Khloe Kardashians citater om vægttab og fitness

Har du brug for noget fitnessinspo? Khloé Kardashians mest inspirerende citater om vægttab og træning beviser, hvor hårdt Keeping Up With the Kardashians-stjernen har arbejdet gennem årene.

The Revenge Body-værten fandt trøst i fitness midt i sin skilsmisse fra eksmanden Lamar Odom. Khloé blev skilt fra tidligere NBA-spiller i 2013, men de blev først lovligt skilt i 2016.

"For mig var jeg overvægtig - jeg var usund - i det meste af mit liv," forklarede den gode amerikanske grundlægger på værten Jay Shetty s "On Purpose"-podcast i oktober 2019."Jeg begyndte at gå til fitness under min skilsmisse, ligesom en betydelig og konsekvent mængde for min mentale . Jeg havde brug for en frigivelse, og jeg havde brug for at føle mig stærk, og jeg havde bare brug for at slippe af med alle disse tanker. Og jeg ville gerne være alene, og det eneste sted at virkelig være alene var at være på en ellipsetrainer med høretelefoner i ørerne og sådan set bare vibrerende ud.”

Mens hun brugte træningscenteret som en flugt, begyndte hendes krop at forvandle sig. "Som en bivirkning begyndte jeg at tabe mig, og jeg tænkte: 'Åh, jeg kan godt lide det her.' Så blev vægttab bare en slags konkurrence underlig streak i mig, der lød som: 'Jeg vil se, om jeg kan få armmuskler,” forklarede hun. »Det startede sådan, men det var aldrig mit mål. Det var aldrig: ’Jeg vil se godt ud i bikini.’ Det var aldrig mit mål. Jeg ville bare have det godt ment alt. Og jeg tror, ​​at når du begynder at sætte dig selv først, begynder du at føle dig så meget bedre.”

The Strong Looks Better Naked-forfatteren fødte sin datter, True Thompson, i april 2018 med kæresten Tristan Thompson, hvilket gav hende et "drev til at holde sig i form."

“Jeg har altid været god med børn, men hun giver dig en anden form for tålmodighed. Og når du føler, at du er udmattet, og du ikke kan fortsætte din dag, når du er omkring dit eget barn, får du denne bølge af energi,” bemærkede KoKo om den søde pige. “Du er bare sådan: ’Åh, jeg er nødt til at fortsætte.’ Du finder bare ud af det. Så hun giver mig, tror jeg, bare mere en drivkraft til at holde mig i form og forblive sund, fordi jeg vil være en aktiv mor sammen med hende. Jeg vil være her, så længe jeg kan. Jeg vil sige, at det er en anden type tålmodighed, det er blødere tålmodighed."

Bliv ved med at rulle for at se Khloés bedste citater om vægttab og træning!

Med tilladelse fra Khloé Kardashian/Instagram

Get Candid

Khloé åbnede op om sit kropsbillede i april 2021, efter at et uredigeret bikinibillede lækket online, og realitystjernens team forsøgte at skrubbe det fra internettet. "Billedet, der blev postet i denne uge, er smukt," sagde KoKo i en skriftlig erklæring via Instagram. "Men som en, der har kæmpet med kropsbillede hele sit liv, når nogen tager et billede af dig, der ikke er flatterende i dårlig belysning eller ikke fanger din krop, som den er efter at have arbejdet så hårdt for at få det til dette punkt - og så deler det med verden - du skal have al mulig ret til at bede om, at det ikke bliver delt - uanset hvem du er.”. "I over et årti nu på billeder er hver eneste fejl og ufuldkommenhed blevet mikroanalyseret og gjort grin med til den mindste detalje, og jeg bliver mindet om dem hver dag af verden," fortsatte hun. "Og når jeg tager den kritik til at bruge som motivation til at få mig selv i mit livs bedste form og endda hjælpe andre med de samme kampe, får jeg at vide, at jeg ikke kunne have gjort det gennem hårdt arbejde, og jeg skal have bet alt for det hele."

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Dag et

“Hvis jeg kan gøre det. Du kan gøre det. Det hele starter med dag 1! Det er en livsstil nu,” skrev reality-tv-stjernen på Instagram tilbage i juli 2016. Amen, mor!

