange tynde ben og små små taljer,” indrømmede hun. "Jeg tabte mig så meget, at folk ville kommentere på min Instagram og sige, at jeg så ud som om jeg var ved at dø."
Se dette opslag på InstagramJeg havde tænkt mig at skrive dette i aften, men jeg er bare for utålmodig ?Når jeg ser tilbage på mine gamle youtube-videoer og min egen personlige transformationshistorie. Nu er ikke alle videoerne sikkerhedskopieret på min computer (du kan se alle de gamle på min kanal), men disse er nogle få, jeg kunne finde.Det er skørt at bemærke, hvor mange muskler jeg har fået på grund af hårdt arbejde, træning og at spise rigtigt. Jeg er så drevet af at fortsætte mine fremskridt i 2017 og år og år fremover. Jeg vil gerne hjælpe piger med at opnå den krop og livsstil, de ønsker, og har så mange spændende nye ideer. Indtil videre, støt mig venligst ved at abonnere på min youtube-kanal, hvor jeg poster optagelser regelmæssigt. Træning, vlogs partiet. Jeg håber, du nød denne korte transformationsvideo, der viser, hvor langt jeg er nået, og tak for at støtte min rejse alle 132.000 af jer! Lad os få mig til det 150-mærke!
Et indlæg delt af Courtney Black (@courtneydblack) den 13. januar 2017 kl. 5:24 PST
Men i disse dage, "Jeg elsker mine kurver nu, og jeg skammer mig virkelig over, hvordan jeg plejede at spise og træne. Jeg vil gerne vise andre mennesker, hvor unødvendigt det er at sulte sig selv eller udelukke bestemte fødevaregrupper fra sin kost. Sæt dit helbred først og bekymre dig om dit image i anden række.”
Rul gennem galleriet nedenfor for at se flere billeder af fitnessstjernen!
Morgenform... Jeg siger altid, at en ren kost er bedst for resultater, dit helbred og overordnede udseende (med godbidder, snydemåltid og balance)... Find ud af, hvad der virker for dig, og gør bare dig."
Jeg elsker at arbejde hårdt og altid have travlt, men det meste af tiden arbejder jeg for meget selv. Jeg vil bare meget i livet, og jeg er villig til at arbejde hårdt for det, jeg vil… ingen vil give det til dig, bare gør hvad du skal gøre."
Blandede det sammen i dag og gik efter høj rep og høj volumen på alle mine skinke- og quad-øvelser."
Tak @prettypinkprinsesse for at sende mig nogle dejlige bidder og bikinier til sommer."
I dag var tilbage, bis, mavemuskler og lidt cardio."
Hamstrings vokser. Jeg kan godt lide at træne mine baglår og dedikere en hel session til dem. Drop sæt og super sæt er min favorit, når jeg træner hammies. Mine to bedste øvelser er liggende curl drop set og straight leg dødløft super sæt med godmorgen."