Jenna Jamesons keto-diæt rammer 1 års milepæl — se vægttab!

Verdens mest bemærkelsesværdige voksenfilmskuespillerinde har en helt ny koncert - og hun slår den ihjel. Jenna Jameson har brugt det sidste halvandet år på at tabe babyvægten fra sit tredje barn og forvandle sig til en mager, gemen Keto-maskine. Den 45-årige blondine er en kæmpe fortaler for en lav-kulhydrat og fedtholdig livsstil, og hun er ikke bange for at vise sine utrolige fremskridt eller give råd til sine næsten 450.000 følgere. Hvis du har brug for noget inspo i din egen vægttabsrejse, skal du ikke lede længere end dette dybe dyk tilbage gennem Jennas fremskridt, fra start til nu. Rul gennem galleriet for at se Jennas vægttab og Keto-fremskridt i løbet af det sidste år.

Instagram

6. januar 2018

9 måneder efter fødslen beklagede den 45-årige mor til sine Instagram-følgere over sin kamp med vægttab. "9 måneder efter fødslen, og jeg svæver stadig på 150. Ja, jeg kan skylde det hele på amning, og jeg planlægger at fortsætte med det," skrev hun under billedteksten til billedet. ”Men seriøst, jeg er begyndt at implementere lidt diæt. Jeg spiser ikke noget efter kl. Indtil videre har jeg tabt 5 lbs, og min mælkeforsyning har ikke lidet, hvis jeg nu bare kunne komme ind i gymnastiksalen … så gemmer jeg det til mit næste mål.”

Instagram

22. maj 2018

Spol frem til maj, blot en måned efter, at Jenna havde implementeret Keto-diæten i sin rutine, og det gik godt."Jeg er officielt nede på 25 kg i dag. Jeg modstod slankekure det første år efter Batel blev født, primært på grund af at jeg var evigt sulten på grund af amning. Jeg kunne ikke passe ind i andet end leggings og maxikjoler? Endelig fik jeg nok,” skrev hun. "Jeg startede en diæt uden hvid mad. Hvilket er lidt som en doven Keto-diæt. Jeg spiser hverken brød, pasta, kartofler eller ris. Ingen raffineret sukker. Jeg spiser sjældent ude, og jeg laver alle mine måltider med friske råvarer. Nå, gutter, det virkede! Min mælkeforsyning er sund, og min amme Batelli er stadig i gang i 14 måneder!”

Instagram

16. juni 2018

Da hun tabte 30 pund, gav hun os sit første inspirerende side-by-side-indlæg. "Sådan ser et vægttab på 30 pund ud. ? Det tog mig lidt over to måneder,” skrev den stolte blondine. "Jeg skærer brød, pasta, kartofler, ris, alt raffineret sukker ud, ingen snacks som chips og kiks.Jeg spiste sjældent ude. Jeg sørgede for, at jeg kun puttede HELE fødevarer i min krop. Hvad jeg mener med Whole Foods er, intet med tilsætningsstoffer. Alle friske økologiske fødevarer. Kød fisk og grøntsager. Jeg følte aldrig, at min vægt definerede mig, men det gjorde mit helbred. Jeg følte mig sløv, ked af det, da jeg kiggede mig i spejlet og ikke genkendte mig selv. Mine ankler gjorde ondt. Jeg kæmpede mig op ad trappen med Batel. Sådan kunne jeg ikke blive ved mere. Jeg er her for at sige, at du kan gøre det … det er muligt.”

Instagram

26. juni 2018

Et par dage senere bragte hun os ind i sin madverden siden hun startede på Keto-diæten - og gav et par tips. "Lad os tale om madlavning! Jeg tilskriver en stor del af mit vægttabssucces til at lave mine egne måltider,” forklarede hun. “Jeg spiser sjældent ude. Hvis du ved præcis, hvad du putter i din krop, er du mere tilbøjelig til at være opmærksom på ingrediensernes 'godhed'! Jeg udfordrer dig til at prøve! I dag vejer jeg 130 kg.Min målvægt er 125.”

Instagram

23. juli 2018

Selv om hun stadig vejede 130 lbs, var Jenna stolt over at fortælle, at hun begyndte at se resultater ud over fedttab. “Dette har været en stærk ?? uge for mine Keto-livsstilsresultater. Jeg taber ikke længere rigtig fedt, jeg strammer. Jeg ser og mærker den største forskel på mine arme og ryg,” afslørede hun. “Da jeg var ude af form, følte jeg mig virkelig tyk gennem min kerne og fælden og armområdet. Det begynder endelig at gå. Jeg føler virkelig, at vægten i vores arme er en hormonel ting."

