Sådan taber du dig uden træning: tips og tricks til vægttab

Life & Style's How To: Beauty Buzz vil dække det seneste inden for makeup-trends, mens du besvarer alle dine skønhedsrelaterede spørgsmål - trin for trin! Kig forbi hver uge for den seneste opdatering!

Ingen har nogensinde sagt, at det var nemt at tabe sig, selvom det nogle gange kan se ud som om det er for berømtheder. Beyoncé har tabt hele sin babyvægt, kun måneder efter at have født tvillinger - sådan, kom nu! Og Kim Kardashian så ud til at smide sine ekstra kilo i løbet af natten efter at have født Saint. Men hvis du ikke er villig til at træne, som Kim gjorde, er der stadig måder, hvorpå du kan tabe dig uden at bøje en muskel.

Hvis træning ikke er din ting, er der stadig håb, hvis du ønsker at ændre noget ved din krop. Uanset om du gerne vil tabe dig for at blive sundere eller af en anden grund, er der flere ting, du kan gøre, bevist af eksperter, som i sidste ende vil hjælpe din livsstilsændring og vægttabsrejse.

Se dette opslag på Instagram

Kom med mig, der er stadig tid! For hver frugt-/grøntsagsselfie, der deles med DrinkGoodDoGood, donerer @NakedJuice sponsored 10 pund af produkter til @WholesomeWave.

Et indlæg delt af kristen bell (@kristenanniebell) den 15. september 2017 kl. 12:19 PDT

Klip sodavand ud

"Ja, selv diæt. Hvis du holder øje med din talje, hjælper det ikke at række ud efter en sodavand. I en undersøgelse lavet af epidemiologer fra School of Medicine ved University of Texas He alth Science Center San Antonio, blev det fundet, at diætsodavand er forbundet med øget taljeomkreds.Byt din sodavand (og for den sags skyld alle andre slags drikkevarer) for et glas vand."

Reach for vaniljeekstrakt

"Og ikke til madlavning - men til at bruge som parfume! Læger har udviklet noget, der kaldes vaniljeplaster, som klæber til bagsiden af ​​hånden, hvis lugt lindrer chokoladeafhængighed."

"De, der bærer vaniljeplastrene, taber i gennemsnit 4 pund sammenlignet med kun 1,5 pund for dem, der ikke bærer noget plaster, citerer undersøgelsen."

Du behøver på ingen måde at få en recept på vaniljeplaster. Men du kan høste fordelene af det, blot ved at duppe en smule vaniljeekstrakt på dine håndled. Lugten påvirker tilsyneladende hjernens kemi og dæmper trangen til sukker og slik.

Spis på godt oplyste steder

Vent, hvad?! Ifølge en undersøgelse fra 2016 offentliggjort i Journal of Marketing Research, tolererer skarpt lys tilsyneladende sunde valg.Folk, der spiser i godt oplyste rum, er 16-24 % mere tilbøjelige til at bestille sund mad. Lyset giver en følelse af årvågenhed, hvilket får spisende gæster til at spise mere sundt.

"Vi føler os mere opmærksomme i lysere lokaler og er derfor tilbøjelige til at træffe mere sunde, fremadrettede beslutninger, forklarer Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."

Se dette opslag på Instagram

Super krydret tomatillosalsaforberedelse ?

Et indlæg delt af Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) den 29. maj 2017 kl. 15:12 PDT

Reguler din kropstemperatur

Den nemmeste måde at gøre det på er at skrue ned for din termostat. En undersøgelse offentliggjort i The Cell finder ud af, at eksponering for kolde temperaturer hjælper kroppen med at regulere sig selv, hvilket kan føre til vægttab.

Spis flere bønner

Forskning offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition finder ud af, at folk, der spiser en 3/4 kop bønner - linser, ærter, kikærter og enhver form for bønner inkluderet - tabte et halvt pund om ugen uden at ændre ethvert andet aspekt af deres kostvaner og uden ændringer i, hvordan de trænede.

Læg din telefon fra sig

Sluk det især, når du sover. Eksponering for blåt lys forårsager vægtøgning, ifølge en undersøgelse udført af Ohio University. I undersøgelsen tog mus udsat for lys 50 % mere på i vægt end mus, der sov i tot alt mørke.

Hold dit værelse helt mørkt - ingen natlys og gardiner tæt lukket. Og sørg for at slukke din telefon og alle andre teknologier, der udsender blåt lys.