Bedste sundhedsinfluencers at følge til kost og motion på Instagram

Når det kommer til kost, wellness og fitness, er der mange Instagram-influentere derude, som hævder at være "eksperter". De sociale medier er dog også fyldt med kyndige diætister, fitnesstrænere og ernæringseksperter, der ved, hvad de taler om, og som kan hjælpe dig med at kickstarte sunde vaner. Hvis du er forvirret over, hvordan du finder legitime råd i forhold til folk, der forsøger at sælge dig detox-te, skal du holde øje med to ting: Hvor længe personen har været i branchen, og om de har nogen grader eller certificeringer i emnet ved hånden. . Lad være med at nøjes, når det kommer til dit helbred og fitness, at finde de rigtige influencers at følge vil få dig til at føle dig motiveret som fanden og sandsynligvis vise endnu bedre resultater.Fortsæt med at rulle for at se nogle seriøst fantastiske Instagram-konti, du kan følge!

Shop With US: Best Self Care Gifts for The Holidays >>

Med tilladelse fra Robin Arzon Instagram

Robin Arzon

Som tidligere advokat, der blev VP for Fitness Programmering hos Peloton, har Robin Arzon en no BS tilgang til sundhed og fitness. Hendes spunky personlighed vil opmuntre dig til at "svede med sved".

Med tilladelse fra Massy Arias Instagram

Massy Arias

Massy Arias (alias MankoFit) har en seriøst utrolig krop. Hvordan gør hun det? Nå, tag bare et kig på hendes Instagram-feed. Hun deler ud af sin mad, træning og dyrebare mor-øjeblikke.

Med tilladelse fra Astrid Swan Instagram

Astrid Swan

Som personlig træner har Astrid Swan gode råd og træning. Som en travl mor er hun også et fyrtårn for forældre, der ønsker at komme i form. Hun giver følgere et rigtigt indblik i hendes liv, mens hun viser, hvordan hun balancerer familie og fitness.

Med tilladelse fra MackFit Instagram

MackFit

Mackfit er kendt i celebrity- og influencer-fitnesskredsen, fordi han har fået A-listers - som Jordyn Woods, Ariel Winter og Hannah Stocking - i tip-top form. Han er ekstremt motiveret og handler om at opmuntre sine kunder til at lægge deres arbejde.

Med tilladelse fra Sharon Palmer Instagram

Sharon Palmer

Sharon Palmer har specialiseret sig i plantebaserede opskrifter og har endda skrevet en bog om det. Tænk vegansk BLTA -bacon, salat, tomat, avocado - sandwich, majsmuffins med æbler og farverige smoothies. Knurrer din mave endnu?

Med tilladelse fra Rachel Paul Instagram

Rachel Paul, PhD, RD

@collegenutritionist giver farverige, sunde og velsmagende måltidsforberedelsesideer, der er perfekte til en eller to personer. Heldigvis behøver du ikke være i skole for at nyde hendes overkommelige og nemme opskrifter.

Med tilladelse fra Jen Widerstrom Instagram

Jen Widerstrom

Jen er fitnessdirektør for Shape og lader følgere komme ind i sit liv ved at dele, hvad hun spiser, og hvordan hun træner. Det bedste er, at hun holder det ekstremt ærligt og er meget relateret, når det kommer til, hvor meget det suger at løbe op ad bakker eller de dage, hvor du bare HAR brug for et stykke pizza.

“Tro mig, jeg føler de samme kampe og tilbageslag, som du gør, den samme selvtvivl, der altid synes at krybe sig ind i din indre dialog, og endda de samme trang og mestringsmekanismer, når jeg oplever stress,” skrev hun i et indlæg den 16. september.

Med tilladelse fra Kayla Itsines Instagram

Kayla Itsines

Den australske skønhed har forpligtet sit liv og sociale medieplatform til at hjælpe (for det meste) kvinder med at komme i form med hendes 28-minutters BBG-træning. Kayla Itsines fødte sit første barn i april, og det gav hende et helt nyt niveau af forståelse."For mig, uanset hvordan min krop helede efter fødslen, følte jeg, at det var virkelig vigtigt for mig personligt at omfavne, værdsætte og fejre min krop på samme måde, som jeg fortæller alle kvinder i dette samfund at fejre deres krop," hun skrev på Instagram.

Med tilladelse fra Sara Clark Instagram

Sara Clark

Føler du zen? Saras fokus er på meditation, mindfulness og yoga. Mens motion og bevægelse er fantastisk for din krop, hænger mental sundhed sammen med, hvordan du har det fysisk. Hun deler ud af sin yogapraksis, men giver også fantastiske råd om at leve et mere betænksomt liv.

Med tilladelse fra McKel Kooienga Instagram

McKel Kooienga, MS, RD, LDN

McKels mission er at "anvende videnskaben om ernæring og praktisere kunsten at leve sundt.” Hun taler ofte om at sparke kostkultur til gengæld for et sundt og velafrundet liv. Udover solide råd er hendes foder fyldt med savleværdig mad.

Med tilladelse fra Alexa Jean Hunt Instagram

Alexa Jean Hunt

Denne er til alle jer travle mødre derude! Alexa fortæller om hendes rejse med at køre sin egen fitness-app, Bode by Lex, mens hun jonglerer med tre børn. Mange af hendes træningspas er perfekte til folk med begrænset tid, plads eller dem, der måske har en nyfødt liggende ved siden af ​​sig, mens de laver squats.

Med tilladelse fra Sammi Haber Brondo Instagram

Sammi Haber Brondo, MS, RD

Sammi er den registrerede diætist Ernæringsekspert bag @veggiesandchocolate. Hun deler masser af farverige måltider fra hendes All Foods Fit-program - hvoraf de fleste tager omkring 20 minutter at lave - og det vil hjælpe dig med at sparke tanken om, at det er kedeligt at spise sundt.

Med tilladelse fra Anna Victoria

Anna Victoria

Anna er administrerende direktør og skaberen af ​​FitBody-appen og er kendt for at poste dræbende 30-minutters træningspas. Hun er dog også fuldt ud klar over, at den menneskelige krop svinger og indrømmede endda over for følgere, at hun i øjeblikket vejer "det mest, jeg nogensinde har vejet i mit liv" i et ærligt Instagram-opslag. "Du kan være sikker i ENHVER størrelse, og det tror jeg stærkt på," tilføjede hun om, at tallet på skalaen svinger. Vi står en fitness dronning, der holder det ægte.