Hun gav endda et par tips til kvinder, der kæmper for at holde sig på sporet. "Jeg kan sige dette til alle jer damer, der spekulerer på, hvordan jeg forbliver forpligtet til ingen kulhydrater," skrev hun. "Nå, efter den første uge eller deromkring ... aftager trangen, og din krop tilpasser sig. Jeg får søde cravings hist og her, men jeg plejer at skubbe mig forbi dem ved at drikke en Fresca.”

Instagram

23. juli 2018

I et andet indlæg samme dag delte hun et ydmygende transformationsbillede og fablede om fordelene ved Keto. "Jeg er nu lidt under måneder på ketodiet, og det har ikke kun givet mig fysiske resultater, jeg føler mig gladere, klogere og meget mere selvsikker," suste hun. "Jeg vil også fortælle jer, hvor meget jeres fantastiske støtte betyder for mig."

Instagram

3. august 2018

Hun delte endelig et af sine personlige favoritmåltider i august. “Her er min go-to keto frokost/aftensmad. Rucolasalat toppet med kosher græsfodret hamburgerpatty. Lagret med to spejlæg og en side af avocado! Så enkelt og nemt,” afslørede hun. “Det er et ret stort måltid, men jeg plejer at afslutte min mellemfaste med dette måltid! Nogle gange kan jeg kun få to måltider ind i mit ikke-fastende vindue, så jeg sørger for, at jeg får den rigtige mængde fedt og proteiner!”

Instagram

8. august 2018

Da hun nåede sin målvægt på 125, sang hun lovprisningen af ​​en metode kaldet "Intermittent Fasting", et populært supplement til Keto-diæten. "Jeg kan nu stå inde for intermittentfasting," forklarede hun. "Jeg har ikke vejet så lidt i over år. Tilståelse - jeg kunne ikke opgive min flødekande. Jeg håber, jeg kan i fremtiden, men lige nu vil mor. Jeg har holdt mig til at spise ren Keto, ingen Keto-brød eller fedtbomber … jeg tror, ​​det er min hemmelighed … ingen genveje.”

Instagram

21. august 2018

Midt i det hektiske liv med at være mor og forsøge at tabe sig, fik Jenna virkelighed om sine metoder til selvpleje. “At finde nye måder at ’selvpleje’ på. Dagene med non-stop salonture, spa-dage og shoppingudflugter er forbi.Nu er mine dage fyldt med Badanamu på Youtube og afhentning af flashcards og Tupperware fra gulvet tusindvis af gange i træk,” skrev hun. "At være i bedring tvinger dig til at holde dig ansvarlig og sortere i dine følelser. DET er for mig selvpleje. Jeg tager mig tid hver dag til at stille mig selv og virkelig mærke, hvad der foregår i mig. Jeg var ikke altid i stand til at gøre dette, fordi dæmonerne var for højlydte. De har været væk i en del år nu, og det har givet mig mulighed for virkelig at finde ro. Fred til at forblive ædru og opnå det, jeg norm alt troede var umuligt. Så Batellis lur-tid fungerer også som meditationstid for mor. Jeg håber, du kan finde et par minutter til at undersøge, hvordan du har det, det er befriende."

Instagram

30. august 2018

"Lad os tale om frygt," blev den dedikerede mor virkelig i et indlæg, der omhandlede, hvad der bragte hende til, hvor hun var i det øjeblik.

“Jeg tror, ​​at et aspekt af frygt, som vi alle snubler over, er frygten for fiasko.Dette var hovedkomponenten i min udsættelse af at blive rask efter at have haft Batel. Jeg blev ved med at prøve at overbevise mig selv om, at jeg var ok med min 'nye' størrelse. Det var jeg ikke. Det var virkelig frygt for at fejle. Jeg var så bange for, at jeg ikke kunne nå mine mål, som jeg var så vant til, jeg sagde bare til mig selv 'hvorfor gider det?' Jeg erobrede ædruelighed, men det kom med en hel række nye problemer … FØLTE faktisk mine følelser. Rå, smertefulde følelser. Jeg spiste. Så pludselig var jeg på storebror, og folk sagde alle, at jeg ’blev tyk’,” fortsatte hun.

