Jordyn Woods' Booty Workout: Prøv modellens træningsrutine

Leder du efter en lille fitnessinspo? Led ikke længere end Jordyn Woods‘ (alvorligt intens) støvletræning. Selvfølgelig ser øvelserne ikke så svære ud, men vær advaret: Disse enkle bevægelser giver et kraftigt slag. Tror du mig ikke? Jeg prøvede disse bevægelser for dig. Og ja, det gør ondt at sidde. Bliv ved med at rulle for at finde ud af, hvordan du kan få en numse lige så tonet som Jordys.

1. Vægtede squats

Først? Vægtede squats. The Life of Kylie alun, 21, valgte tilsyneladende en vægt på 10-15 pund, så jeg gjorde det samme. Det skal selvfølgelig bemærkes, at alles konditionsniveau varierer, så vælg en vægt, der passer bedst til dig.Hvis du er sikker på, at du kan gå lidt højere, så tag det! (Ikke at jeg er personlig træner). Kylie Jenners tidligere BFF sagde engang, at hun er "afhængig" af fitnesscentret og tilføjede: "Jeg har et had-kærlighedsforhold til cardio ... vægte, squats. Jeg føler, at det hele spiller en vigtig rolle." Amen til det, pige! Hvad er det næste?

2. Bjergbestigere

Du kan gøre dette træk med eller uden skydere, men selvfølgelig fulgte jeg, hvad hun gjorde. Tro det eller ej, dette er en dræberøvelse, der får din puls op hurtigt, samtidig med at den også er rettet mod næsten alle muskelgrupper i kroppen - deltoider (a.k.a. skuldre), biceps, triceps, bryst, obliques, abdominals, quads, hamstrings og hofteabduktorer . Det er virkelig en helkropstræning. Var jeg næsten ved at græde under dette? Ja. Men havde jeg Jordys stemme i hovedet, der sagde, at jeg skulle fortsætte? Også ja.

3. Plankeskydere

Lad os være ærlige: Planker er det værste. Så når du tilføjer andre bevægelser til blandingen, er de endnu mindre sjove. Modellen valgte at tilføje en benvariation, som var vildt smertefuld, men du ved, hvad de siger, "Æbler, ikke æblemos!" Ingen? Bare min instruktør? OKAY.

4. Skiftende bølger med dyb squat

For dette træk skal du sidde i squat og holde det. MEN VENT, DET ER IKKE ALLE. For at fuldføre sættet skal du holde fast i reb og skiftevis løfte dem op og ned. Resultatet? En tonet booty og tonede arme. For mig? Nå, jeg var dybest set en bunke sved på dette tidspunkt.

Se dette opslag på Instagram

ahh solen er endelig tilbage.. ? @iconswim ad

Et indlæg delt af HEIR JORDYN (@jordynwoods) den 17. marts 2019 kl. 13:51 PDT

5. Bølger med dyb squat

Du kender øvelsen! Denne øvelse ligner den ovenfor, men hvis du i stedet løfter dine arme op og ned, smækker du dem i jorden på samme tid. Vil ikke lyve, det her var en fantastisk afstressende middel.

6. Æselspark med ankelvægte

Sidst men ikke mindst, øvelse nr.6 handler om at målrette de små muskler i byttet, som du norm alt ikke rammer. For at forstærke det lidt tilføjede Jordyn ankelvægte. Hvis du er ligesom mig og ikke har adgang til dem, kan du ændre bevægelsen ved at placere en håndvægt, hvor dit knæ bøjes.

Dommen? Jordyn er måske ikke længere venner med Kar-Jenners, men hun kanaliserer tydeligvis sin stress i fitnesscentret. Jeg mener, har du set hende for nylig? Jeg giver pigen rekvisitter ... fordi jeg gjorde dette kredsløb for fire dage siden, og jeg har stadig smerter. Bliv ved med at slå ihjel!

Kan du ikke få nok berømthedsindhold? Sørg for at abonnere på vores YouTube-kanal for sjove, eksklusive videoer med dine yndlingsstjerner!