Berømtheder, der elsker Keto: Stjerner, der sværger ved Low-Carb High-Fat

Hvis du har været i live de sidste par år, har du sikkert hørt om keto-diæten. Livsstilen med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold har fejet gennem wellness-miljøet og ændret folks liv til venstre og højre - du kender måske en, der har tabt dig store kilo med keto, eller måske er du endda selv hoppet med på vognen.

Uanset hvad ville du være i godt selskab. Flere af vores yndlingsberømte mennesker har kunnet lide keto-livsstilen og fundet ud af, at den hjælper med at holde dem sunde, energiske og mætte. Tricket er selvfølgelig at få nok protein og sunde fedtstoffer i løbet af dagen, men som disse celebs nok vil fortælle dig, går lidt langt.

En af de største berømtheders fortalere for livet med lavt kulhydratindhold og højt fedtindhold er Kourtney Kardashian The Keeping Up With the Kardashians-stjernen delte første gang sin succes med diæten på sin app i 2017 - men siden da har hun brugt spiseteknikken til at dæmme sukkertrangen og "detoxe" sine organer flere gange.

“I min erfaring har jeg fundet den bedste metode til at træne min krop til at bremse sukkertrangen, forbrænde fedt og sætte gang i vægttabet, er ved at holde mig til en keto-diæt,” mor til tre afsløret i et blogindlæg fra juni 2019 på hendes livsstilswebsted, Poosh. "Min krop har aldrig set bedre ud."

Når realitystjernen planlægger sine keto-måltider, forsøger hun at "spise minim alt med kulhydrater og ingen korn, bønner eller bælgfrugter", mens hun "fokuserer på friske grøntsager og magre proteiner." Hun forsøger også at holde sig til en stram spiseplan. "Jeg spiser tre måltider om dagen uden mellemmåltider, hvis det er muligt," forklarede hun.

Kourt har et rigtig godt hack til cravings - især når dine ikke-keto-venner er i nærheden og forkæler. "Så mange trang er bare din krop, der beder dig om at hydrere eller få nogle mineraler," bemærkede hun og tilføjede, at fremstilling af te i disse tider slår to fluer med ét smæk. Handlingen holder dine hænder og mund beskæftiget, mens den også fugter dig. Lyder som en win-win.

Hvis du har brug for en seriøs sund inspo, så scroll gennem galleriet for at se, hvilke kendisser der sværger til keto-diæten!

Todd Williamson/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Kim Kardashian

I 2016, da Kim Kardashian var gravid med hende og Kanye West s andet barn, Saint, reality-tv-stjernen tog hele 60 pund på. Men hun slap af med vægten på omkring seks måneder – og hun tilskrev Atkins 40 for hendes succes.Atkins-diæten blev udviklet i 60'erne af Dr. Robert Atkins, og hans tilgang blev skabt til at være brugervenlig og strømlinet i et forsøg på at nå ud til flere mennesker. '40'erne i Atkins 40-planen, som Kim brugte, henviser til gram kulhydrater pr. dag, hun fik lov til at indtage på planen. Atkins og keto er ekstremt ens, men Atkins har forskellige planer, hvor der kan indtages flere kulhydrater end norm alt tilladt på keto.

Michael Tran/FilmMagic

Halle Berry

Den legendariske skuespillerinde har en temmelig utrolig krop, og hun bruger keto til at hjælpe hende med at holde sig i fantastisk form. "Keto-livsstilen byder på så mange fordele såsom vægttab, appetitkontrol og mere energi," Halle Berry fablede om diæten. Hun er også afhængig af kosten for at holde sin type 2-diabetes under kontrol, en tilstand hun blev diagnosticeret med i en alder af 22.

