'90 Day Fiance' Anfisas transformation: Før og efter billeder

Dedikationen er ægte! 90 Day Fiancé-stjernen Anfisa Nava (født Arkhipchenko) har ændret sig så meget, siden hun første gang optrådte i reality-tv-serien i 2016. I dag er Anfisa personlig træner, bikini atlet og bona fide fitness influencer på Instagram.

I 2019 trænede den 24-årige til sin allerførste bikinikonkurrence. På det tidspunkt sporede hun alle sine fremskridt på sociale medier og delte endda nyttige kost- og træningsråd med fans.

Selvfølgelig kræver det en seriøs disciplin at spise som Anfisa. Hun starter sin dag med noget solid morgenmadsmad bestående af røræg med grøntsager og en engelsk muffin med jordnøddesmør.

For at brænde sig selv om eftermiddagen spiser Anfisa laks med linser, byg og spinat. Når det kommer til middag, holder den tidligere TLC-personlighed sig til det grundlæggende som kylling med søde kartofler og broccoli. For at tilføje lidt ekstra smag, tilføjer Anfisa sine yndlingskokosnødde-aminokrydderier til sine velsmagende retter.

Fordi Anfisa træner så hårdt, er det ikke ualmindeligt, at hun snacker i løbet af dagen. Hendes go-to små bid omfatter bær, chokoladeovertrukne mini riskager og jicama sticks. "Dette er ikke meget forskelligt fra det, jeg har spist, før jeg begyndte at forberede," forklarede Anfisa tidligere om sin kost. "Jeg justerer mængden af ingredienser i hvert måltid baseret på mine makromål for dagen."

Naturligvis ændrer hendes trang og ernæringsbehov sig ofte. "Hvis det er en dag, hvor jeg kan få flere kulhydrater, laver jeg flere søde kartofler/linser/eller spiser et par riskager mere," bemærkede Anfisa. "Hvis det er en dag med lavere kulhydrater, gør jeg det modsatte eller skifter fødevarer med et lavt kulhydratindhold med noget lavere i kulhydrater.”

Selv en så motiveret som Anfisa er ikke altid 100 procent. "Nogle dage, hvor jeg er for doven til at lave et helt måltid, har jeg en proteinshake i stedet for, men det meste af tiden er jeg i stand til at ramme mine makroer uden," tilføjede hun.

Det er klart, alt hendes hårde arbejde betaler sig. Under sin første bikinikonkurrence fik hun hele tre medaljer med hjem - og har siden siden fortsat med at slå den ihjel i fitnesscenteret! Fortsæt med at rulle for at se Anfisas fitnessrejse gennem årene.