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Gør det for sig selv

“Den ​​bedste form for hævn er en god krop. Jeg søger ikke hævn over en bestemt person. Det er hævn over livet og at være den bedste mig, sagde hun engang til People. KUWTK-stjernen tilføjede, at træningen har givet hende en "rustningsdragt."

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Me Time Is the Best Time

"Jeg føler, at det bare gør dig stærk for livet og alt det s–t derude," diskede hun dengang. "Du får en time for dig selv bare for at være på det løbebånd alene."

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Tillid tager tid

Men den gode amerikanske designer følte sig ikke altid sikker på sin egen hud. "Da jeg var større, var der mange steder, der ikke havde min størrelse," indrømmede Khlo over for forretningen. "Jeg var 30 eller 31 på det tidspunkt. Jeg troede ikke, det var astronomisk størrelse, men folk sagde: 'Øh! Hvilken størrelse er du? Åh, det har vi ikke her, men vi kan bestille det.' Jeg tænkte: 'Skyld dig, du fik mig lige til at føle mig som s–t.' Og sådan har mange kvinder det.”

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

We Stan!

“Mine søstre ville have sød denim på, og jeg følte mig så fed-skammet. Det var vigtigt for mig at få noget kvinder til at føle sig godt til,” sagde Koko om sin tøjlinje.

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Hatere? Ja, de kan tage plads

Selv om der altid vil være trolde, lader hun dem ikke nedbryde hende. "Det bedste projekt, du nogensinde vil arbejde på, er DIG SELV! Projekt KoKo er en hverdagsting. Sind, krop, sjæl,” hun billedtekst til dette skud fra 10. februar 2017.

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Go, pige

"Lad mig minde dig om, at vi ikke har brug for nogens godkendelse for at være lykkelige i livet. NOGENSINDE!" skrev hun tilbage i 2016. “Lad dig validere og acceptere din egen version af lykke. Du vælger dit liv! Lad ikke andre bestemme for dig. Vi er ingen ofre for livet. Ingen fanger. Men vi bliver ofre og fanger for de mennesker, vi vælger at sameksistere med. Vi har en tendens til at blive tilfredse, passive og blinde i vores forhold.Uanset om det er et familiemedlem, en forretningspartner, en ven eller en elsker. Af komfort og muligvis frygt for det ukendte. Det ukendte vil efterlade dig fast i en dårlig situation. Vælg komfort frem for din egen lykke."

Med tilladelse fra Khloe Kardashian/Instagram

Giv aldrig op

Kim og Kourtneys lille søs motivationstaler, TBH.

"Hvis du har mistet din motivation, så lad være med at slå dig selv op over det, negative tanker bliver kun til negative realiteter," sagde hun. "Ved at være positiv omkring din krop, dit indre helbred, din mentale fornuft, din kondition og det, du forsøger at opnå, er der langt større sandsynlighed for, at du får succes."

Bauer-Griffin/GC Images

Dårlig attitude=Dårlig træning

Hendes træner, Gunnar Peterson, forklarede moderen til ens holdning er nøglen til en vellykket træning: "Khloés tankegang har været rigtig siden dag et.Hun er ren tavle med hver træning. Hun er til stede - på samme måde som en atlet fokuserer på legen ved hånden, ikke hvad der skete før. Vi holder hendes sind udfordret og hendes krop gættende, og fokus er på at opbygge styrke.” Reality-tv-mamaen træner også med Joel Bouraima, a.k.a. "Coach Joe."

007/MEGA

Små skridt

Så hvilke tips har en mor til at tabe sig? Nogle gange kan den mindste ændring gøre en stor forskel.

“Jeg lavede små skridt. Jeg skar ud af sodavand, så gik jeg mælkefri i to uger, og jeg tabte mig 11 pund,” fort alte hun he alth.com. ”Nu drikker jeg kun mandelmælk. Jeg elsker stadig ost, hvilket er svært, men hvis jeg vil tabe mig hurtigt, er mælkefri vejen at gå. Det er ikke engang en diæt længere."

Dave Kotinsky/Getty Images for Mohegan Sun

Hvad er en skala?

Hun ~sveder heller ikke de små ting. "Jeg er ligeglad med, hvilken vægt jeg er. Det handler oprigtigt om, at jeg er sund,” sagde hun i samme interview.

Photographer Group/MEGA

How to Beat the Treadmill Blues

I en Instagram-historie i juli 2019 afslørede K, hvordan hun forbliver motiveret på løbebåndet. For lad os være ærlige, det er ikke nemt.