“Nædruelighed var vigtigere for mig, så jeg skubbede fremad og fortsatte på sporet. Vi besluttede så at lave IVF for Batelli. Cocktailen af ​​hormoner pressede mig op til 160. Derefter graviditet. Jeg ramte 205 på uge 39,5. Mit hoved svømmede af glæde og trøst. Jeg forventede, at vægten ville falde af ved amning. Det ville være et stort NEJ,” skrev hun. "Jeg faldt til 187 og blev der. Jeg ignorerede det og brugte hver eneste gram på at blive mor til min søde pige. Nå, her er vi, folkens … Batelli er 17 måneder, og jeg er 123.Jeg gjorde det. Så for at afslutte dette lange røv-indlæg, skal du bare vide, at det er norm alt at frygte at mislykkes med at tabe dig … men hvis du ikke prøver, vil du aldrig kende den fulde triumf, når du når dine mål.”

Instagram

2. september 2018

“Ugh. Jeg fik næsten lyst til at poste dette før-billede af mig,” skrev hun i et ærligt side-om-side-indlæg. "Det her er mig på mit tungeste, nok omkring 187 måske mere. Mere end sandsynligt mere. Jeg bad min mand om at tage et albuebillede til et professionelt ammebillede til IG. Jeg ved ikke engang, hvad jeg skal sige, andet end jeg er så ked af det på min krop. Komme videre."

Instagram

9. september 2018

"Mine keto-mennesker og jer alle, der er på hegnet," henvendte hun sig til sine følgere i et indlæg om selvværd. "Lad os tale om selvtvivl og sund tænkning.Jeg tror, ​​min krop har besluttet, at dette er min idealvægt. 125. Mit usunde sind bliver ved med at tænke på, at jeg skal være 110. Jeg siger stille og roligt ’ikke i dag, dæmon.’ Jeg vil ikke bøje mig for de stemmer, der fortæller mig, at jeg skal være en størrelse 0 for at blive elsket. Når jeg ser mig i spejlet nu, ser jeg sundhed og lykke, og det alene er mit brændstof til at fortsætte denne livsstil. Kniber jeg stadig min løse maveskind og ville ønske, at jeg stadig havde en vaskebrætsmave? Ja. Kniber Batelli den og griner? Ja. Men det er, når min beundring for denne krop virkelig rammer mig. Jeg lavede 3 mirakler. Afslutningsvis tror jeg, at det handler om selvkærlighed. Sig det med mig … JEG ELSKER MIG.”

Getty Images

15. september 2018

"Lad os tale vedligeholdelse," skrev Jenna om at bevare sin målvægt. "Dette er noget, jeg ved meget lidt om, men ligesom alt, hvad jeg gør ... stoler jeg på min intuition. Da jeg er på min målvægt (125), vil jeg ikke tabe mig mere, så jeg øger mine kalorier fra min sædvanlige ketodiet.Men LYT TIL MIG, jeg siger ikke til mig selv … ‘Det er OK at spise skraldbearbejdet grimhed!’ Jeg holder mig til lækre økologiske friske fødevarer. Jeg giver mig selv plads."

Instagram

29. september 2018

“Jeg tror, ​​keto knækker koden for at slippe af med mavefedt. Efter at jeg fyldte 40, hver gang jeg tog på, gik det direkte i maven, så blev jeg gravid som 43-årig, og BAM, jeg havde et permanent dæk,” forklarede hun. “Da jeg startede ketodiet den 22. april i år, var det første fedt, der gik, min talje. Mirakler. Direkte organisk mirakel. Jeg følte ingen oppustethed længere, og helt ærligt føler jeg mig snuppet. ? FYI, jeg spiser en masse økologiske grøntsager og fisk. Mit kødforbrug er faldet på det seneste. Min skala siger 123, men jeg føler mig stærk og energisk."

