Sætte arbejde! Kim Kardashian delte kredsløbet fra den "hårdeste træning" i sit "liv" på hendes Instagram Stories den 30. maj - så hvis du leder efter en måde at få din puls op i karantæne, det kan være et godt sted at starte.
Den 39-årige postede et billede af hendes fødder i Yeezy-sneakers ved siden af noget træningsudstyr og en vægtet vest og inkluderede sin træningsrutine i indlægget. Først startede KKW Beauty-grundlæggeren sin træning med 15 minutter på løbebåndet med en hældning på 15 på hastighed 2,5.
Dernæst beskrev Skims-chefen sit kredsløb, bestående af fire runder iført hendes vægtede vest. Kim lavede fire sæt "banded ind og ud agility ladder squats", 100 bjergbestigere med sin bosu-bold, 60 TRX jump squats og 10 vægtede burpees.
Det er overflødigt at sige, det lyder som en helvedes rutine! Men ifølge hendes træner, Melissa Alcantara, er det bare en dag i livet for Keeping Up With the Kardashians-stjernen.
Fitnessproffen fort alte udelukkende til Life & Style, at de "norm alt træner fem dage om ugen i cirka en time, give eller tage" med en typisk dags arbejde bestående af 70 procent vægttræning og 30 procent konditionsarbejde . "Vi fokuserer meget på det grundlæggende med vægttræning, bicep curls, tricep dip, lateral pull-downs, brystpres," forklarede Melissa og tilføjede, at de "også inkorporerer højintensive bevægelser, såsom boldslam, spurter og stigeøvelser" få Kims sved på.
Når det kommer til cardio, kan mor til fire godt lide at skrue op for tempoet. "Vi laver også steady-state cardio, såsom at gå i et bestemt tempo," sagde atleten. "Nogle dage yogaer vi det op i 20 til 30 minutter og blander noget cardio deri."
I sidste ende er Kim virkelig dedikeret til sit fitnessspil - og det er tydeligt, at hendes personlige træner ikke tager det roligt med hende i fitnesscentret. "Vores dage starter norm alt kl. 06.00," bemærkede Melissa. "Hun er oppe og klar til at gå, selvom det stadig er mørkt ude, hvilket bare viser, at hun ikke kun er seriøs omkring sit helbred, men også sin virksomhed, sin familie og sit liv."
Nu, hvis du vil undskylde os, så laver vi et par squats!