Skuespillerinden Kate Hudson - hvis stenhårde mavemuskler er næsten lige så imponerende som hendes filmkarriere - betragter en højalkalisk diæt som udgangspunktet for at blive fit og fast. "Vores kroppe er ét stort kemieksperiment," har stjernen sagt om tilgangen - som hævder, at ændring af din krops pH forbedrer sundheden - og tilføjer, at ved at følge den, "kan jeg kontrollere min krop til at se ud, som jeg vil have den at se."
Den 39-årige skuespillerinde er ikke den eneste berømthed, der sværger til denne særlige tilgang til sund kost: Jennifer Aniston, Jared Leto, Kirsten Dunst og Victoria Beckham er alle fans.Så hvordan fungerer det præcist? Diæten er baseret på teorien om, at forskellige typer mad efterlader forskellige typer affald - biprodukter, der kan være sure, basiske eller neutrale.
Se dette opslag på InstagramSøndagen suger ind? @nicolestuartla @jessejostark er alvorligt distraheret! Hej…? Busted
Et indlæg delt af Kate Hudson (@katehudson) den 16. december 2018 kl. 12:21 PST
Sure fødevarer menes at svække immunsystemet og bidrage til knogle- og muskelskader; omvendt menes alkaliske fødevarer at forbedre sundheden såvel som den fysiske integritet. Ved at bringe din krop til et optim alt pH-niveau, hævder tilhængere af kosten, kan du ikke kun reducere sygdom og tabe dig, men også forbedre dit energiniveau, styrke dit immunforsvar og forbedre fordøjelsen og søvnen. "Det er min gå-til," har Kate sagt. "Det er ikke mælkeprodukter, hvede, kød eller sukker, og det er glutenfrit. Og ingen vin og ingen øl - kun vodka og tequila, lige op.”
Når hun holder sig til planen, får hun 60 til 80 procent af sit kalorieindtag fra fødevarer som tofu, nødder og de fleste frugter og grøntsager. Hun gør en undtagelse for magert kød, "men kun lejlighedsvis - animalsk protein har en meget sur effekt på kroppen og forårsager betændelse."
Mens medicinske undersøgelser endnu ikke har bekræftet teorien bag denne diæt, er der bestemt ingen skade i at fremme sunde spisevaner. Og for Kate er der masser af plads til at prøve - og endnu mere til fejl. "Hvis jeg vil ud og spise på en restaurant med fantastisk mad, så gør jeg det," sagde hun - men hun vil prøve at "holde det let" på forhånd. Kates normale daglige måltider omfatter linse-tacos, glutenfri pasta med grøntsager, dampet fisk "i fedtsugende papir", mandelmælk-baseret butternut squash-suppe og grøntsagsrøresteg over brune ris.
Træn og...poser! @nicolestuartla @fabletics fbf FlashbackFableticsFriday MyFabletics ?️♀️?♀️ CantWaitToGetBackInTheRing ?
Et indlæg delt af Kate Hudson (@katehudson) den 19. oktober 2018 kl. 21:50 PDT
Men for at bevare sin utrolige figur gør Kate mere end bare at spise rigtigt. "Hvis jeg ikke laver noget aktivt, har jeg det ikke godt," sagde den Almost Famous-stjerne, som har praktiseret Pilates i mere end 15 år. Bortset fra de kerne-fokuserede rutiner, laver hun alt fra SoulCycle til Bella Core (en ballet barre-klasse) til Tracy Anderson til Brazil Butt Lift DVD-serien. Derhjemme har hun ingen betænkeligheder ved at låse sig inde på et værelse og danse fødderne af sig. "Jeg tænder for musikken så højt som muligt og bliver bare mærkelig. "Det får mig bare til at føle mig så meget bedre."
Kate, som er mor til to drenge og en pige - Ryder på 14, Bingham på 7 og Rani på 3 måneder - fik en særlig sund start på livet. Hendes egen mor, den stadig fantastiske Goldie Hawn, lærte hende værdien af både smart spisning og regelmæssig motion. Men det er ikke alt, der betyder noget, hun ved.Faktisk kan hemmeligheden bag et lykkeligt liv, sagde Goldie, have mindre at gøre med kost og mere med ro at gøre. Afslørede den 72-årige "glamma" - som har mediteret hver dag i de sidste 50 år - "Alle i Hollywood virkede helt i bund, og jeg ville ikke være sådan... Jeg ville have, at livet skulle være mere fyldestgørende."
I 2016 udgav Kate sin selvhjælpsbog, Pretty Happy: He althy Ways to Love Your Body, kulminationen på mange års dedikeret journalføring, der hjalp med at afsløre personlige mønstre. "Jeg er endelig på et sted i mit liv, hvor hvis nogen vil vide, hvad jeg gør for at forblive sund, hvorfor så ikke fortælle dem det?" forklarede hun. Hun er også medstifter af den trendy kvinders athleisure-linje Fabletics, der startede som et e-handelssted, men nu planlægger at åbne mere end 100 butikker i løbet af de næste par år. "Jeg ville skabe noget, der handlede mere om en livsstil end et egentligt fitnessmærke," sagde Kate og tilføjede stolt: "Det så ud til at give virkelig genklang."