Jennifer Anistons kosthemmeligheder: Hvad hun spiser på en dag

For at se så fantastisk ud i hendes tidlige 50'ere har Jennifer Aniston en dedikeret måltidsrutine. Hun afviger sjældent fra en kost, der er så sund og nærende. Stjernen har gennem årene afsløret præcis, hvad hun spiser på en dag, og hun er en fastholder for mådehold.

"Når jeg vågner, har jeg varmt citronvand, og så har jeg en shake eller avocado og æg, som er en af ​​mine favoritter," sagde Jen til magasinet Elle i 2016. "Jeg drysser lidt med kokosolie på det. Nogle gange vil jeg have en puffet hirsekorn med en banan, eller jeg laver havregryn med en æggehvide pisket i til sidst."

Eksmand Justin Theroux viste Jen, hvordan hun får noget ekstra protein i sin kost via æg. “ lærte mig det lille skridt for at få ekstra protein! Lige før du er færdig med at lave mad, pisker du bare en æggehvide i, og det giver den på en måde denne luftige konsistens, der er lækker.”

I 2018 delte Jennifer sin morgenrutine med Well + Good. Omkring kl. 09.00 forklarede hun: "Norm alt får jeg en shake med en slags rent protein, derefter bananer, blåbær, frosne kirsebær, stevia, en grøntsagsblanding af dynamiske grøntsager, maca-pulver og lidt kakao. Der er et kollagenpeptid, som jeg har elsket - jeg har set en forskel! Mine negle er stærkere, og der er en sundere ... hvordan forklarer du det? En glød. Det er sådan set det med at arbejde indefra og ud."

The Morning Show-stjerne tilføjede: "Hvis jeg ikke har en shake, vil jeg bare have noget toast og pocheret æg med noget avocado.Eller hirsekorn med mandelmælk og bananer - det er virkelig lækkert, og du kan få det varmt til vintermånederne." To år senere, og hendes morgenmad var stadig næsten identisk!

Jennifers frokost og middage er noget, hun for Elle beskrev som "basic". De består af "en eller anden form for grøntsager eller salat med protein - ret grundlæggende," og at hendes aftensmad "sandsynligvis er den samme." Selv hendes snacks er sunde, da hun mellem måltiderne vil række ud efter en sund kulhydrat. "Måske et æble- og mandelsmør" eller et æble og nogle nødder, forklarede hun.

The Living Proof-grundlæggeren er så disciplineret med sine spisevaner, at hun kan åbne en pose chips og bogstaveligt t alt kun spise én og være tilfreds. Jen afslørede sin ekstreme mådehold i september 2021-udgaven af ​​In Style, hvor hun forklarede "Norm alt. Det er jeg god til. Jeg kan have én M&M, én chip,” indrømmer, “Jeg ved det, det er så irriterende.”

Jen er også meget bevidst om ikke at have sukkerholdige drikkevarer, når det kommer til cocktails.Hendes foretrukne alkoholiske drik er "en margarita - ren, uden sukker - eller en beskidt martini. Jeg har kun to til tre drinks, toppe, og jeg laver ikke eksotisk. Når nogen spørger: ’Vil du have en tranebær-kokos-agurk-krydret eller hibiscus hvad som helst?’ Nej, det ville jeg ikke.”

Skuespillerinden har en meget klar vision om sin kost. Hun forklarede til Yahoo Food i 2016: "Jeg lader ikke spisevaner komme ud af kontrol, hvor jeg har brug for en nulstillingsknap. Min generelle filosofi er at spise sundt. Det er ret klart: spis så meget økologisk frugt og grøntsager, som du kan, hold sukker lavt, drik tonsvis af vand og få en god søvn."

Med hensyn til hendes køleskabshæfteklammer sagde Jen, at hun altid har "skåret rå grøntsager i en Tupperware-beholder" klar. ”Hårdkogte æg er altid gode at have i køleskabet, samt et stort hoved af smørsalat. Jeg inkluderer også protein, såsom pulled chicken,” fort alte hun siden.

Mens Jennifer stadig tillader sig selv en snydedag i ny og næ, holder hun primært "dårlige" kulhydrater ude af sin kost.”Jeg tillader mig selv at hengive mig en gang imellem. Jeg er god til at holde min stivelse på et minimum. Jeg kan ikke lide 'hvid' mad, og jeg vil altid skære ned på nogle brød, hvis jeg forsøger at slanke mig for noget særligt. Men jeg giver ikke mig selv nogen regler længere,” forklarede hun. Jennifer synes måske, at hendes kost er "basic", men hun ser bestemt sensationel ud!

David Fisher/Shutterstock

Spring aldrig morgenmaden over

Efter sin morgentræning og meditationssessioner spiser Jen en morgenmad med enten en sund shake eller en avocado og æg.

ndatory Credit: Foto af Rob Latour/Shutterstock

How to ‘Glow’

Jennifer siger, at hun bruger et "kollagenpeptid" i sine proteinshakes, der får hende til at "gløde" indefra og ud.

Jo Robins/ACE Pictures/Shutterstock

‘Basic’ måltider

Jennifer beskriver sin frokost og aftensmad som "basic", da hun kun spiser en form for protein og en grøntsagskombination.

Matt Baron/Shutterstock

‘Rene’ cocktails

Jennifer undgår alkoholholdige drikkevarer med højt sukkerindhold, og hendes foretrukne drik er "ren margarita."

Shutterstock

Så disciplineret!

Jennifer indrømmer, at hun er så struktureret, når det kommer til mådehold på mad, at hun kun kan spise en kartoffelchips op af en pose og føle sig tilfreds.

John Shearer/Invision/AP/Shutterstock

Always Red Carpet Ready

Jen fort alte Yahoo Food, at fordi hendes "diæt er god hele året rundt, laver jeg ikke en stor nulstilling", når det kommer til at gøre hendes krop klar til begivenheder på rød løber og prisuddelinger.

Dan Steinberg/Shutterstock

Debunking 'Gå til'-opskrifter

En TikTok fra april 2022 gik vir alt efter at have hævdet, at Jennifer spiste en salat, opkaldt efter sig selv, gennem hele sin tid med at filme Venner. Den første video fik over 500.000 visninger, og andre indholdsskabere lavede salaten om, som fik over 10 millioner visninger. Stort set … alle så det og lavede det velsmagende måltid til sig selv.

Men Jennifer afslørede, at den virale salat i virkeligheden ikke var den salat, hun spiste. "Nå, den salat, tør jeg afkræfte det?" hun delte under et juni 2022 interview med Elle."Det er ikke den salat, jeg fik hver dag på Friends. Jeg har det forfærdeligt, fordi det bogstaveligt t alt er taget af som en sindssyg, og det ligner i øvrigt en lækker salat, men det var ikke den, jeg havde på Friends ."