Jesse Grant/Getty Images

Kourtney Kardashian

Kim er ikke den eneste Kardashian, der giver keto et spin. Kourt delte første gang sin "virkelig positive oplevelse" med diæten på sin app i 2017. "Jeg spiste en masse grillet kylling og fisk over broccoliris, blomkålsris eller spaghettisquash," fort alte hun fans om, hvordan hendes daglige keto-måltider så ud. synes godt om. Hun fortsætter med at bruge kosten til at "detoxe" og bremse sukkertrangen den dag i dag.

Ezra Shaw/Getty Images

LeBron James

Atleter forsøger altid at forbedre deres spil, og da han er en af ​​de bedste atleter i live, er LeBron James ingen undtagelse. Ifølge Men's Journal tabte Lakers-spilleren 25 pund og bragte sin udholdenhed til nye højder, da han prøvede diæten i 2016, og genoplivede sit spil som ældre basketballspiller.

Steve Granitz/WireImage

Megan Fox

I 2014 fort alte Megan Fox til E! Nyheder, hun havde opgivet næsten alle kulhydrater efter fødslen i et forsøg på at få sin præ-baby krop tilbage. Der er ikke noget mere keto end INGEN kulhydrater overhovedet. "Jeg skærer alt brød og den slags kulhydrater ud. Ingen kiks, ingen kringler, ingen chips. Intet usundt,” afslørede hun. "Det værste, jeg putter i min krop, er kaffe en gang om dagen."

Alberto Rodriguez/E! Underholdning/NBCU Photo Bank via Getty Images

Melissa McCarthy

Denne morsomme dame tabte sig efter sigende hele 75 pund ved at komme ind i keto-livsstilen og begynde kampsport. Hej-ja! Men Melissa McCarthy er ikke så interesseret i at tale om sin figur."Mit budskab er, at så længe alle er sunde, så nyd og omfavn den kropstype, du har." Godt sagt, Melissa!

Getty Images

Tim Tebow

I 2017 gav den tidligere quarterback/nuværende outfielder et interview til GQ, der virkelig siger det hele: "The Real Life Diet of Tim Tebow, Lover of Avocados." Tim Tebow har været en vokal fortaler for keto i årevis nu, og du kan se ham fortælle om livsstilen, da han optrådte i Dr. Oz-showet i oktober 2018 .

Neilson Barnard/Getty Images for ELLE Magazine

Vanessa Hudgens

Vi kan rigtig godt lide Vanessa Hudgens, fordi pigen har lavet sin research! "Jeg tror, ​​vi er blevet hjernevasket til at tro, at fedt er dårligt, men i virkeligheden er det det, der får dig til at føle dig mæt længere," sagde skuespillerinden.Hun brugte keto parret med en cyklisk spiseteknik kaldet intermitterende faste for at tabe 20 pund, hun havde taget på for en rolle. "Og din krop kan forbrænde fedt og bruge det som brændstof," tilføjede hun.

Matthew Eisman/FilmMagic

Vinny Guadagnino

Husker du denne dreng? Jersey Shore-stjernen Vinny Guadagnino krediterer sit vægttab på 50 pund til at skære ned på kulhydraterne fra sin kost - en kæmpe bedrift for ENHVER italiener. Men han tror så meget på livsstilen, at han oprettede en hel Instagram-konto, så fans kan følge hans rejse, selv efter vægttab. "Keto Guido tæller ikke kalorier, han spiser fed lækker mad, grøntsager, føler sig aldrig berøvet, er sjældent sulten, har et snydemåltid en gang imellem og er fuld af energi," skrev han på sin Instagram-side, @ketoguido .

Pascal Le Segretain/Getty Images

Alicia Vikander

Skuespillerinden Alicia Vikander påtog sig den ikoniske rolle som Lara Croft og måtte blive flået for at blive klar til at plyndre nogle grave. Så hun henvendte sig til keto for at få hende derhen. Hendes træner, Magnus Lygdback, satte hende på en fedtrig diæt uden kulhydrater, der bestod af en masse fisk, skaldyr og MCT-olie for at holde hende næret og mættet hele dagen.