Instagram

4. oktober 2018

En besked til hendes følgere, der har et kompliceret forhold til vægten: “Lad os tale om den frygtede skala. Jeg indrømmer det. Jeg vejer mig tvangsmæssigt hver morgen. Jeg ville ønske, jeg ikke gjorde. Nå ja. I morges var min vægt 4 pund højere. Jeg flippede stille ud i min hjerne. Hold kæft dæmoner! Jeg ved, at det er muskelforøgelse!!!! Jeg har gået meget i gymnastiksalen i denne uge, og jeg kan mærke en forskel. Jeg føler mig stærk. Det kan være i mit hoved, fordi der kun er gået en uge, men lad en pige leve. ? Jeg tror, ​​at take away her er, at vi alle skal prøve at træde væk fra skalaen og være opmærksomme på, hvordan vi har det. Vær mere opmærksom på, hvordan vores tøj sidder på os og vores energiniveau."

Instagram

8. oktober 2018

Side-by-side var dedikeret til mødre over alt. “Det sjove før-billede er mig 1 måned efter fødslen. Dette er sandheden og virkeligheden af, hvad vi kvinder går igennem efter at have fået en baby.Udmattede, forelskede … og spekulerer på, hvem fanden den person, der stirrer tilbage på dem i spejlet, er,” skrev hun. "Jeg kan huske, at jeg tog det billede, bare så jeg kunne huske min smukke fantastiske krop, der lige har født en dronning. Men jeg kan også huske, at jeg tænkte: ‘INGEN VIL NOGENSINDE SE DETTE BILLEDE.’ ? Jeg tog fejl. Jeg ønsker, at andre skal vide, at vi alle er ens. Vi kæmper alle sammen. Men vi kan tage kontrollen tilbage. Tilbage fra samfundet, der får os til at tro, at vi skal .”

Instagram

26. oktober 2018

Da hun annoncerede sit samlede tab på 80 pund, gav hun også en opdatering om sine daglige måltider. "Så mange mennesker spørger, om jeg tæller makroer eller tjekker, om jeg er i ketose, og svaret er nej. Jeg spiser bare fornuftigt og intuitivt,” skrev hun. »Jeg bliver også spurgt om ’snacks’. Mit råd er at lade være med at snacke. Resultater kommer fra arbejde. Det er svært, men skat, det er SÅ det værd!”

Instagram

17. november 2018

"195 lbs vs. 120 lbs," hun undertekster endnu et inspirerende side-by-side transformationsbillede.

“Jeg vil lige komme med et par udtalelser. Da jeg var tung, blev jeg skammet af en del medieorganisationer. Nu hvor jeg er blevet kendt for keto … er mange medier gået ud af deres måde at ansætte 'såkaldte læger' til at modbevise Keto-livsstilen og plante frøet til, at det ikke er bæredygtigt,” bakkede hun op. den plan, der har bragt hende så mange fremskridt. "Nå, her er jeg folkens, 7 måneder på Keto og LEVE MIT BEDSTE LIV. Her er historiens morale: GØR DET, DER VIRKER FOR DIG. Lad ikke andre skubbe deres dagsordener på dig. Stol på din intuition og GÅ TIL DET! Der er ingen tid som nu til at blive sund!”

Instagram

25. november 2018

Jenna kunne ikke lade være med at vælte over de fremskridt, hun var begyndt at gøre i fitnesscentret, det næste trin i processen. ”Motion begynder at give pote. Ja, jeg har tabt mig den vægt, jeg ønskede, men jeg vil gerne føle mig tonet. I min alder er det ikke nemt. Jeg er næsten 45, afslørede hun. "Helt ærligt, jeg foragter fitnesscentret. Jeg føler mig selvbevidst og ængstelig, når jeg er der. Så jeg sagde til mig selv, at jeg ville styrke mig ved at vandre med Batel, gå så meget som muligt og løbe trapper. Det virker. Denne progression beviser, at du ikke behøver at bruge timer i et fitnesscenter … kom ud, bevæg din krop og lev livet!!!!

Instagram

28. november 2018

Til en WisdomWednesday bragte Jenna nogle vægttabstips til sine følgere. "Prøv ikke at blive besat, hvis din vægt svinger lidt, som kvinder går vi op og ned afhængigt af tidspunktet på måneden," rådede hun ud over, "Lad dig selv blive sulten mellem måltiderne.Jeg plejede at spise, før jeg faktisk følte sultkvaler … nu lytter jeg til min krop, ikke kun sociale madsignaler.”

Plus denne perle: “Sidste tip, DOKUMENTERE dine fremskridt! At se et vægttabsforløb er min STØRSTE motivator!”

