Få zen! Livet for 90 Day Fiancé-stjernen Steven Frend har ændret sig drastisk i løbet af de sidste par måneder. I juni ankom hans russiske forlovede Olga Koshimbetova til USA med deres søn, Alex, og fans af den populære TLC-serie ved, at det kun betød én ting - som så snart Olga landede, ville parret kun have 90 dage til at binde knuden. Men midt i planlægningen af deres bryllupsceremoni i retsbygningen, blive en ægtemand og tilpasse sig livet som fuldtidsarbejdende far til en, besluttede Steven, at han også skulle lære at tage vare på sig selv og sit helbred.For nylig begyndte den 21-årige at dyrke yoga, og han åbnede udelukkende op for Life & Style om sin nye fitnessrejse, og hvordan yoga har hjulpet ham i alle aspekter af hans nye liv.
"Jamen, jeg har altid været til fitness. Da jeg var ung, voksede jeg op i Ocean City, Maryland, hvor mange mennesker kørte på skateboard og surfede, så det var det, jeg brugte det meste af min tid på, da jeg voksede op i mellemskolen og delvist i gymnasiet,« fort alte Steven udelukkende til Life & Style. , mens han promoverer sit partnerskab for mænds yogatøjsmærke Coroa. “Så jeg har altid haft det i mig, men jeg bremsede skateboarding med tiden. Jeg søger stadig at forblive i form og aktiv, og jeg er ved at finde måder at gøre det på, og det er sådan, jeg stødte på yoga."
Nu hvor Steven har besluttet at begynde sin yogarejse, har han indarbejdet den ældgamle praksis i sin daglige fitnessrutine - og det er noget, som Steven, hans 22-årige kone, Olga, og deres 1 -årige søn, Alex, kan gøre som en familie.
“Hver morgen går Olga og jeg ud at løbe, og når vi så kommer tilbage, laver vi altid en lille smule yoga som et stræk efter vores løbeture,” forklarede Steven. "Vi forsøger også at lære, hvordan man gør dette med Alex. At lave yoga med Alex er stadig rigtig sjovt, vi prøver bare at lære, hvordan vi kan få ham interessant i det, vi laver."
Men da han arbejder som far til en med en travl hverdag, har Steven sjældent tid til at besøge sine lokale yogastudier. Så han har guidet sig selv på sin rejse ved hjælp af apps og YouTube - og hans favoritter er YogaGlo og Yoga With Adrienne. Indtil videre er hans yndlingsyogastillinger børnestillinger - som hjælper med spændinger i lænden - og balancestillinger som træstilling og krigerstilling.
Realitystjernen lærer også nogle af praksissens kerneprincipper - som er givende, men også udfordrende. "Det giver Olga og jeg en følelse af mindfulness, og jeg har lært at være mere tålmodig og rolig med det," tilføjede Steven.“Jeg havde allerede lavet meditation før yoga, og jeg har læst, at yoga og meditation er lidt det samme, hvis man får yogaens vejrtrækningsteknik rigtigt. Så det er det, jeg har prøvet at gøre, men jeg er stadig i begyndelsen af alting, så det hele er stadig virkelig udfordrende."
En ting, som Steven fandt særligt udfordrende, er at lære yoga-åndedræt og at lære at acceptere sin krops begrænsninger. "Jeg forsøger stadig at arbejde med ikke at lave yoga med et ego og faktisk acceptere min krop," sagde Steven. "Jeg er ikke særlig fleksibel i øjeblikket, så jeg prøver at nå dertil. Jeg prøver også at øve mig i at trække vejret. Jeg lærte, at hvis jeg ikke trækker vejret ordentligt, forårsager det bare spændinger i min krop. Så jeg prøver stadig at få vejret ned.”
Steven har kun dyrket yoga i et par uger, men han har allerede bemærket, hvordan det har været med til at ændre ham i hans personlige liv.Han forklarede, at de lektioner, han har lært i yoga, har haft en positiv indflydelse på hans forældreskab og hans forhold. "Det største er at være mere tålmodig med mig selv og med Alex," sagde Steven og forklarede, at han stadig vænner sig til livet med sin familie, efter at Olga og Alex ankom fra Rusland for et par måneder siden. "Hun går igennem en hel masse hjemve i øjeblikket, og Alex er stadig en baby, så jeg vænner mig stadig til mig selv med at være fuldtidsfar nu. Det hjælper mig virkelig med at finde mig selv og have en beroligende tid til mig selv for at lindre .”