Indholdsfortegnelse:
- 1. Vær stolt af det, du har opnået!
- 2. Fokuser på de mennesker, der betyder noget
- 3. Start med en detox på sociale medier
- 4. Gør en indsats for at se efter skønhed i dig selv og andre
- 5. Genkalibrer stemmerne i dit hoved
- 6. Accepter, at det tager tid
- 7. Tag kontrol over dit feed
- 8. Prøv nyt tøj, når du er klar, der er ingen hastværk
- 9. Det er besværet værd!
- 10. Glem ikke, hvordan din holdning påvirker andre
- 11. Sæt sundhed først, ikke vægt
- 12. Lad dit tøj styrke dig
- 13. Skalaen betyder ikke noget
Du hører det hele tiden: vær kropspositiv! Det er 2019, I'all, og vi ved, at det er vigtigt at vise respekt for sin krop og andres kroppe, men nogle gange er det lettere sagt end gjort. Hvis du stadig prøver at finde ud af, hvordan du elsker den hud, du er i, har disse badass influencers nogle fantastiske tips til at komme i gang! Rul gennem galleriet nedenfor for at se, hvad Tess Holliday, Mellissa Molinaro og flere stjerner havde at sige.
Med tilladelse fra Dreamstatelive/Instagram
1. Vær stolt af det, du har opnået!
Sarah Stage er bogstaveligt t alt blevet berømt for at holde sig super fit gennem hele hendes graviditeter, og selvom det naturligvis fortjener store rekvisitter, har mange mennesker angrebet hende for det. "Jeg bliver konstant latterliggjort om min krop," sagde hun udelukkende til Life & Style. Så for at forblive positiv fokuserer hun på alt, hvad hun har opnået. "Jeg har arbejdet hårdt efter begge graviditeter for at holde mig sund og rask, og jeg er så stolt af min styrke og stærke tankegang."
Med tilladelse fra Dreamstatelive/Instagram
2. Fokuser på de mennesker, der betyder noget
"Internettet kan være barskt, men jeg er så fokuseret på at være det bedste for mig selv og min familie," fortsatte hun. "Mit råd til alle, der bliver valgt på, er at starte året med fokus på dig selv og dine personlige mål." Lær flere af Sarahs tips ved at hente hendes e-bog!
Cassidy Sparrow/WireImage
3. Start med en detox på sociale medier
… "Slutt at følge konti, der får dig til at føle dig mindre end på sociale medier, og afmeld e-mail-listen over tøjlinjen eller mærket, der får dig til at sammenligne din krop i det uendelige med tilsyneladende perfekte airbrushed-modeller. På bagsiden kan du finde konti, mærker og medier, der repræsenterer skønhed, der er mangfoldig, inkluderende, og find endda et par offentlige personer at følge, der ligner dig NU, ikke i et eller andet fantasiland (fordi undskyld, skat! Det kan du ikke vokse 6 tommer natten over eller ændre dit hårs tekstur, men du KAN blive forelsket i din egen NATURLIGE skønhed!)"
Boer/startraksphoto/INSTARimages
4. Gør en indsats for at se efter skønhed i dig selv og andre
"Udfordr dig selv til at finde skønhed i dig selv og andre hver dag," fortsatte den blonde bedøver. “Find kun én ting, uanset hvor lille du end elsker, ved dig selv, og fokuser på det til at begynde. Når du helt kan acceptere det, så find en anden og fortsæt processen. Når du er på farten, så fang dig selv i sammenlignende og dømmende indre dialog eller samtale. Vælg i stedet én ting ved den person, der er smuk, og begynd at ændre dit perspektiv.” Vi elsker den idé!