Instagram

3. december 2018

I et andet opdateret menuindlæg droppede hun lidt mere viden. “Husk også, at jeg ammer stadig, så hvis jeg føler mig sulten, så SPISER jeg!!!! Jeg oplever, at det at holde mig væk fra Keto-brød og snacks hjælper mig med at tabe mig. Jeg anbefaler, at du holder dig til hele økologiske fødevarer, og du vil se vægten falde, "skrev hun. "Husk min ven, at tabe sig er ikke let, det er en udfordring. Skub forbi din frygt for at fejle og foretag forandringen!”

Instagram

17. december 2018

Listen over ting, der har hjulpet Jenna med at holde kursen, ville inspirere enhver: "Jeg går derhen, hvor jeg skal hen.Jeg holder op med at spise, når jeg er tilfreds. Intermitterende faste mellem kl. 18.00-11.00. Tømte mit køkken for alle forarbejdede fødevarer. Jeg fodrer ikke min familie med forarbejdet mad. Jeg spiser næsten aldrig ude. Jeg accepterer, at langsomme fremskridt er fremskridt. Jeg tager fremskridtsbilleder for at motivere mig. Jeg handler kun omkredsen på markedet. Jeg betragter at spise som nærende ikke som en belønning. Jeg tilpasser min mad efter hvordan min krop reagerer. Hvis jeg er gået i stå, spiser jeg færre kalorier eller skærer mejeri. Det vigtigste er, at jeg behandler mig selv med kærlighed og tålmodighed."

Instagram

19. december 2018

Dette tre-vejs fremskridtsbillede, hun sammensatte, gav os virkelig det fulde billede af, hvor langt hun er nået på denne rejse. "Hvor seje er disse fremskridtsbilleder? Jeg er besat af at se mine sunde vaner skride til handling,” susede hun. "Det første billede er, da jeg begyndte min søgen ved 200 lbs, det andet var tæt på målvægten på 127, og det sidste er på min lykkelige plads 120.Som du kan se ved den tredje, er min hud begyndt at stramme en smule, takket være intermittentfasting. Endnu en gang kan jeg ikke understrege, hvor vigtigt det er at tage fremskridtsbilleder! Det hjælper utrolig meget på min motivation!”

Instagram

24. december 2018

Juleaften blev Jenna rigtigt om at spise skyldfølelse - og vi har alle været der. "Helligdagene er sådan en vanskelig tid, når det kommer til at holde sig på sporet. Med familie på besøg og ingen anelse om, hvad keto er, og alt for villig til at prøve at tale dig til kartoffelmos og bedstemors cheesecake, er det SÅ nemt at falde fra ketodiet,” skrev hun. “Jeg foreslår at lave mad! Det er ikke spændende, men tro faktisk, du vil blive så opstemt, når du kommer dig igennem ferien, når du bliver i ketosis. Men lad mig sige dette ... nogle gange er det vigtigt at tillade dig selv at forkæle dig selv. Når du konstant føler dig berøvet … kan det føre til store ugelange afsporinger! Så hav det sjovt, tillad en godbid her eller der, men vær mest af alt værdsat den tid, du har brugt sammen med dine kære!”

Instagram

27. december 2018

Hun sendte sine følgere lidt nytårsheld i deres vægttabsbestræbelser et par dage før ferien. "Jeg håber, at dette nye år giver jer alle styrke til at ændre dit helbred til det bedre," skrev hun. "Selv hvis du ikke springer ind i keto, så prøv at vedtage en 'fuldkost' diæt. Fordi dit indre betyder noget, og når du passer på dine celler, oversættes det til dit ydre OG dit syn! Jeg har aldrig følt mig mere lys og nærværende. Hvem kunne forlange mere! Sæt mål og tro på, at du kan nå.”

Instagram

31. december 2018

Nytårsaften var fuld af refleksion for den blonde babe. “2018 var et transformerende år for mig. Jeg vågnede sundhedsmæssigt, jeg smed halvdelen af ​​mig, og jeg fejrede 3 år ædru ??,” huskede hun sin stærke transformation.” 2019 bliver endnu bedre, det kan jeg mærke! Min smukke datter bliver 2 år og er i stand til at udtrykke sig bedre (jeg glæder mig så meget til, at hun skal tale). Jeg har også så mange forretningsjern i ilden, som jeg ikke kan vente med at dele med jer. Min Poshmark er absolut min passion (link i bio) og den vokser kun! Tak til jer? Nå, lad os alle vinke farvel til 2018 og byde velkommen til et smukt nyt år!"

