"Hvis du har holdt trit med Jersey Shore Family Vacation, har du måske bemærket, at Jersey Shore-alun Vinny Guadagnino har trænet og spist godt. Kan du huske den episode, hvor han kun spiste osten af en skive pizza? Det var der en grund til! Han tilskriver sit vægttab keto-diæten, selv kalder sig selv en keto guido."
I et nyligt Instagram-opslag delte den 30-årige et imponerende før- og efterbillede, der forkæmper sin nye livsstil. "Jeg postede aldrig et billede fra, da jeg var overvægtig, for det gjorde mig altid flov at lægge det ud til millioner," skrev han."Men jeg ved, at det vil hjælpe og inspirere folk, for jeg ledte efter de samme kropstransformationer, da jeg prøvede at tabe mig og være sund, så f–k det."
Så, hvad er denne trendy vægttabsdiæt, som han og andre celebs (f.eks. Halle Berry og Kim Kardashian) sværger til?
Se dette opslag på InstagramJeg har aldrig postet et billede fra da jeg var overvægtig, fordi det altid gjorde mig flov at lægge det ud til millioner, men jeg ved, at det vil hjælpe og inspirere folk, fordi jeg ledte efter de samme kropstransformationer, da Jeg prøvede at tabe mig og være sund, så for fanden. _ Til venstre har du chunky Vinny. Chunky Vinny spiser meget brød, pasta, pizza, stegt mad og sukkerholdige desserter og er altid sulten. Han går på diæter og spiser "fuldkornspasta", quinoa og "fuldhvede pizzaskorpe for at prøve at være sund. Han renser juice, prøver at spise i små mængder. etc . går i fitnesscenter af og til, men er altid træt og mangler energi og .på en eller anden måde kommer han altid tilbage til billedet til venstre. _ Til højre har du ketoguido. Han spiser ikke brød, pasta eller korn (fuld hvede eller ej) og ingen sukkerholdige fødevarer. Han læser etiketterne på alt, hvad han spiser for at sikre sig, at der ikke er skjulte sukkerarter i dem. Han tæller ikke kalorier, han spiser fed lækker mad, fedt, grøntsager føler sig aldrig frataget, er sjældent sulten, har et snydemåltid en gang imellem, er fuld af energi og mental klarhed og træner flere gange om ugen. Keto Guido behøver aldrig at gå på en quick fix diæt igen, fordi hans "diæt" allerede er en diæt for livet. PS: folk, der synes, jeg er for tynd. (Jeg er ligeglad med hvad du synes) og den "magre" fyr til højre FØLSES BEDRE end fyren til venstre. Jeg er heller ikke bodybuilder. Jeg træner for at forblive sund og glad. Beklager chunky Vinny Lovers, ketoguido er kommet for at blive. _ PSS: billedet til venstre var i 2015. Det højre er 2017. Det tog mig ikke to år at lave den transformation. (Tog mig omkring 3-4 måneder) at komme i god form.Men valgte lige et gammelt billede til det tykke eksempel
Et indlæg delt af Vinny (@ketoguido) den 20. maj 2018 kl. 14.40 PDT
"Ligesom Atkins handler keto-diæten om at skære ned på kulhydrater - med tanken om, at uden kulhydrater vil kroppen starte en proces kaldet ketogenese, hvorved fedt nedbrydes til en energikilde. Derfor kan du spise kød, grønne blade, grøntsager over jorden, mejeriprodukter med højt fedtindhold, nødder, frø og sødestoffer; men du skal undgå de fleste korn, sukker, frugt og rodfrugter. Prøv at huske, at keto er højt i fedt, moderat i protein og meget lavt i kulhydrater, siger en Ruled.me-forklarer. Dit næringsindtag bør være omkring 70 % fedt, 25 % protein og 5 % kulhydrat."
Men som Vox påpeger, er keto-diæten kun baseret på en videnskabelig hypotese, og undersøgelser af low-carb-diæter tyder på, at de ikke udkonkurrerer andre diæter med hensyn til langsigtet vægttab. (På kort sigt kan keto-diæten virke effektiv, fordi den forårsager hurtigt vandtab og måske endda kontrollerer appetitten.)
"Derudover har mange mennesker problemer med at holde sig på diæten. Randomiserede kontrollerede forsøg lyver ikke, bloggede fedmeforsker Stephen Guyenet. Den gennemsnitlige person kan ikke engang holde fast i kosten i seks måneder, vurderet ud fra urinketonniveauer. Mindretallet af mennesker, der finder det nemt, får gode resultater og holder fast i det, er dem, der skriver om det på internettet."
"For et par år siden gennemførte National Institutes of He alth-forsker Kevin Hall, hvad der betragtes som guldstandardundersøgelsen af ketogent vægttab og fandt ud af, at keto-kuren ikke forbrændte kiloene lige så effektivt som en højkulhydrat kost. Ideen er, at ketogene diæter med lavt kulhydrat får din krop til at forbrænde langt flere kalorier, hvilket resulterer i et stort vægttab, selvom du spiser mere, end du spiste før, fort alte han til Vox. Men vores undersøgelser, såvel som mange andre, viser intet af den slags."
Alligevel er Vinny en stor fortaler for diæten, så måske er han i mindretal af folk, der med succes har nedlagt veto mod kulhydrater og keto-eddet sig selv i form. Og hvis han er sundere som et resultat, får han mere kraft!