Med tilladelse fra Ian Villamor/Instagram
5. Genkalibrer stemmerne i dit hoved
Nogle gange er du ikke klar over, hvor uhøflig du er … mod dig selv! "Brug et øjeblik på faktisk at lytte til den stemme i dit hoved - sandsynligvis er tonen alt andet end venlig og blid," fortsatte Alex."Hvordan ville du tale med din veninde, søster, datter? Gør det til et mål at stoppe og omformulere enhver selvironisk kommentar, der dukker op i din hjerne, og du vil have et helt nyt script - et, der løfter dig og ikke river dig ned. Vores tanker bliver vores handlinger, der former vores virkelighed."
Med tilladelse fra Margot Meanie/Instagram
6. Accepter, at det tager tid
Margot Meanie, der kan prale af over 50.000 følgere på Instagram, indrømmer, at det kan tage et stykke tid at virkelig gå over til en kropspositiv tankegang . "Når det kommer til kropspositivitet, er springet i tankeprocesser nogle gange for meget for nogle mennesker, hvordan kan du pludselig elske noget, du har hadet så længe?" fort alte hun udelukkende til Life & Style. “Kropspositivitet er en rejse, ikke en destination, og for at komme på den vej er det helt okay at stoppe i kropsneutr alt territorium, hvor du ikke behøver at elske alle aspekter af dig selv, men du behøver bestemt ikke at hade det enten.”
Med tilladelse fra Margot Meanie/Instagram
7. Tag kontrol over dit feed
… , fortsatte hun. "Mind dig selv om, at du har kontrol over de billeder, du tager ind, du behøver ikke at være underlagt, hvad mainstream-outputtet er. Ved at skræddersy og diversificere dit feed minimerer du, hvad skønheds- og modeindustrien får at fortælle dig, og du begynder at fejre, hvordan skønhed kommer i så mange former.”
Med tilladelse fra Margot Meanie/Instagram
8. Prøv nyt tøj, når du er klar, der er ingen hastværk
“Du føler dig måske ikke tryg ved at gynge en crop top endnu, men at se tøser i alle størrelser leve og trives har en enorm positiv indvirkning på dit eget kropsbillede,” lovede hun.
Rich Fury/Getty Images
9. Det er besværet værd!
"Husk, at det tager tid at elske dig selv," siger den fantastiske model Tess Holliday. »Det er ikke en nem vej, men det er en, der er værd at rejse ned ad. Alle er på deres egen rejse med at elske sig selv, og det er vigtigt at have forståelse for det.”
Rich Fury/Getty Images
10. Glem ikke, hvordan din holdning påvirker andre
"Vi er alle sammen i det her, så vær venligere over for andre, og vigtigst af alt, dig selv," fortsatte hun. "Du har det her."
11. Sæt sundhed først, ikke vægt
“Mange af mine kvindelige følgere har DM'd spurgt mig, hvordan jeg skal håndtere problemer med graviditetsbilleder,” sagde Instagrammer Melissa Molinaro "Dette er en ægte frygt for mange kvinder, der ser, at vores kroppe gennemgår så mange forandringer på 9 måneder. I stedet for at fokusere på din vægt, så koncentrer dig om dit helbred og din kondition, hvilket vil være godt for både dig og din kommende baby.”
12. Lad dit tøj styrke dig
"Tænk på det smukke liv, du skaber inde i dig, og ved, hvor heldig du er at have dette mirakel," sagde hun. "Min graviditet fik mig til at føle mig styrket, og jeg omfavnede det 150 procent. Maven ud og det hele! Hvis jeg havde ting på, der fik mig til at se uhyggelig ud, følte jeg det sådan. Vis dine kurver og den smukke babybule frem!”
13. Skalaen betyder ikke noget
“Jeg blev aldrig hængt op i at veje mig selv eller hvor meget jeg har taget på under min graviditet,” fortsatte hun. “Mit mål var at spise så sundt som muligt for os begge og vedligeholde mine ugentlige træningspas så meget som jeg kunne. Jeg skylder meget, hvad jeg lavede før min graviditet. Og hvis du ikke ved, hvor du skal starte i fitnesscentret, så tjek mit POWER BOOTY-program, der er fantastisk til alle niveauer. Følg mig for mere fitness- og livsstilsmotivation!”