“Mit trick til cardio er enten tv eller at distrahere mig selv online LOL,” skrev hun. "Hvis jeg har en distraktion, kan jeg dyrke cardio i mindst en time. Saunadragt og det hele.”

Michael Becker/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

She's Come a Long Way

“Hvis du skulle spørge mig for fem år siden, om jeg nogensinde så mig selv være fuldstændig forelsket i fitness og sundhed.At jeg ville være en inspiration for mange andre, at jeg ville være det skub, som andre havde brug for for at finde vej. Jeg ville have grinet dig op i ansigtet," sagde hun. "Mig? Den buttede? Ingen måde!"

Michael Becker/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Fysisk tjek Åndelig tjek Følelsesmæssig tjek

Revenge Body er langt mere end at transformere det, der er på ydersiden. “Du er ikke alene og sammen får vi vores glade og raske tilbage!! Revenge Body er dybere end en fysisk transformation,” skrev hun på Instagram. "Det er en åndelig og følelsesmæssig forvandling."

Nicole Weingart/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Hvem har brug for en mand, når du har fitnesscenteret?

Khloé t alte om, hvordan hun forelskede sig i fitnesscentret på Revenge Body .

“Jeg var altid overvægtig som barn. Hvis jeg var stresset eller ked af det, ville jeg spise. Så jeg skulle så lære at sætte min energi i noget positivt. Det var sådan, jeg blev forelsket i at træne,” forklarede hun dengang.

Nicole Weingart/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

We're Obsessed

“Dagens visdom var gårsdagens smerte. Morgendagens lykke er dagens tapperhed. Vær aldrig bange for at give slip, for nogle gange kan det skade dig dybere at holde fast. De ar stikker dybt.” Som vi sagde, hun burde være en motiverende foredragsholder, y'all.

Nicole Weingart/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Opgive vs. give slip

“Der er stor forskel på at give op og give slip. At give op betyder, at du sælger dig selv kort.Det betyder at lade frygt begrænse dine muligheder og holde dig cementeret på plads. Sidde fast. At give slip betyder at frigøre dig selv fra noget, der ikke længere er gavnligt for din personlige vækst. Det betyder, at du fjerner giftige mennesker og giftige tankegange fra dit liv, så du kan give plads til forhold og ideer, der er befordrende for din lykke og stadigt udviklende personlige ekspansion. At give op er selvnederlag. At give slip er selvkærlighed."

Bauer-Griffin/GC Images

“Fjernelse af giftige mennesker”

Hun fortsatte: "At give slip betyder at sætte dig selv først i stedet for at holde fast i det negative rum, du ikke fortjener. Ingen krop fortjener. At fjerne giftige mennesker fra dit liv giver kun plads til et positivt flow for at løfte dit sind, krop og sjæl. Ikke alle, der startede med dig, slutter med dig. Vær ok med det."

Bauer-Griffin/GC Images

Baby blues

Men at tabe kiloene efter at have taget imod baby True viste sig ikke at være nogen nem bedrift.

“Den ​​første dag var jeg ment alt så forberedt,” sagde realitystjernen om at vende tilbage til gymnastiksalen under en paneldiskussion kun fire måneder efter at have budt sin datter velkommen. "Jeg var så begejstret, fordi det at træne for mig handler mere om mental sundhed. Det er ikke nødvendigvis sådan jeg ser ud. Ja, det er et biprodukt. Du ser godt ud. Men for mig er det min fornuft, og jeg var så begejstret.”

Bauer-Griffin/GC Images

BRB, på vej til gymnastiksalen

“Den ​​første dag kunne jeg ikke gøre de mest simple ting. Jeg var forpustet. Det var bare anderledes. Og jeg følte mig på en måde virkelig besejret. Som: 'Åh mand. Jeg ved ikke, om jeg kan gøre det her," forklarede hun. "Efter den første uge tænkte jeg: 'Okay.Jeg har det lidt bedre.’ Jeg trækker vejret ikke så hårdt. Jeg har ikke brug for så mange pauser. Men jeg vil sige, at efter tre uger havde jeg det godt." Hun tilføjede: "Jeg tænkte: 'Okay, jeg kan blive et udyr igen. I got this!’ Men det tog godt tre uger.”

Fortsæt med at slå ihjel

Khloé giver os altid den inspiration, vi har brug for for at komme i gang!