Indholdsfortegnelse:
- 1. Få øvelsen til at suge mindre
- 2. Forbliv hydreret, venner
- 3. Balance er en rigtig ting
- 4. Det handler om DIN sundhed og lykke
- Disse søstre arbejder hårdt
Det er ingen hemmelighed, at Nikki Bella har en fantastisk fysik. Total Bellas-stjernen elsker at vise sine tonede mavemuskler og har vist sig at være en hård chick i løbet af sin karriere i WWE. Den brunette skønhed fort alte om et par hemmeligheder, hun har i ærmet for at bevare sin misundelsesværdige bikini-krop. Heldigvis for os er tipsene overraskende tilgængelige. Den 35-årige bliver ofte set på vej til fitnesscentret, men hendes vigtigste råd handler om at balancere din livsstil og ændre tingene. Uanset om du er faldet i en træningsnedgang eller tror, at en pushup kun refererer til din bh - Nikkis tricks vil helt sikkert give dig en seriøs fitspo.Fortsæt med at rulle for at se mere!
MEGA
1. Få øvelsen til at suge mindre
Nej, fornøjelig træning er ikke en oxymoron. "Find måder at gøre det sjovt at træne, så det ikke bliver en opgave! At prøve nye fitnesstimer er en fantastisk måde at gøre dette på,” rådede Nikki. E! starlet har tidligere bemærket, at hun er en stor fan af Pure Barre-klasser. “Min søster, Brie, var den, der fik mig til det. Jeg troede, det ville være nemt, men efter den første time ville jeg give op ... og jeg plejede at squatte 220! hun fort alte Shape om sin overraskende oplevelse med træningen.
MEGA
2. Forbliv hydreret, venner
Sig det højere for folkene bagved: Hydration er så vigtigt. "En god måde at narre dig selv til at drikke mere vand er at tilføje frugt til det!" Nikki foreslog.Prøv at kombinere sød frugt med friske urter - som jordbær og mynte - for en forfriskende drik. Reality-skønheden advarede også: "Vær forsigtig, frugtsyrer kan have en skadelig effekt på din tandemalje, så jeg kan godt lide at bruge et produkt, som hjælper med at styrke din tandemalje."
Med tilladelse fra Nikki Bella/ Instagram
3. Balance er en rigtig ting
Et afbalanceret liv er vigtigt for alle - selv atleter som Nikki. WWE-baben har en smart måde at nyde overbærende mad på. "Inkorporer flere grøntsager i dine yndlingsretter. Jeg elsker pasta, men kulhydraterne elsker mig ikke,” forklarede hun. "I stedet for at have en fuld portion pasta, vil jeg tilberede en halv portion fuldkornspasta og tilføje et væld af grøntsager, så måltidet bliver mere afbalanceret og mættende, mens jeg stadig giver mig min carb-fix." Du behøver ikke at kategorisere pasta som "dårlig" og flygte fra middagsbordet hver gang du ser den - bare lær at spise den med måde.
4. Det handler om DIN sundhed og lykke
Vigtigst af alt er positive livsændringer for dig og kun dig. "Vær ikke for hård ved dig selv eller sammenlign dig selv med andre," sagde Nikki. "Det eneste, der betyder noget, er, at du møder op for dig selv og gør en indsats hver dag."
Disse søstre arbejder hårdt
Begge Bella-tvillingerne har sindssyge kroppe. Brie har også været ekstremt åben omkring sin fitnessrejse, siden hun fødte sin datter, Birdie, som nu er 2. Fortsæt med at slå ihjel, mine damer!