Instagram

3. januar 2019

Tjek de mavemuskler, der kommer ind! Det er klart, at mor ville vise sig lidt frem. "Sandhed. Jeg troede, jeg stadig var sexet på mit før-billede. Jeg havde ret," skrev hun. “Mit vægttab handlede aldrig om at glæde samfundet. Din burde heller ikke være det. Det handler om sundhed, det handler om at følge med vores børn, det handler om lang levetid. Så bliv sexet derude, men stræb efter sundhed!”

Instagram

11. januar 2019

“Før-billedet viser en træt nybagt mor i absolut kærlighed. Ondt men opstemt. Batel var kun 2 uger ... og jeg er stadig i ærefrygt over det faktum, at min krop lavede en perfekt baby på 8 lb,” susede hun om sin krop før vægttab. "Jeg ærer den smukke krop. Batel er nu 21 måneder, og jeg er stadig i ærefrygt for denne krop, der fortsætter med at nære hende. Jeg håber, at I alle forstår, hvor magiske I er!”

Instagram

11. februar 2019

"Lad os tale plateauer," begyndte hun et andet informativt indlæg spækket med råd. ”Jeg har ramt flere perioder med nul bevægelse på skalaen. Dette er norm alt! Vores krop går gennem ebbe og flod med hormoner, vandvægt, og ærligt t alt, at vi skal tæske. Men hvad gør du, hvis du ikke kan se fremskridt i uger eller endda måneder? Nå, her er hvad jeg gør. Først skar jeg mælkeprodukter. Mejeriprodukter kan være problematiske for folk, fordi de over gør det! Klip det, og det kickstarter norm alt vægttab igen.Intermitterende faste vil helt sikkert hjælpe dig over et plateau.”

Instagram

20. februar 2019

Jenna gav os et glimt af hendes krop, da hun gjorde ferieklar - og for fanden, pige. Du var (og er) ild! "Mindre end en uge fra ferie. Pakningen er begyndt! Jeg slår også ned på min keto for at prøve at blive slank og ond, fordi jeg højst sandsynligt kommer til at nyde et par tacoplader, mens jeg er i Mexico,” skrev hun. “Jeg er endda begyndt på hurtig cirkeltræning, mens Batelli sover. De består af pliés, lunges, sit ups, pushups og planker.”

Instagram

7. marts 2019

Mens hun var i Mexico på sin ferie, lærte hun os alle vigtigheden af ​​vinkler, mens hun fotograferede sin slammin’ bod. "Vinkler mine veninder ... kender dine vinkler," skrev hun."Stol faktisk på, at jeg ikke ser sådan her ud, når jeg går rundt. Det hele er POSE! Husk altid dette, når du læser Instagram … de fleste modeller kender bare deres vinkler.”

Instagram

17. marts 2019

Jenna gav os endnu en påmindelse om at tage billeder af dine fremskridt, hvilket langt fra er et dårligt råd. "Jeg kan ikke understrege nok vigtigheden af ​​at tage 'før-billeder', skrev hun. "Jeg HADEDE AT SE DISSE BILLEDER, INDEN JEG BEGYNDEDE AT SE FREMGANG! Så hvis du begynder din rejse eller endda tænker på keto, så tag mit råd og tag nogle hoppende billeder!!!!”

Instagram

26. marts 2019

I et indlæg om hendes ædruelighed, fik hun virkelighed om, hvad ædruelighed kan gøre ved din vægt. "Dette før-billede er kort efter, at jeg er blevet ædru. Dette er før Batel.Det er vigtigt, at vi taler om følgerne af ny ædruelighed,” forklarede hun. "Rå følelser, frygt, usikker på, hvordan man skal håndtere alle ændringerne. Det gode opvejer langt hvad som helst, det er helt sikkert. Men dette viser virkningerne af alkohol på din krop. Ædruelighed er en game changer, ikke kun er du lys, klar og dygtig … din mave siger farvel!”

Instagram

28. marts 2019

Seriøst vigtige poseringsråd, der kommer: “Her er endnu et poseringsindlæg! Begge er søde, men den ene overdriver hofterne og den anden forlænger! Se forskellen på kropstyper, selvom begge er mig! Hvis du også holder din arm tilbage og bag din krop, ser det tyndere ud!”

Instagram

2. april 2019

På et dramatisk side-om-side-transformationsbillede forsonede Jenna sig med sin gamle krop og delte et par beklagelser på trods af hendes utrolige fremskridt."Her er et lille råd, der kan være en hård pille at sluge. Det er næsten badetøjssæson, og jeg tror helhjertet på at omfavne det, du arbejder med, og lade være med at skamme mig over din nuværende kropstype,” skrev hun. ”For alle os kvinder er det SÅ svært at deltage i ’svømmeaktiviteter’ af frygt for at blive dømt fra andre. Når jeg ser tilbage, ville jeg ønske, at jeg ikke var sprunget ud på stranddage, hvor jeg vidste, at jeg ville se venner, eller når jeg havde en solkjole i fuld længde på ved poolen. Jeg kan huske, at jeg følte, at jeg gik rundt i poolen efter Batelli, da jeg vidste, at min cellulite rystede. Men jeg garanterer dig, at ingen var ligeglade, kun mig. Jeg håber, at du indser, at du er smuk, og at din indsats for at blive sund ikke går ubemærket hen. Så ja, tag denne sundhedsrejse med mig, men vid også, at du er fandme perfekt, som du er!”

Instagram

8. april 2019

Jenna delte også en af ​​problemerne ved at være Keto-mor: forberedelse af måltider til børnene."Nu hvor mine tre stedsønner er her de næste par måneder, er det så vigtigt, at jeg fokuserer og holder sporet. Det er ikke let at tilberede måltider til børn, mens man undgår overdreven kulhydrater," forklarede hun. "Så jeg sørger for at lave måltider, som vi alle kan nyde sammen, mens kulhydraterne nemt trækkes fra for mig! Jeg elsker at lave spaghetti bolognese til dem, og jeg spiser bare min med zucchininudler! Jeg vil også stege kylling eller bryst med kartofler, og jeg giver afkald på spudsene. Moralen i dette indlæg er, at det kan lade sig gøre at være keto-mor!”

Instagram

15. april 2019

“UUUGH. Jeg ville ikke poste dette før-billede," skrev hun om en dramatisk side-by-side, der viser hendes fremskridt. "Men da jeg overvejede det i mit sind, indså jeg, hvor vigtigt det er at normalisere kvinders sande kroppe. Dette er norm alt. Det er smukt. Min overgang til sundhed har hjulpet mig med at indse, at meget af min forbindelse til 'mager' var usund.Det er meget muligt at være tynd og skræmmende usund. Så tykkelse er ikke lig med at være syg, men min var det. Jeg var prædiabetiker og et bogstaveligt dovendyr. Jeg husker tilbage, da jeg vejede 80 lbs og sultede mig selv … jeg syntes, det var smukt på det tidspunkt, men havde ingen anelse om. Jeg er nu en sund størrelse 4 og kan følge med mine børn. Halleluja! Så husk disse beforeandafter-billeder er ikke kun for at vise æstetikken ved at være slank, de viser hårdt arbejde og opmærksomhed på mit indre helbred. Dette er et års omkalibrering og fokus."

Instagram

23. april 2019

“Jeg har endelig fået styr på sundheden. Jeg har fundet min perfekte vægt,” afslørede hun glad. ”Jeg var faldet til 120, og jeg følte mig lidt væk. Så jeg tilføjede kalorier tilbage, men forblev keto, og jeg er tilbage på 125. Det føles som om min krop kører optim alt. Du kan se på disse billeder, at det meste af forandringen er i min talje ... jeg har stadig pæne muskler i mine ben.Pointen med dette indlæg er, hvordan ketodiet let kan manipuleres til at tjene dig! Din krop kører smukt, mens du er i ketose, men hvis du vil bevare eller endda tilføje vægt, er det helt nemt bare ved at justere dit kalorieindtag. Mens du er i vægttabstilstand, er kalorieunderskud altafgørende!”

Instagram

1. maj 2019

Og endelig fejrede hun et år på den berømte diæt. "I dag fejrer jeg 1 år for at være keto," skrev hun. “Jeg har absolut aldrig haft det bedre! At kombinere ædruelighed, keto-livsstilen og intermitterende faste er den perfekte trifecta for mig, når det kommer til en sund og bæredygtig fitnessrejse. Tak til alle for at støtte mig og slutte sig til mig i min søgen efter ultimativ sundhed!!!" Godt arbejde, pige!